مکملی که سرانجام استرس و اضطراب صبحگاهی من را آرام کرد *

صبح ها وقت مورد علاقه روزم بود. زود بیدار می شوم ، صبحانه ای آرام می خورم ، پادکست های موردعلاقه ام را در راه کار گوش می دهم و با شفافیت و آماده کار به کار خود می رسم. COVID مسلماً اوضاع را تغییر داده است. اکنون که صبح های من - مانند بقیه روزها - در قرنطینه می گذرد ، من به همان اندازه از آنها لذت نمی برم. در واقع ، آنها به نوعی استرس من را ایجاد می کنند.

در یک سال گذشته ، من چیزهای زیادی را امتحان کرده ام تا روز تعطیل را به درستی شروع کنم: من کتاب های رنگ آمیزی را خریداری کردم و خودم را به پروژه های پخت و پز انداختم. من سعی کردم خودم را با مراقبه های فراوان و یک تمرین قدرشناسی ثابت آرام کنم. هیچکدام از آنها به هیچ وجه معنی دار نبوده و باعث کاهش استرس من نمی شود و من از لحظه بیدار شدن خودم را خیلی مضطرب می بینم.



این تا زمانی است که صبح ها مکمل شاهدانه را شروع کردم ، که اکنون تنها مهمترین قسمت قرنطینه من است. اکنون صبح های من به این شکل است:



علامت 19 ژوئن

موارد اول: من مکمل multi + شاهدانه می خورم.

من صبح اول دو کپسول مکمل multi + شاهدانه mbg می خورم تا به شما کمک کند افکار مضطرب را حفظ نکنید. * حتی در این اوقات پر فشار ، متوجه می شوم که به من کمک می کند احساس آرامش و سرسری داشته باشم و روحیه کلی من را بهبود بخشد. * هشدار دهنده درباره مکمل شاهدانه lifeinflux این است که این ماده حاوی آن است ویتامین دی. چیزی که من به شدت به آن احتیاج دارم مصونیت اما از وقتی که من وقت کمی را در آفتاب می گذرانم ، چیزهای زیادی کسب نکرده ام. *

من از دوستان شنیده ام که یافتن مکمل های ویتامین D به صورت آنلاین و در فروشگاه ها دشوار است ، بنابراین احساس آرامش می کنم که 1000 IU توصیه شده در حال حاضر در multi + شاهدانه من است. فقط روش دیگری که این مکمل به آرامش خاطر من کمک کرده است! *



تبلیغات

سپس ، من ورزش می کنم (حتی اگر فقط یک پیاده روی سریع بیرون باشد).

من هرگز یک فرد تمرین زودهنگام نبوده ام ، اما با این 'نرمال' جدید ، لازم بوده است که اولین چیز را صبح حرکت دهم. خواه من برخی کار می کنم تمرینات وزن بدن یا صبح زود پیاده روی با فاصله اجتماعی ، حرکت بدن کمک کرده تا سرم از افکار اضطراب آور پاک شود.

سرانجام ، میز کار خود را برای روز تنظیم کردم.

هنگامی که من شاهدانه + + خود را گرفته و بدنم را حرکت دادم ، آماده ام تا به آرامی وارد حالت کار شوم. آپارتمان من پناهگاه من است و من واقعاً سخت کار کرده ام تا آن را به مکانی آرام تبدیل کنم که بتوانم در آن آرام شوم. بنابراین وقتی برای اولین بار فهمیدم که برای آینده قابل پیش بینی باید از خانه کار کنم ، از اینکه این برای میزان استرس من در خانه چه معنی دارد ، عصبی شدم. راه اندازی یک ایستگاه کاری مشخص در منطقه زندگی من هر روز صبح به من کمک می کند تا زندگی کاری خود را از زندگی خانه جدا کنم ، حتی اگر هر دو در یک فضای بازی کنند.

چند میز کناری دارم که برای ایجاد یک محیط کار در منزل کنار هم قرار می دهم. میز کار من در دفتر mbg پر از چیزهای زیبایی است که باعث خوشحالی من می شود و من توانستم کمی از آن را در خانه با شمع ها ، یک دفترچه یادداشت زیبا ، مرهم لب و یک لیوان آب بلند.



زودیاک 22 فوریه

من سعی کردم بیش از حد شلوغ نکنم تا در پایان روز بتوانم میزهای کناری را به راحتی به نقاط طبیعی خود برگردانم و اتاق نشیمن خود را به مکان خوشحالم تبدیل کنم.

با تغییر بسیار زیاد در دنیای اطراف ما ، داشتن چند روال عادی که صبح روز بعد از صبح می مانند بسیار باورنکردنی است. شاید من ندانم که آینده چه خواهد بود ، اما با استفاده از این ابزارهای کاهش استرس ، احساس راحتی بیشتری می کنم تا بتوانم هر روز را به سمت من بیاندازم.