پوست بدون استرس؟ چگونه می توان مواد تحریک کننده را شناسایی کرد و یک روزمره مراقبت از پوست را تسکین داد
همه ما آنجا بوده ایم: شما با برخی از تحریکات اسرارآمیز ، نشانه های بالش عمیق از خواب شب روبرو می شوید ، یا - نفس نفس زدن - مجموعه ای جدید از لکه های مزاحم. قبل از بیرون کشیدن ، تحریک کردن و استرس گرفتن به نظر می رسد در پوست ، نفس عمیق بکشید و آرام باشید. سپس ، برو انجام دهد چیز دیگری مد نظر دارید به مدت 15 دقیقه تا ببینید آیا آنچه اتفاق می افتد فقط یک شعله ور شدن لحظه ای است. اگر مشکل همچنان ادامه داشت ، وقت کافی برای انجام کارهای کارآگاهی سریع بصری برای خود تعیین کنید تا ببینید آیا می توانید منبع مشکل را شناسایی کرده و راه حل های کوتاه مدت و بلند مدت پیدا کنید.
فال هفدهم ژانویه
به عنوان متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره سامر جابر ، MD ، توضیح می دهد ، 'وقتی پوست شما تحریک می شود ، بسیاری از اتفاقات می تواند رخ دهد. این می تواند قرمز شود ، احساس خارش یا سفتی کند ، ممکن است احساس سوزش یا سوزش کند ، احساس خشکی یا برجستگی کند ، پوسته پوسته شود یا پوست کند ، و ممکن است ترک بخورد و حتی خونریزی کند. اگر در تلاش هستید تا تعیین کنید که با پوست شما چه اتفاقی می افتد ، قبل از هرگونه تغییر در رژیم خود ، موارد زیر را در نظر بگیرید.
محیط شما
آلودگی مزاحم ، کیفیت آب و حتی وزش باد شدید می تواند منشأ مشکلات اقتصادی پوست شما باشد. اگر آخر هفته وقت بیشتری را بیرون از خانه می گذرانید ، به گشت و گذار در شهر خود می پردازید یا در ساحل خنک آرام می گیرید ، تأثیر احتمالی محیط جدید خود را روی پوست در نظر بگیرید.
مطمئن شوید که از موانع پوستی خود آرامش ، آبرسانی و محافظت می کنید ، فارغ از اینکه کجا هستید. صبح و شب از پاکسازی خود صرف نظر نکنید ، بخصوص اگر هر روز با آلودگی شهر مبارزه می کنید حتما محصولی را انتخاب کنید که برای پوست های حساس طراحی شده باشد ، مانند پاک کننده صورت حساس Burt's Bees ، بنابراین می توانید با تمیز کردن خود لیبرال باشید ، بدون اینکه نگران باشید که پوست خود را بیشتر تحت فشار قرار دهید. همیشه به یاد داشته باشید که از SPF استفاده کنید و اگر وزش باد شدید باعث ایجاد قرمزی واکنشی در لحظه و فراتر از آن می شود ، کلاه به سر بگذارید و مراقب مکان نشستن ، راه رفتن یا دویدن خود باشید. گاهی اوقات ، واکنش نسبت به محیط اطراف قبل از این که پوست شما واکنش نشان دهد ، نیمی از مشکل است.
تصویر توسطلورن لی/ سهامدار
تبلیغات
استرس و / یا تغذیه.
این احتمال وجود دارد که منبع شعله ور شدن شما از این منبع باشد داخل به جای عوامل خارجی . سطح استرس خود را ثبت کنید و آنچه در بدن خود قرار داده اید آیا شما معمولاً لبنی نمی خورید؟ آیا هفته ای مخصوصاً شدید در محل کار داشته اید؟ کوکتل های قرنطینه روی صورت شما نشان داده شده است؟
سامر جابر ، MD ، توضیح می دهد ، 'مهم است که مراقب رژیم خود باشید. تأثیر آن بر روی پوست مورد بررسی قرار گرفته است و ما می دانیم که آنچه مصرف می کنید قطعاً می تواند روی پوست تأثیر بگذارد. آکنه را می توان با یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی بالا (رژیم غذایی سرشار از قند ، نان سفید ، برنج سفید و کربوهیدرات های ساده) ایجاد کرد. ما همچنین می دانیم که در بعضی از بیماران ، لبنیات - به ویژه شیر بدون چربی - می تواند آکنه را بدتر کند. الکل ، غذاهای گرم و غذاهای پرادویه می توانند باعث برافروختگی روزاسه شوند. در بیماران پسوریازیس ، چاقی و الکل ممکن است باعث شعله ور شدن پسوریازیس شود.
موارد بالا را در نظر بگیرید و سعی کنید چند هفته عادت های خود را تغییر دهید و اولویت آنچه را که باعث آرامش شما می شود را در اولویت قرار دهید ، یوگای صبحگاهی ، ناهار خارج از خانه (لبنیات را نگه دارید) یا یک شب بدون فناوری پس از پایان روز کاری. به جای اینکه در یافتن راه حل برای 'مشکل' (پوست استرس / حساس خود) پیچیده شوید ، اقدامات مثبت و روزمره را که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید ، در آغوش بگیرید ، مهم نیست که پوست شما در آن روز چگونه به نظر می رسد. بدترین کاری که می توانید انجام دهید وسواس و رفتار بیش از حد است ، به خصوص اگر مشکل از درون باشد. فرصت را غنیمت بشمارید و مراقبت از پوست را نوعی مراقبت از خود بدانید ، عجله را از برنامه عادی خود خارج کرده و یک دقیقه وقت بگذارید تا سرعت خود را کم کنید. با خود و پوست خود صبور باشید.
محصولی که استفاده می کنید (و هر چند وقت یکبار).
سرانجام ، محصول خود را در نظر بگیرید ، و اینکه آیا قفسه شما برای پوست شما مفید است یا نه. اگر متوجه قرمزی یا حساسیت مداوم شوید ، ممکن است بیش از حد لایه برداری کنید. این می تواند مانع رطوبت شما شود ، همچنین به عنوان گوشته اسید شناخته می شود ، از ضربت سخت زدن. برای شروع ، بیشتر از دو روز در هفته به لایه برداری ادامه دهید تا پوست شما کمی استراحت کند. به گفته جابر ، هنگامی که پوست شروع به احساس 'سفتی ، پوسته پوسته شدن ، خشکی و / یا قرمز شدن' می کند ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که بر روی عادت لایه برداری خود ترمز بگیرید.
سپس ، سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که برای حساسیت ها تولید شده اند ، مانند مجموعه پوست حساس Burt's Bees . با انتخاب کل مجموعه ، حدس بزنید از انتخاب محصولاتی که برای پوست استرس شما ایمن نیستند ، مطمئن شوید. به این ترتیب ، دیگر لازم نیست نگران ترکیب موادی باشید که مکمل یکدیگر نیستند یا برای پوست شما خیلی خشن هستند. و سرانجام ، اگر قبلاً در این اوقات کمتر اجتماعی ندیده اید ، پایه را خراب کنید و بگذارید پوست زیبا نفس بکشد.
در نهایت ، نکته اصلی در پارادوکس رفاه کلاسیک است: مراقب باشید ، اما رها کنید. به عواملی توجه کنید که ممکن است باعث شود پوست شما کمی بیشتر از حد معمول احساس استرس کند ، برنامه روزمره خود را طوری تنظیم کنید که احساس منحصر به فرد آرامش درونی شما را بهینه کند و از وسواس اجتناب کنید. اگر احساس تعادل می کنید ، ممکن است پوست شما نیز متعادل باشد. به محصولی که با آن احساس راحتی می کنید اعتماد کنید مراقبت از پوست Burt's Bees . نفس عمیق بکشید و استرس خود را بپذیرید ، طبیعی است ... دقیقاً مانند محصولاتی که باید برای کاهش آن استفاده کنید.