تعداد فرشته خود را پیدا کنید

مکانی تکان دهنده که ممکن است شما را تحت فشار قرار دهد و در مورد آن چه باید کرد

در آنجا و در یک آرایش جدید که در یک سالن جدید مورد نیاز بود ، آنجا بودم: سرم را به حوضچه انداختم ، آماده شامپو و نرم کننده ام بود و آرایشگر سر و موهای من را در دستان او گرفت. من قبلاً بعد از یک روز کاری طولانی مدت دیر وقت ملاقات را می دویدم. اگر بخواهم آن را اضافه کنم ، من در وسط حرکت بودم و یک عالمه عروسی تابستانی و مسافرتی داشتم که برای آماده شدن نیاز داشتم. بنابراین: شروع در سطح استرس بالاتر از حد معمول. و همینطور که چشمانم بسته شد - شما می دانید که در چه مواقعی قرار است از بدن خود دور شوید و آرام باشید - تمام آنچه که می توانستم فکر کنم بسیاری از وظایف مورد نیاز برای انجام آنها بود. من در داخل خودم را سرزنش کردم که حتی این وقت را برای کوتاه کردن موهایم صرف کردم.





آرایشگر من به آرامی از من پرسید ، 'بنابراین شما الان اتفاقات زیادی دارید ، ها؟' من خندیدم. شاید داشتم چهره عجیبی می ساختم؟ او ادامه داد ، 'من می توانم آن را در پوست سر شما احساس کنم.'

'تنش پوست سر' چیست؟

ماه ها بعد ، من روبروی آرایشگر و رنگ شناس معروف پاریسی نشستم کریستف رابین ( محصولات او برخی از موارد مورد علاقه من در همه زمان ها است ) برای یک جلسه کاری بدون اینکه حتی سرم را لمس کند ، به من یادآوری کرد که به نظر می رسد مانند من یک 'پوست سر سفت' دارم. او به من دستور داد كه كف دستم را تاج سرم بگذارم و سعي كنم پوستم را به اطراف حركت دهم. آیا این او تعجب کرد و صادقانه بگویم ، واقعاً نیست.



'ما تمایل داریم که تنش زیادی را از روی خط موهای خود ، پشت گوش ها و گردن خود نگه داریم. 'رابین بعداً به من گفت. 'ما تنش زیادی در این مناطق جمع می کنیم و اغلب آنها را نادیده می گیریم.'



متأسفانه تحقیقات کمی در مورد تنش عمومی در این زمینه انجام شده است ، و بیشتر آن مربوط به تنش منجر به سردرد است . با این حال ، شما انجام دادن ماهیچه هایی روی پوست سر شما دارند که می توانند تنش داشته باشند. بزرگترین عضله تمپورالیس است که از پشت گوش شما ، اطراف سر و به عقب کشیده می شود. این عضله می تواند به همان روشی که عضلات شانه یا فک شما ایجاد می کند دچار تنش شود: با محکم نگه داشتن آنها در زمان استرس.

علامت 6 مارس

متخصص پوست و گواهی هیئت مدیره می گوید: 'بسیاری از افراد - از جمله من - عضلات پوست سر ، شانه ها و گردن را منقبض می کنند ، بنابراین می توانید در آنجا کاملاً تنش ایجاد کنید.' ژانین داونی . وی حتی خاطرنشان كرد كه برخی از بیماران برای شل كردن عضله ، از بوتاكس سر استفاده می كنند. با این حال ، وی خاطرنشان کرد ، این برای موارد شدید است که بیمار از سردردهای مکرر یا حتی میگرن شکایت دارد.



شماره فرشته 357

به رفتار خودم فکر کردم وقتی احساس می کنم اضطرابم زیاد می شود اولین واکنش من چیست؟ شانه هایم را بالا می آورم ، فک را می فشارم و عضلات پوست سرم شروع به عقب کشیدن می کنند. جای تعجب نیست که من سفت هستم.



تبلیغات

درباره آن چکار میتونید بکنید؟

رابین می گوید: ماساژ پوست سر 'ما باید این کار را به صورت منظم انجام دهیم ، خواه دوش باشد ، قبل از خواب یا لحظه دیگری از روز. 5 دقیقه طول بکشد و شقیقه های خود را پشت گوش و گردن ماساژ دهید.

اگر در مورد ماساژ پوست سر سریعاً در گوگل جستجو کنید ، ادعاهای مثبت از رویش مجدد مو تا کاهش شوره سر است. و ، باز هم ، تحقیقات زیادی برای پشتیبانی از این ادعاها وجود ندارد ، اما وجود داشت یک مطالعه کوچک که نشان داد ماساژهای استاندارد پوست سر در مردان رشد مو را افزایش می دهد ، احتمالاً به دلیل افزایش گردش خون است. و همچنین ، وجود دارد تحقیقات زیادی در مورد مزایای ماساژ درمانی به طور کلی: گفته می شود که باعث کاهش کورتیزول و افزایش سروتونین و دوپامین می شود.



و ماساژ پوست سر کاری است که می توانید خودتان روزانه انجام دهید ، و این کار را به ابزاری برای بلند کردن زمان برای احساس تنش در ناحیه تبدیل می کند.



چگونه می توانید به خودتان ماساژ پوست سر بدهید؟

به گفته رابین ، شما باید با خیساندن آرام لنت های انگشتان خود با روغن شروع کنید. (او روغن جوجوبا یا بادام شیرین را توصیه می کند.) او این را به عنوان یک روش درمانی قبل از شامپو دوست دارد ، بنابراین می توانید تجمع محصول را شل کرده و روغن اضافی را پس از آن بشویید ، اما واقعاً می توانید این کار را در هر زمان از روز انجام دهید.

ابتدا سر خود را به سمت جلو نوک بزنید تا خون به پوست سر شما برسد. (یا اینکه روی تخت خود دراز بکشید و بگذارید سرتان از پهلو آویزان شود ، او به من گفت که ما برای اولین بار ملاقات کردیم.) سپس چهار قدم رابین را دنبال کنید:

  • با شروع از بالای سر خود ، با استفاده از انگشتان خود به سمت پایین شانه بزنید و فشار وارد کنید تا بتوانید پوست را تا انتها احساس کنید. این کار را از پیشانی تا پشت انجام دهید
  • بعد ، انگشتان خود را در هر طرف پوست سر خود قرار داده و با حرکات دورانی دور آن را مالش دهید. همچنین می توانید این حرکات دایره ای کوچک را در اطراف خط مو خود انجام دهید.
  • به آرامی ضربه بزنید - مثل اینکه شما پیانو می نوازید - روی همه سرتان. باز هم ، از خط مو خود غافل نشوید.
  • برای مرحله آخر ، قسمتهای کوچکی از مو را برداشته و به آرامی به سمت بیرون بکشید.

در حالی که این کار را انجام می دهید ، همیشه از استفاده از ناخن خود خودداری کنید ، در نتیجه خود را خراشیده نکنید. نکته آخر؟ او می گوید: 'لذت ببر و در لحظه باش.'



آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

فرشته شماره 332

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: