8 دستور غذای شام فوری قابلمه گیاهی و سرشار از پروتئین امشب را امتحان کنید

گلدان فوری روندی آشپزخانه است که فقط بخشیدن آن را ادامه می دهد. این وسیله ای مناسب برای یک شام سریع اما خوشمزه است که از فریزر نمی آید.

ادامه مطلب

این ماده تخمیر شده ماکارونی خانگی ممکن است باعث راحتی روده شما شود

تا به حال نام ماکارونی خمیر مایه را شنیده اید؟ این دستورالعمل ساده پنج ماده ای ممکن است شما را به یک روش جدید مورد علاقه متقاعد کند که از غذای آغازین خمیر مایه برای شام استفاده کنید.

ادامه مطلب

ساخت 'Ricotta' گیاهی آسان تر از آن است که شما فکر می کنید - در اینجا نحوه کار آمده است

ساخت پنیر گیاهی در خانه پیچیدگی کمتری دارد. این دستور ساده کمی صبر و حوصله دارد اما فقط به چهار ماده اولیه احتیاج دارد.

ادامه مطلب

آیا به یک دسر آخرین دقیقه نیاز دارید؟ این کوکی های کم کربوهیدرات و بدون پخت را شلاق بزنید

چه چیزی بهتر از کوکی تعطیلات؟ یک کلوچه مخصوص تعطیلات مغزدار که فقط از پنج ماده استفاده می کند ، نیازی به پخت ندارد و کتو دوستانه است.

ادامه مطلب

انبه و عدس جفت عالی این سالاد تازه تابستانی هستند

در این دستور العمل غیرمنتظره برای یک سالاد بسته بندی شده با پروتئین ، وگان دوستانه از مواد ساده و ادویه جات زنده استفاده شده است تا آن را به یک مورد پسند و مطمئن تبدیل کند.

ادامه مطلب

3 دستور غذای سالم سوپ مرغ که یک مشت ضد التهاب را بسته بندی می کند

سوپ مرغ فقط ممکن است بهترین درمان خانگی باشد و مطمئناً یک غذای راحت کلاسیک است. در اینجا سه ​​به روزرسانی سالم برای امتحان کردن وجود دارد.

ادامه مطلب

میزبانی یک شام تعطیلات؟ در اینجا یک برنامه غذایی با 7 دستور العمل تایید شده توسط رژیم درمانی وجود دارد

یک متخصص تغذیه ثبت شده برنامه غذای میزبانی تعطیلات خود را ، از پیش غذا و کناره ها گرفته تا غذای اصلی و حتی کوکتل - 7 دستور العمل برای تهیه غذا - با او در میان می گذارد.

ادامه مطلب

این کلوچه های لیمویی کتو دارای ماده ای پشتیبانی کننده از پوست هستند که ما آنها را دوست داریم

این مافین دانه خشخاش-لیمو کلاسیک با جایگزینی در دانه های چیا که پروتئین را افزایش می دهد و افزودن پپتیدهای کلاژن به خمیر ، آن را به روز می کند.

ادامه مطلب

با استفاده از این کلم پیچ تند و مهره های برزیلی بازی میان وعده خود را یک درجه بالا ببرید

اگر به دنبال یک میان وعده با کمی مواد و مواد مغذی بیشتر هستید ، این غوطه وری بر پایه آجیل برزیل از هدر و تری دوبرو گزینه مناسبی است.

ادامه مطلب

6 دستور غذای راحت سوپ که می تواند به پشتیبانی سیستم ایمنی بدن شما کمک کند

دستورالعمل های سوپ با قدرت تقویت کننده سیستم ایمنی از موادی مانند سیر ، آبگوشت استخوان ، قارچ و زردچوبه ، برای کمک به شما در گذراندن فصل آنفولانزا.

ادامه مطلب

9 روش استفاده از چاشنی ها و مواد افزودنی برای جاز کردن ظروف نرم

خوردن غذاهای سالم ، رنگارنگ و پر کننده به من کمک می کند در مواقع استرس زا آرام و زمین باشم. این 9 پایه انبار و یخچال می تواند به جاز حتی ابتدایی ترین ظرف کمک کند.

ادامه مطلب

این Frappe شکلات کلاژن شکلاتی با قند کم را امتحان کنید (برای پوست نیز بسیار مفید است)

با داشتن موادی مانند خامه نارگیل ، کلاژن و شیر جو دو سر خامه ای ، مطمئناً نوشیدنی ترکیبی از رویاها خواهید خورد.

ادامه مطلب

تازه خوردن وگان؟ در اینجا 7 دستورالعمل مبتنی بر گیاه برای آزمایش آورده شده است

چسبیدن به گیاه وگانور با پیدا کردن گزینه های وگان برای همه موارد دلخواه شروع می شود. بگذارید این لیست به شما کمک کند (و شاید موارد دلخواه جدید را نیز کشف کنید).

ادامه مطلب

این سوپ 6 ماده ای مغذی است و فقط چند دقیقه طول می کشد تا تولید شود

سوپ استراکیاتلا ریشه ای رومی دارد و با ترکیب و هم زدن مخلوط تخم مرغ در آبگرم داغ درست می شود. یک غذای ساده اما راضی کننده است.

ادامه مطلب

می خواهید شبیه جسیکا آلبا باشید؟ این پاک سازی یک روزه مستقیماً از متخصص تغذیه شخصی وی است

این مینی پاکسازی برای انجام کار در تمام طول فصل تعطیلات بسیار مناسب است تا دوباره به مسیر درست خود برگردید.

ادامه مطلب

یک دستور غذایی فلافل وگان که از کره مغز گردو برای سازگاری بهتر استفاده می کند

در حالی که نخود پروتئین زیادی دارد ، اما این دستورالعمل فلافل یک ماده مخفی دارد که حتی پروتئین وگان بیشتری را به مخلوط اضافه می کند.

ادامه مطلب

این پوسته بذری بدون آسیب رساندن به روده ، ولع شکلات شما را راضی می کند

این دستور ساده همه چیزهایی است که من در مورد فنجان های کره بادام زمینی دوست دارم اما با یک وعده سخاوتمندانه دانه ، که میکروب های مفید آن را دوست دارند - و همچنین عالی به نظر می رسد.

ادامه مطلب

با این راهنمای صفحه چمن چراغ وگان یک ساعت خوش در خانه ایجاد کنید

ساعت خوشی را در خانه با تخته چراغ وگان جشن بگیرید. در اینجا راهنمایی برای ایجاد تخته مخصوص مواد غذایی و گیاهی مخصوص خود در خانه وجود دارد.

ادامه مطلب

برای یک عادت ویژه در عید پاک ، این تروفل های شکلاتی 3 ماده ای را امتحان کنید

این ترافل های شکلاتی سه ماده ای غنی و منحط هستند و دارای پیچ و تاب زیبایی هستند. چه چیز دیگری می توانید در یک عید پاک بخواهید؟

ادامه مطلب

باور نخواهید کرد که این 4 دستور تهیه پودینگ چیا برای سلامتی مفید هستند

پودینگ چیا یک گزینه عالی برای یک صبحانه آماده و آماده است که می توانید آن را با مواد مغذی بسته بندی کنید و تهیه آن واقعاً آسان نیست.

ادامه مطلب