یک دستور تهیه تروفل کره بادام زمینی وگان برای یک شیرینی ساده

آیا به دنبال یک غذای راحت هستید که بدون دردسر پخت باشد؟ این ترافل های کره بادام زمینی ممکن است کودکانه به نظر برسند اما فقط مخصوص کودکان نیستند.

ادامه مطلب

اگر شریک زندگی شما گوشت می خورد و شما نمی توانید چگونه غذا را آماده کنید (یا بالعکس)

ماریسا مور ، MBA ، RDN ، L.D. ، نکته مهم خود را برای تهیه یک وعده غذایی برای دو نفر با پروتئین های مختلف که هنوز هم انسجام دارند ، به ما گفت: همه چیز با چاشنی شروع می شود.

ادامه مطلب

تعطیلات از دست رفته است؟ این کاسه اسموتی های گرمسیری مانند فرار از ساحل است

این کاسه اسموتی تقریباً به اندازه تعطیلات شاداب است. به علاوه ، با افزودن مکمل های پودر کلاژن ، مانند اینکه یکی از آنها را مصرف کرده اید ، درخشان خواهید بود.

ادامه مطلب

کلید این شیرینی وگان ضروری است شربت خانه مدیترانه ای آشنا

این دستور تهیه شیرینی وگان از Claire Saffitz یکی از روغن های مورد علاقه ما را به دنیای پخت و پز می کشاند: روغن زیتون. نتیجه آن ایجاد پوسته پوسته پوسته ای دوست داشتنی است.

ادامه مطلب

این گزش های خرما 4 ماده ای جالب یک میان وعده بدون فیبر و پر از فیبر است

این لقمه های میان وعده سالم لیموترش روشن ، خرما غنی و نارگیل مغذی را برای یک خوراکی میان وعده غنی از فیبر مخلوط می کند. به علاوه ، آنها فقط به چهار ماده تشکیل دهنده نیاز دارند.

ادامه مطلب

Veggie Frittata فوق العاده سیر کننده برای اینکه شما را از یک پنجره روزه دور نگه دارد

این فریتاتای گیاهی با سبزیجات بهاری که با لیمو پاشیده اند یک دستور العمل خارق العاده است که همراه با مواد غنی از مواد مغذی است. این ساعت ها شما را سیر نگه می دارد.

ادامه مطلب

این کوکی های وگان سریع و آسان دارای یک ماده مغذی و مورد تأیید MD هستند

این کلوچه های آجیل ماکادامیا برای زمانی که از دستور العمل اصلی خود خسته شده اید بسیار مناسب است و خود آجیل ها دارای مزایای تایید شده توسط پزشک هستند.

ادامه مطلب

8 دستور غذای خوشمزه گرانولا که به طرز شگفت انگیزی درست می شوند

اگر به دنبال راهی برای آوردن چیزهای خاصی به کارهای روزمره صبح خود بوده اید ، ممکن است یک گرانولای خانگی همان چیز باشد.

ادامه مطلب

آووکادو + سبزیجات فصلی شگفت آور را برای یک سالاد تازه تابستانی ترکیب کنید

ممکن است این سالاد رازیانه و آووکادو تعجب آور به نظر برسد ، اما این سالاد تازه تابستانی مناسب برای سرو در کنار پروتئین یا دانه کبابی مورد علاقه شماست.

ادامه مطلب

یک دستور تهیه نان کدو سبز که با سبزیجات مخفی ، از یک RD بسته بندی شده است

یک دستور نان کدو سبز ، تهیه شده توسط متخصص تغذیه ای مایا فلر ، که با مواد مغذی کدو سبز و سبزیجات MBg + پر شده است.

ادامه مطلب

چند تعویض برای تبدیل یک سالاد سزار کلاسیک به یک وعده غذایی بسته بندی شده با پروتئین

سالاد سزار یک کلاسیک بی چون و چرای است ، اما می تواند مقداری مقوی تر باشد. این دستور با تعویض رومین به کلم پیچ و افزودن نخود ، این کار را انجام می دهد.

ادامه مطلب

فراوانی بهار را با این کاسه ناهار پر جنب و جوش و مواد مغذی جشن بگیرید

این کاسه بهترین زمانی است که این سبزیجات در بهار به اوج خود برسند. بسته بندی شده با مواد مغذی ترکیبی از سبزیجات سبز و فارو ، برای ناهار مناسب است.

ادامه مطلب

دستور العمل کاسه نخود با الهام از منطقه آبی این RD قسم می خورد

با ترکیبی عالی از بافت ، طعم ، طراوت و ذائقه ، این دستورالعمل مورد تایید R.D. و الهام گرفته از منطقه آبی با مواد مناسب برای شما بسته بندی شده است.

ادامه مطلب

3 کوکتل سالم برای شما که به نظر شما فانتزی است اما ساخت آن بسیار آسان است

تهیه کوکتل نیازی به تلاش ترسناکی ندارد. این دستورالعمل ها را می توانید در خانه تهیه کنید ، آماده کنید تا لحظه ای از آنها لذت ببرید.

ادامه مطلب

این دستور تهیه خامه ای خامه ای + برای سلامت مغز است

Eggnog یک نوشیدنی کلاسیک برای تعطیلات است - با این دستور العمل کتوژنیک ، گیاهی حاوی ترکیبات متابولیسم و ​​مغز ، آن را حتی سالم تر کنید.

ادامه مطلب

11 سوپ بسته بندی شده مواد مغذی برای ناهارهای سالم در تمام هفته

یک کاسه سوپ یک گزینه ناهار مناسب برای ماه های سردتر است: پر از مواد مغذی است ، آماده سازی آن آسان است و حتی در روزهای شلوغ نیز دوباره گرم می شود.

ادامه مطلب

این کاسه تاکو گیاهی را از یک متخصص طب عملکردی امتحان کنید

این دستورالعمل برای یک کاسه گل کلم تاکو شامل مواد مغذی غنی مانند آووکادو ، زیتون و دانه کدو تنبل است. گیاهی و کتو پسند است.

ادامه مطلب

چای 3 ماده ای این متخصص تغذیه و استاد ریکی برای مصونیت قسم می خورند

این چای سه ماده ای نه تنها وقتی دستگاه گوارش را پایین می کشید برای سیستم تنفسی شما احساس شگفت انگیزی می کند ، بلکه دارای برخی از مزایای امیدبخش حمایت از ایمنی بدن است.

ادامه مطلب

شما فقط برای تهیه یک شام مرغ ترد با کربوهیدرات کم به 6 ماده اولیه نیاز دارید

این غذای ساده کم کربوهیدرات مناسب کتو و رژیم غذایی مدیترانه ای است و جمع شدن فقط شش ماده تنها نیم ساعت طول می کشد.

ادامه مطلب

دزدکی حرکت کردن در سبزیجات خود را با این اسموتی شکلات Avo

این اسموتی منبع خوبی از فیبر است (با بیش از 8 گرم در هر وعده) ، و مخلوط مواد نیز دوز مواد معدنی و ویتامین ها را تأمین می کند.

ادامه مطلب