سوالی برای کمک به شما در ارزیابی رابطه خود با الکل

فقط 1 در 12 مردم از وابستگی به الکل رنج می برند - با این حال بسیاری دیگر از افراد به نوشیدن مشروبات الکلی یا پرخطر مشغول می شوند. در حقیقت ، میلیون ها مشروب نوشیدنی که از اعتیاد رنج نمی برند ، از عادت های نوشیدن خود راضی نیستند. حتی اگر از نظر جسمی معتاد نباشند ، غلبه بر اعتیاد روانشناختی یا عاطفی نیز بسیار دشوار است.

سالها نوشیدم اما در صورت لزوم به راحتی می توانم آن را ترک کنم. حتی بدون اعتیاد جسمی ، به این باور رسیدم که الکل برای لذت بردن از خودم در برخی اوقات اجتماعی و آرامش در پایان یک روز طولانی ، حیاتی است. اگرچه صبح ها مشروبات الکلی نمی نوشیدم ، یا در دوره های پرهیز از مصرف عقب نشینی می کردم ، اگر به خودم اجازه نمی دادم افراط کنم ، احساس کمبود و ناراحتی می کردم.

در اواخر 30 سالگی من ، نوشیدن تأثیرات منفی بیشتری نسبت به قبل داشت. تحمل من زیاد شده بود ، بنابراین به ندرت احساس 'مستی' می کردم ، اما میزان الکلی که توانستم بنوشم صبح ها را تحت تأثیر قرار می داد. رابطه من با الکل تغییر کرده بود. بیشتر از هر وقت که می خواستم می نوشیدم و دیگر سرگرم کننده نبود.

با این حال ، وقتی درمورد مشروب خوردن برای خودم قوانینی وضع کردم - مثل اینکه فقط اجازه می دهم آخر هفته ها بنوشم - احساس بدبختی کردم. من شروع کردم به دنبال تغییر. یکی از کارهایی که من انجام دادم پیوستن به یک بود جامعه اجتماعی آنلاین جایی که مردم دور هم جمع می شوند تا رابطه شخصی خود را با الکل بررسی و ارزیابی مجدد کنند.

یکی از اعضا سوالی را برای گروه مطرح کرد. این یک نقطه عطف قدرتمند در رابطه من با الکل بود ، نقطه ای که در آن فهمیدم در واقع از نظر روانی و عاطفی معتاد شده ام. سوال این بود:

اگر 250 هزار دلار به من پیشنهاد شود که الکل را برای همیشه ترک کنم ، آیا من این کار را می کنم؟

این مبلغ کافی برای پرداخت وام من است یا بچه هایم را از دانشگاه می گذرانم. و تمام کاری که من باید انجام دهم این است که به راحتی شراب را زمین بگذارم و دیگر هرگز آن را تحویل ندهم. این س meال مرا متوقف کرد. می خواستم بگویم بله - بعد از همه ، من مطمئناً خوردن دونات را ترک می کردم یا با قیمت 250 هزار دلار شکلات را کنار می گذاشتم. اما دریغ کردم. چرا؟ نه تنها به این دلیل که ایده ترک مشروبات الکلی مرا وحشت زده کرد بلکه از این ترس داشتم که نتوانم این کار را انجام دهم.

در آن لحظه ، فهمیدم که دیگر یک نوشیدنی نیستم که 'آن را بگیر یا بگذار'.

21 ژانویه علامت زودیاک

این تحقق روند یک ساله کشف خود را آغاز کرد. من با اراده مشکل دارم و هرگز نتوانستم رژیم بگیرم. من خودم را به اندازه کافی خوب می شناسم تا بدانم که اگر سعی می کردم از اراده استفاده کنم و خود را از الکل محروم کنم وقتی که هنوز اعتقاد داشتم این دارو فوایدی دارد ، بیچاره می شوم. احتمالاً شکست می خورم

من باید راهی دیگر پیدا می کردم - راهی که آزادی دلبستگی عاطفی من به الکل و نه محرومیت را فراهم کند.

چند سال زودتر ، از کمر درد شدید با کمک درمان شدم دکتر. جان سارنو . دکتر سارنو در مورد چگونگی بروز برخی از دردها از نظر جسمی صحبت می کند اما در واقع از ناخودآگاه ناشی می شود. وقتی او هیچ درمان دیگری - عمل جراحی ، طب سوزنی ، شل کننده های عضلانی ، کشش و غیره - نتیجه نداد ، کار او درد من را درمان کرد.

کارهای دکتر سارنو روشن می کند که خواسته های شما بیش از ذهن آگاهانه شما از ناخودآگاه شما ناشی می شود. به عنوان مثال ، شما انتخاب نمی کنید که عاشق چه کسی شوید. فهمیدم که گرچه تمایل آگاهانه شدیدی به مصرف کمتر نوشیدنی دارم ، اما ضمیر ناخودآگاه من معتقد بود که الکل برای لذت بردن از زندگی حیاتی است. برای استراحت ، داشتن یک اوقات خوب ، سرگرم کردن بسیار حیاتی است. در آن لحظه می دانستم که اگر بتوانم ناخودآگاه میل به الکل را تغییر دهم و آن را مطابق با میل آگاهانه خود برای مصرف کمتر بنوشم ، آزادی حاصل خواهد شد.

من به کار دکتر سارنو و همچنین غواصی در علوم اعصاب خاص اعتیاد اعتماد کردم. من از تکنیک جدیدی استفاده کردم به نام تفکر شرعی ، نوعی ذهن آگاهی ، و از طریق این روند قادر به کشف و تغییر میل ناخودآگاه من به الکل بود.

بدون میل ، اکنون وسوسه ای وجود ندارد و هرگز احساس نمی کنم از دست رفته ام. به جای محروم کردن از خودم ، یا وضع قوانین ، اکنون هر وقت بخواهم می نوشم. و حقیقت این است که من به راحتی نمی خواهم بنوشم.

نوزدهم ژانویه علامت زودیاک

پایان رابطه من با الکل یکی از توانمندترین و مثبت ترین تجربیات زندگی من بوده است. من آزادی واقعی دارم من هرگز در درون خودم شادتر یا آرامش بیشتری نداشته ام. من حتی یک کتاب نوشتم ، این ذهن برهنه ، در مورد سفر من به آزادی ، با تشکر از این یک سوال.

مزایای آن بی ارزش است - اما من هرگز چک 250،000 $ را دریافت نکردم.

خواندن های مرتبط:

• من 31 روز الكل را ترك كردم. در اینجا نحوه تغییر شکل زندگی من وجود دارد
• 7 عادت برای خوشبخت ترین و سالم ترین زندگی شما
• چگونه در واقع هر روز آب بیشتری بنوشیم (حتی اگر از آن متنفر باشید)

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: