تعداد فرشته خود را پیدا کنید

سلامت ضعیف روده با این هورمون خراب می شود

به عنوان یک پزشک و متخصص بهداشت روده ، من در مورد نوسانات و اختلالات هورمونی که در زنان به دلیل اختلال در سلامت روده رخ می دهد ، مطالب زیادی نوشتم. و آنچه در طول سالها متوجه شده ام این است: مردان اغلب به طور کامل از مکالمه خارج می شوند.





اما حقیقت این است که برای مردان ، نوسانات هورمونی در دوران میانسالی و فراتر از آن برای زنان اجتناب ناپذیر است. برای بسیاری از بچه ها ، هیچ کس نسبت به کاهش هورمون تستوسترون چشمگیرتر نیست.

وقت آن است که مردان را در مورد سلامت روده و تعادل هورمون ها وارد مکالمه کنیم.

خستگی ، مه ذهنی ، بی انگیزگی ، افسردگی و از دست دادن اشتهای جنسی تنها برخی از علائمی است که باید شما را به پزشک بفرستد و درخواست کند سطح تستوسترون شما بررسی شود. این علائم همانقدر که ممکن است از عواقب پیری احساس شوند ، عواقب اجباری پیر شدن نیستند. آنها در حقیقت می توانند از تستوسترون پایین ناشی شوند.



شما احتمالاً تستوسترون را با میل جنسی و میل جنسی مرتبط می دانید ، اما این هورمون جنسی است همچنین نظارت می کند توده استخوانی ، توزیع چربی ، توده عضلانی ، قدرت و تولید گلبول های قرمز و اسپرم. تستوسترون کم قطعاً می تواند میل جنسی را تخلیه کند ، اما کمبود آن می تواند باعث افزایش چربی بدن ، کاهش توده عضلانی و استخوانی ، کاهش سطح انرژی ، احساس افسردگی و اختلال در عملکرد شناختی شود. همه چیز شما نکن خواستن وقتی پیر می شوید تجربه کنید.



زودیاک 4 فوریه
تبلیغات

وقتی نوبت به تستوسترون می رسد ، همه چیز در مورد تعادل است.

سلامت ضعیف روده با این هورمون خراب می شود

عکس: ایان استافر

با افزایش سن مردان ، سطح تستوسترون کاهش می یابد 1 تا 2 درصد هر ساله ، و کمبودها حدود 30 درصد از مردان 40 تا 79 ساله را تحت تأثیر قرار می دهند. برخی شرایط خاص از جمله چاقی ، دیابت و فشار خون بالا می تواند باشد کمبود تستوسترون را بدتر کنید . مانند هر هورمونی ، کلید اصلی تعادل است. محققان با کمال تعجب دریافته اند که چه زمانی سطح تستوسترون کاهش می یابد در مردان ، استروژن نیز چنین است ، زیرا بدن شما مقداری تستوسترون آزاد به استرادیول تبدیل می کند (فعال ترین شکل استروژن در بدن ، که توسط زنان و مردان تولید می شود).



من بعنوان یک پزشک پزشکی که روی سلامت روده تمرکز دارد ، من اغلب بیماران مردی را می بینم که دارای اضافه وزن ، پرکاری هستند ، خوب نمی خوابند و عدم تعادل روده دارند - یک دستورالعمل مطمئن برای تستوسترون پایین. در نهایت این مردان در چرخه معیوب وابستگی به داروها برای درمان علائم ، بدون رسیدن به علت اصلی قرار می گیرند.



به این ترتیب است که سلامتی فقیر روده می تواند منجر به کم شدن T شود.

من در مورد چگونگی تأثیر التهاب بر روی بدن و بهترین هک ها برای مقابله با آن التهاب یک واکنش زنجیره ای ایجاد می کند. به طور خلاصه: رژیم غذایی استاندارد آمریکایی (SAD) از طریق التهاب با تأثیر بر فلور روده ، کاهش حضور باکتری های دوستانه و در نتیجه افزایش نفوذپذیری دیواره روده (سندرم روده نشتی) و ایجاد اندوتوکسین باکتریایی (یک جز wall دیواره سلول باکتریایی) منجر به چاقی می شود. و فعال کننده قوی سیستم ایمنی بدن) به نشت به بدن شما مهاجرت ترانس مخاطی اندوتوکسین به طور مستقیم منجر می شود با تأثیر بر تولید آن در بیضه ها ، سطح تستوسترون را کاهش دهید . آیا این زنجیره فرماندهی را دریافت کردید؟ همه اینها به رژیم غذایی شما برمی گردد ، از سلامت روده شروع می شود.

10 علامت زودیاک

روده خود را دوباره تنظیم کنید

برای راهنمای رایگان سلامت روده رایگان و حاوی دستورالعمل ها و نکات درمانی ثبت نام کنید.



اکنون دسترسی پیدا کنید

اگر این کافی نبود ، سموم محیطی و مواد افزودنی شیمیایی نیز با عملکرد به عنوان برهم زننده غدد درون ریز ، عدم تعادل هورمون ها را ایجاد می کنند. بیشتر این مواد شیمیایی مانند استروژن در بدن رفتار می کنند و منجر به عوارض جانبی ناخواسته ای مانند 'مشاعره های مردانه' می شوند که هرگز فکر نمی کردید داشته باشید. می گوید: 'این مواد در آبی که می نوشید ، غذاهایی که می خورید (حتی غذاهای ارگانیک) ، قرص هایی که می خورید ، هوایی که تنفس می کنید و لباسی که می پوشید یافت می شود.' جان لا پوما ، MD ، که در سوخت گیری مجدد ، کتابی در مورد بازیابی سطح تستوسترون.



چگونه تستوسترون را به طور طبیعی تقویت کنیم.

وقتی به بیماران کمک می کنم سموم را به حداقل برسانند ، شیوه زندگی آنها را متعادل کنند و رژیم غذایی خود را تمیز کنند ، آنها یک مزیت ثانویه می یابند: سطح تستوسترون افزایش می یابد! رژیم غذایی غنی از مواد مغذی غنی از چربی های سالم (مانند رژیم کتوژنیک) همراه با ناشتایی متناوب راهی عالی برای کاهش وزن ، بهبود سلامت روده و بهینه سازی سطح تستوسترون است. من همچنین توصیه می کنم نوشیدن آب فیلتر شده ، جلوگیری از ایجاد اختلال در هورمون ها مانند بیسفنول-A (یا BPA) و مصرف پروبیوتیک با کیفیت بالا زیرا تحقیقات نشان می دهد مکمل های پروبیوتیک حتی می توانند به شما کمک کنند جلوگیری از تستوسترون پایین در مردان در واقع ، تعداد کمی وجود دارد مکمل هایی که نشان داده شده است برای افزایش تستوسترون است .

با این حال حتی وقتی بعضی از مردان همه کارها را به درستی انجام می دهند - تمیز غذا بخورید ، انجام دهید روزه داری متناوب ، ورزش ، خواب ، به حداقل رساندن میزان سموم ، مراقبه و کنترل سطح استرس - با درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) هنوز هم ممکن است به آنها احتیاج داشته و احساس بهتری داشته باشند. برخی از محققان معتقدند که ما فاقد مطالعات مربوط به ایمنی طولانی مدت آن هستیم و مطالعات کلی متنوع است ، اما برای بسیاری از مردان TRT می تواند ترمیم تستوسترون و بسیاری از مزایای این هورمون را بدست آورید.

ژانویه 15 علامت زودیاک

اما برای بیشتر ما ، رژیم و شیوه زندگی بسیار طولانی است ، و آنها همیشه باید اولین قدم ها برای دستیابی به تعادل هورمون ها باشند.



می خواهید در مورد اطلاعات بیشتری کسب کنید تغذیه و هورمون ها ؟ ما را بگیرید برنامه تغذیه عملکردی با کلی لوک و سایر کارشناسان برتر

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: