فرمول یک کارآفرین برای انجام یک حرفه بدون فرسودگی شغلی

دانستن مینا لی تعجب است که چه موقع او می تواند بخوابد؟ مشاغل روزانه وی شامل مربی شخصی ، مربی تغذیه ، وبلاگ نویس سلامتی و غذا و کارآفرین است. (شرکت او ، زندگی 24k ، ترکیبی اعتیاد آور از زردچوبه و کلاژن است.) در اینجا ، خود خوانده 'جیل از همه معاملات' در مورد چگونگی سازماندهی ، استفاده از یکشنبه به عنوان روز برنامه ریزی و الهام گرفتن از طبیعت به او کمک می کند بدون فرسودگی شغلی به موفقیت برسد.

یک روز کاری معمولی برای شما چگونه است؟

اگرچه بسته به برنامه من برای آموزش مشتریان در طول هفته متفاوت است ، اما به طور کلی یک روز استاندارد با بیدار شدن از 5 صبح برای مشتریان از ساعت 6 صبح تا 8 صبح شروع می شود سپس روز به طور کلی به یکی از دو روش ادامه می یابد: مجموعه ای از جلسات ، رویدادها و مشاغل کاری را در شهر برنامه ریزی کرده اند (در حالی که برای جبران نامه های الکترونیکی در میان قهوه خانه ها غواصی می کنید) تا اینکه ساعت 4 بعدازظهر به بروکلین برگردید برای انجام چند ساعت کار دیگر - یا اینکه بلافاصله پس از مشتری های صبح خود در روزهای انتخابی به خانه بروکلین برمی گردم تا کار 'میز' خود را شروع کنم. از آن به بعد تا حدود ساعت 6:30 بعد از ظهر سعی می کنم از این روزها برای کارهای عمیق و تماس استفاده کنم.

تصویر توسطسارا فیتز جرالد/ mbg خلاق

لئو نر ماده باکره

آیا می توانید مرا از طریق تنظیمات فضای کاری خود راهنمایی کنید؟ وقتی مشغول کار هستید با چه چیزی احاطه می کنید و چرا؟

رویای من این است که روزی دفتر کار در خانه ام داشته باشم ، حتی اگر بسیار کوچک باشد. من در حال حاضر از میزهایی که قرار است میز ناهار خوری من باشد برای میز کارم استفاده می کنم. من در تنظیمات خود بسیار ساده هستم: من همیشه لپ تاپ ، دستور کار / دفترچه یادداشت ، کیسه مداد ، کیسه های مربوط به هارد دیسک های اکسترنال و یک زیر لیوانی را دارم. شکوفایی های اضافی که باعث می شوند فضای کار من کمی بهتر شود از آن من است پخش کننده اسانس ، شمع ، و گلهای تازه برای جلا بخشیدن به چیزها.

من فضای کاری بسیار مرتبی را حفظ می کنم ، همانطور که واقعاً ، واقعاً درهم ریختگی خوب کار نمی کند ... که وقتی حدود 10 محموله در هفته از محصولات برای کار دریافت می کنم ، کار کمی سخت می شود ، اما من هرگز این وسایل را روی میز خود نگه ندارم.

بهره وری برای شما چه معنی دارد؟ آیا تعریف شما از آن در طول سالها تغییر کرده است؟

تعریف من از بهره وری قطعاً طی سالهای گذشته تکامل یافته است. من عادت داشتم که اگر مرتباً مشغول باشم ، مثمر ثمر باشم و سطح بهره وری خود را بر اساس میزان توانایی خود در یک روز مشخص قرار دهم. به سرعت به سمت جلو حرکت می کنم ، اگر در روز بتوانم سه مورد اولویت دار خود را پشت سر بگذارم ، آیا وقت دارم که خودم را تمرین کنم ، شام درست کنم و در پایان روز با دوست پسرم برسم؟ این برای من بهره وری است.

چگونه خود را برای یک روز پربار آماده می کنید؟

یکشنبه ها روز جادویی من است. مطمئناً ، کسی ایده شلاق زدن در آخر هفته را دوست ندارد ، اما من سعی می کنم روزهای یکشنبه حدود یک ساعت بنشینم تا دستور کار هفته خود را بنویسم. من اولویت های اضطراری خود ، اهداف کلان را برجسته می کنم و اطمینان حاصل می کنم که تقویم من تراز باشد زیرا در شغل من ، همه چیز در تقویم من مرتباً پرش می شود! بعد از انجام این کار ، احساس آمادگی برای کار در هفته وارد می شوم ، زیرا می دانم دقیقاً چه چیزی را هدف قرار دهم. اگر وقت خود را برای انجام این کار اختصاص ندهم ، غالباً خودم را بیش از حد احساس فشار می کنم و کارایی چندانی ندارم!

چند وقت یکبار سعی می کنید از محل کار خود استراحت کنید ، و در مورد آنها چه می کنید؟

این چیزی است که من از آن وحشتناک هستم! این مسخره است زیرا مردم فکر می کنند کار در خانه به معنای زمان برای غذاهای خوب خانگی در اواسط روز است ، در حالی که بیشتر WFH ها به شما می گویند که انجام یک استراحت مناسب ناهار تقریباً دشوارتر است. بنابراین اخیراً کاری که سعی کردم انجام دهم این است که صبر کنم تا احساس کنم گیر کرده ام یا ناکارآمد شده ام ، و یا می خواهم بدون اینکه تلفنم را لمس کنم قهوه یا چای برای خود درست کنم ، یا اگر واقعاً دچار استرس شدید و روز طاقت فرسا ، من خودم را برای یک قدم زدن در اطراف محله من برای حدود 20 دقیقه با برخی از موسیقی.

تصویر توسطmbg خلاق/ مینا لی

غیرمنتظره ترین چیز در فضای کاری شما چیست و چه قصه ای پشت آن است؟

یک یادداشت چسبنده تصادفی از دوست پسر من در پشت یک زیر لیوانی. این زیبا است و باعث می شود لبخند بزنم از آنجا که وجود دارد

ژوئیه 27 علامت زودیاک

به کجا نگاه می کنید تا برای کار خود الهام بگیرید؟

کاملاً در همه موارد و هر چیزی که به کار من ربطی ندارد. اگر من برای هر چیز خلاقانه ای نیاز به الهام دارم ، آخرین کاری که می کنم این است که به رسانه های اجتماعی یا هر نوع رسانه ای نگاه می کنم ، واقعاً. در عوض من به بیرون می روم تا توجه کنم رنگها و نور طبیعت ، شخصیت های NYC ، و معماری. اگر من برای شغل عمومی یا ذهنیت خود نیاز به الهام دارم ، من عاشق خواندن کتاب از زنان قدرتمندی هستم که آنها را تحسین می کنم یا مصاحبه ها / پانل های آنلاین را در مورد موضوعاتی که با آنها دست و پنجه نرم می کنم تماشا می کنم.

به چه کاری بیشتر افتخار می کنید؟

هوم ... حداقل برای این یک سال گذشته ، من افتخار می کنم کار عکاسی فیلم من ، زیرا این یک روش جدید برای من بود که به من کمک کرد مهارت های خود را به عنوان یک کارآفرین خلاق تقویت کنم.

تصویر توسطسارا فیتز جرالد/ mbg خلاق

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.