تعداد فرشته خود را پیدا کنید

تازه خوردن وگان؟ در اینجا 7 دستورالعمل مبتنی بر گیاه برای آزمایش آورده شده است

شروع سال جدید با یک رژیم جدید می تواند طاقت فرسا باشد ، و مطمئناً اگر شما قبلا چیزهای زیادی برای یادگیری نخورده اید. اما واقعیت این است ، آشپزی وگان به همان اندازه هر چیز دیگری ساده است که بدانید از کجا شروع کنید.





جان دهم زودیاک

سکسکه دیگر رفتن گیاهی ممکن است غذاهای مورد علاقه ای که اکنون روی میز نیستند را از دست بدهند. هرگز نترس. برای اکثر این گزش ها ، راهی برای ساخت یک نماد وگان وجود دارد که اشتیاق شما را سیر کند. در حقیقت ، به احتمال زیاد در میان دستورالعمل هایی که در این ماه امتحان می کنید ، چند مورد دلخواه جدید پیدا می کنید و شما را برای افزایش غذای گیاهی در آینده آماده می کند.

برای صبح ...

به گفته برخی افراد صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، اما برای من ، این فقط وعده غذایی مورد علاقه من در روز است. گرچه بسیاری از کلاسیک های صبحگاهی ذاتاً گیاهخوار نیستند. اما با کمی نوآوری (و دستورالعمل هایی مانند دستورالعمل های زیر و این گزینه های دیگر ) ، در کمترین زمان نسخه های جدید علاقه مندی های صبحانه را ایجاد خواهید کرد.



تبلیغات

املت صبحانه کینوا

این فریتاتا که با یک پایه کینوا و آرد نخود ساخته شده است ، تخم مرغ شما را از دست نخواهد داد. از عنوان مناسب کتاب آشپزی مراقبت از خود ، دستورالعمل اضافه کردن قارچ ، پیاز ، فلفل دلمه ای ، سیر ، و سبزیجات . ترکیب غلات و آرد برای تخم مرغ تقلید از بافت و همچنین پروتئین را فراهم می کند. این یک میان وعده مناسب آخر هفته است ، اما همچنین برای هر روز هفته کمی سرگرم کننده خواهد بود.



دستور العمل را دریافت کنید اینجا .

کاسه گرانولا و ماست خانگی

اگر صبحانه ای کمی ساده تر را ترجیح می دهید ، این مجموعه سه دستورالعمل یک گزینه عالی برای پیش روی است. در حالی که شما واقعاً می توانستید تمام اجزای موجود در یک فروشگاه را خریداری کنید ، اما ساختن آن خود مقدمه ای عالی در دنیای مبادله های گیاهی است. نه تنها این ، بلکه برای تهیه ماست نارگیل خود فقط به دو ماده نیاز دارید - مطمئناً یک آزمایش پخت و پز جالب ایجاد می کند و نتایج بسیار خوشمزه ای به دست می آورد.



دستور العمل را دریافت کنید اینجا .



برای ناهار یا شام ...

در ژانویه ، گرم کننده ، تسکین دهنده و مقوی صفتهایی است که من برای وعده های غذایی خود فکر می کنم - و این شامل غذاهای گیاهی است. New طعم های آشنایی به خود می گیرد و آماده سازی ساده و نتایج جالب توجه نام دارد بازی .

سوپ دلار خود را پس انداز کنید

یکی از بهترین چیزها در مورد غذا خوردن گیاهی این است که اگر امتحان کنید می تواند در صرفه جویی در هزینه شما کمک کند. این سوپ فوق العاده مناسب و مناسب ، وعده غذایی آسان است و بیشتر مواد تشکیل دهنده آن کلوچه کلاسیک است. این جای حتی محبوب ترین سوپ مرغ شما را خواهد گرفت و حتی می توانید DIY'ing را امتحان کنید آبگوشت سبزیجات اگر می خواهید از اصول اولیه شروع کنید.



دستور العمل را دریافت کنید اینجا .



One Pot Pot Vegan Baked Ziti

اجازه ندهید لیست طولانی مواد تشکیل دهنده شما را بترساند - این وعده غذایی یک قابلمه بسیار ساده است که وقتی مواد لازم را تهیه کنید ، کنار هم قرار می گیرد و در آخر یک غذای بدون پنیر پنیری ، پر از عطر و طعم خواهید داشت. و بافت با استفاده از پاستای پایه نخود ، پروتئین اضافی را انتخاب کنید یا سعی کنید سوسیس وگان (نه اینکه به آن احتیاج داشته باشد) اضافه کنید.

دستور العمل را دریافت کنید اینجا .

تاکو لوبیای سیاه

این تاكوهای ساده (تقریباً پوچ) از كسی غیر از خود سر پل مك كارتنی ، بنیانگذار دوشنبه های بدون گوشت پویش. لوبیای سیاه و ادویه دار ساده ، گیاهان تازه و گوجه فرنگی و مقداری آووکادو جزrif بهترین گزینه هایی هستند که این تاکوهای ساده را بسیار خوشمزه می کنند. این نوعی دستورالعمل است که می توانید فقط با چند نگاه به دستور تهیه کنید - مناسب برای هفته های هفته.



شماره فرشته 64

دستور العمل را دریافت کنید اینجا .

برای چیزی شیرین ...

اگر دندان شیرینی دارید ، یافتن چند حالت آماده به کار ساده برای گزینه های دسر یک روش عالی برای جلوگیری از هزینه های زیاد برای گزینه های گیاهی خریداری شده در فروشگاه است. این دو گزینه مکانی عالی برای شروع هستند ، اما در واقع تعداد زیادی دسر عالی وگان وجود دارد - از بیسکویت ها به براونی و فراتر از آن - که می توانید امتحان کنید.

بستنی وانیلی

پنج ماده کاملاً بین شما و بستنی وگان خانگی واقعاً شگفت انگیز وجود دارد. از نظر فنی ، این دستورالعمل کتو و سرخپوشان نیز دوستانه است ، اما بهترین قسمت تهیه آن قطعاً آسان است (مسلماً آسان تر از هر دستور العمل بستنی لبنی است که من دیده ام). به سادگی مواد را با هم مخلوط کرده و برای چند ساعت در فریزر خود قرار دهید.

دستور العمل را دریافت کنید اینجا .

29 سپتامبر علامت زودیاک

میله های کره بادام شکلاتی بدون پخت

اگر عاشق فنجان های کره بادام زمینی شکلاتی هستید ، اجازه دهید این میله های کره بادام شکلاتی جایگزین گزینه خریداری شده در فروشگاه شود. پنج ماده برای پر کردن و سه ماده برای روکش بیش از دوازده میله بدون پخت را به شما می دهد تا لذت ببرید ، فقط با استفاده از مایکروویو خود آنها را با هم ذوب کنید و در آخر از یخچال خود استفاده کنید.

دستور العمل را دریافت کنید اینجا .

مطابقت با وضوح Veganuary با پیدا کردن شروع می شود گزینه های وگان برای همه موارد دلخواه خود - هرچه مورد علاقه شما باشد. اما همچنین یک فرصت عالی برای یادگیری مهارت های جدید آشپزی و کشف مواد جدید ، ترکیبات و دستور العمل های مورد علاقه است. فرصتی را در نظر بگیرید که برخی موارد جدید را ارائه دهید: من شرط می بندم که در نهایت با برخی کارهای جدید روبرو خواهید شد.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: