چگونه با کاهش شناختی در 20 ، 30 ، 40 و بعد از آن ، از متخصصان مغز و اعصاب مبارزه کنیم

مدیریت کاهش شناخت از هم اکنون آغاز می شود: مهم نیست که سن شما چیست ، می توانید سلامت مغز خود را قوی نگه دارید. در اینجا آنچه متخصصان مغز و اعصاب برای هر دهه توصیه می کنند ، است.

ادامه مطلب

آیا بیش از حد به خود فشار وارد می کنید؟ در اینجا نحوه توقف وجود دارد

بیشتر تصمیمات زندگی ما براساس آنچه والدین یا افرادی که ما را تربیت کرده اند مشاهده کرده ایم ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی که اضطرابم را کاهش می دهد (وقتی هیچ چیز دیگری کار نمی کند)

کوئنتین وینی از یک اختلال اضطراب فلج کننده به یک زندگی پر رونق تبدیل شد. در اینجا نحوه است.

ادامه مطلب

احساس می کنم که باید همه وقت عجله کنم - آیا این اضطراب است؟ یک روانشناس توضیح می دهد

اگر این احساس به خودی خود وجود داشته باشد ، ممکن است مربوط به GAD نباشد. این فقط می تواند اضطرابی باشد که در اطراف مکانی که می خواهید قرار داشته باشد یا سعی کنید از نتیجه خاصی از تأخیر جلوگیری کنید.

ادامه مطلب

این بهترین تمرین برای سلامت مغز ، از متخصصان مغز و اعصاب است

اگر متخصصان مغز و اعصاب ، دین شیرزای ، دکتر مسیحی و عایشه شیرزای ، دکتر مجبور بودند برای سلامتی مغز تمرین مورد علاقه خود را انتخاب کنند ، این پله ها خواهد بود. در اینجا ، آنها دلیل آن را توضیح می دهند.

ادامه مطلب

آیا 'تب بهاری' یک چیز واقعی است؟ یک روانشناس بالینی وزن می کند

اما واقعا تب بهاری چیست؟ و چگونه بر ما تأثیر می گذارد؟ برای فهمیدن این موضوع ، ما از روانشناس بالینی ، Ayanna Abrams ، Psy.D پرسیدیم. این چیزی است که او برای گفتن داشت.

ادامه مطلب

8 غذای عالی که این روانپزشک تغذیه ای برای عملکرد بهتر مغز می خورد

او می گوید ، حتی اگر شما یک تشخیص سلامت روان خاصی ندارید ، تقویت عملکرد مغز شما با غذا همیشه ایده خوبی است.

ادامه مطلب

Doomscrolling با سلامت روان شما مخدوش است: در اینجا نحوه جلوگیری از این کار وجود دارد

پیمایش مداوم از طریق اخبار بد یا پیمایش در حال مرگ ، تأثیرات منفی بر سلامت روان دارد. در اینجا نحوه از بین بردن این عادت در حالی که مطلع هستید ، آورده شده است.

ادامه مطلب

10 نفر واقعی در مورد آنچه که در نهایت برای اضطراب آنها مثر بود

گرفتن مشاوره اضطراب از یک متخصص بسیار خوب است ، اما تهیه آن از یک چیز کاملا دیگر ...

ادامه مطلب

5 ابزار ساده برای استفاده در هنگام بروز اضطراب ، از روانشناس

وقتی اضطراب مزمن است و شروع به تداخل در خواب ، توانایی تمرکز شما یا حملات وحشت می کند ، ممکن است وقت آن فرا رسیده باشد که از متخصص کمک بگیرید.

ادامه مطلب

چرا غذاهای راحت ممکن است از نظر روانپزشک تغذیه ای برای مغز شما ناراحت کننده باشند

یک روانپزشک تغذیه ای بیان می کند که چرا قندهای اضافه شده ، شیرین کننده های مصنوعی ، غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده می توانند روحیه را کمرنگ و اضطراب کنند.

ادامه مطلب

7 نوع تجربه ظریف که می تواند در آسیب های میکروبی ایجاد شود

همه آسیب ها یک اتفاق بزرگ نیستند. برخی از انواع تروما ممکن است بدون اطلاع شما اتفاق بیفتد ، و اثرات آسیب زا با گذشت زمان به آرامی ایجاد می شود.

ادامه مطلب

11 نکته برای سم زدایی دیجیتال بعدی شما

آیا به محض بیدار شدن از خواب آیفون خود را چک می کنید؟ آیا بعد از کار به لپ تاپ خود خم شده اید؟ در هنگام رفت و آمد به Ipad چسبیده اید؟

ادامه مطلب

چگونه یک متخصص مغز و اعصاب بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرد ، به عزیزانشان با اضطراب کمک می کند

جود برور ، روانپزشک اعتیاد و عصب شناس ، MD ، دکتر ، یک استراتژی مفید برای حمایت از عزیزانی که دچار اضطراب هستند ، به اشتراک می گذارد.

ادامه مطلب

5 ترس معمول که مردم را از درمان دور می کند

دلایل زیادی وجود دارد که در وهله اول ممکن است مردم در برابر مقاومت مقاومت کرده و از آن اجتناب کنند ، اما به نظر می رسد این مهمترین دلیل (و چرا نباید باشد) است.

ادامه مطلب

بله ، حتی دیپاک چوپرا از ردیاب سلامتی استفاده می کند - این دلیل آن است

دیپاک چوپرا توضیح می دهد که چگونه از داده های سلامت و تناسب اندام خود برای پوشیدن ذهنیت و حمایت از بهزیستی کلی وی استفاده می کند.

ادامه مطلب

3 نکته با حمایت دانشمندان علوم اعصاب برای تبدیل شدن به یک فرد واقعاً شادتر

شما می توانید مغز خود را آموزش دهید تا شادتر شود - این روند برای همه متفاوت است. در اینجا ، یک متخصص مغز و اعصاب سه نکته برای یافتن فرمول شما ارائه می دهد.

ادامه مطلب

5 راه برای ریشه بدخلقی ، از روانشناسان

اگر تصور اینکه بخواهید احساسات خود را بفهمید ترسناک به نظر می رسد ، تعدادی استراتژی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها ریشه یابی کنید.

ادامه مطلب

7 ویژگی از تناسب اندام احساسی فعال و چگونه از نظر ذهنی قوی تر می شویم

آمادگی جسمی دقیقاً چیست؟ در اینجا 7 ویژگی کلیدی برای دانستن و تمریناتی آورده شده است که می تواند به تقویت هر جنبه از سلامت روان از یک روانپزشک کمک کند.

ادامه مطلب

11 سازمان بهداشت روان که از جوامع آسیایی-آمریکایی پشتیبانی می کنند

در اینجا ، یک لیست خسته کننده از سازمانهای بهداشت روان و رفاه AAPI ، به علاوه سایر سازمانهای ضد نژادپرستی که در رادار شما هستند.

ادامه مطلب