به دنبال یک دستورالعمل مفید برای کوکی ها هستید؟ در اینجا 38 گزینه وجود دارد
وقتی مشتاق چیزی شیرین هستید ، گزینه های زیادی وجود دارد ، اما چیزی کاملاً شبیه یک کوکی وجود ندارد. و فقط به این دلیل که آنها خوراکی های خوشمزه ای هستند به این معنی نیست که نمی توانند سالم باشند - مبادله های ساده می توانند محبوب ترین کوکی ها را نیز برای ما بهتر کنند ، چه این که آنها را متناسب با کتوژنیک ، گیاهی ، بدون گلوتن ، یا رژیم پالئو ، یا به سادگی اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی مواد مغذی در دستور العمل وجود دارد.
این 38 دستور العمل ، دستور العمل های منحصر به فرد ، به روزرسانی های کلاسیک و حتی برخی گزینه هایی را که می توانید برای صبحانه بخورید ارائه می دهند.
در این مقاله- 1 برش شکلات 2 شکلات
- 3 بلغور جو دوسر 4 ساندویچ
- 5 میوه ای 6 ادویه دار
- 7 نارگیل 8 آجیل
- 9 کوکی بدون پخت ، پروتئین و صبحانه
کوکی های شکلات
تبلیغات1کلوچه های تراشه شکلاتی مغزدار
اینها کوکی های تراشه شکلاتی گیاهی توسط نویسنده خواب دیده شد کتاب آشپزی قهرمان غذایی یهودیان به عنوان روشی برای لذت بردن از کلوچه کلاسیک هنگام عید فصح. این دستورالعمل برای پساک دوستانه است ، به این معنی که تعریف گسترده ای از ترکیبات 'kosher for Passover' را در نظر گرفته است.
دوکوکی های شکلات لوبیا وانیل
اگر به دنبال تهیه یک کوکی شکلاتی حتی بهتر هستید ، افزودن کمی طعم لوبیا وانیل همیشه گزینه خوبی است. در اینجا ، از این استراتژی برای موفقیت بزرگ استفاده می شود این دستور وگان . این دستورالعمل برای گزش کمی خمیر کلوچه در بستنی خمیر شیرینی پزی شما نیز مناسب است - از این پایه استفاده کنید و گلهای کوچک از این خمیر را برای یک درمان کامل تابستانی اضافه کنید.
3کلوچه های شکلاتی بدون پخت و بدون گلوتن
در روزهای گرم ممکن است ایده روشن شدن اجاق گاز چندان جذاب نباشد ، اما این بدان معنا نیست که دوست ندارید از برخی کلوچه ها لذت ببرید. اینها شیرینی های پخته نشده فاقد گلوتن هستند و فقط پنج ماده تشکیل می دهند ، به علاوه چند دقیقه درست می شود.
اوت 31 زودیاک
چهارکوکی های کره شکلات کره ای - کره بادام زمینی
این دستور العمل بدون گلوتن وگان از دانه کتان آسیاب شده به عنوان جایگزین تخم مرغ استفاده می کند و کره مغز گردو را با چیپس شکلات برای یک ترکیب کوچک عطر و طعم جفت می کند. و مانند بسیاری دیگر از گزینه های سالم ، فاقد گلوتن است. چیپس شکلات و کره بادام زمینی: چه چیزی دوست ندارد؟
5کوکی های شکلات چیپسی و بلوبری
در اینجا یک جفت شدن وجود دارد که ممکن است انتظار نداشته باشید: زغال اخته و چیپس شکلات. این بدون گلوتن ، بدون لبنیات ، بدون آجیل ، بدون تخم مرغ کوکی ممکن است برخی از مواد غافلگیرکننده را فراخوانی کند ، اما قطعاً ارزش آزمایش آن را دارد.
6کوکی های شکلات ریز شکلات کوچک
این دستور وگان بدون دانه ایجاد شده است به عنوان یک تجویز سالم تر از Chips Ahoy مورد علاقه دوران کودکی ، و دارای یک بافت نرم و شیرین متعادل است که نیازی به افزودن قندهای تصفیه شده ندارد.
7شیرینی های شیرین و شیرین
هرچقدر که باورنکردنی به نظر برسد ، یکی از بهترین راه ها برای بالا بردن کلوچه های خود کمی نمک اضافی است. که در این دستور العمل ، کنتراست در واقع به طعم شیرین تر کوکی کمک می کند و در این حالت ، توصیه می شود که از گزینه نمک عالی (مانند fleur de sel) برای پاشیدن در بالا استفاده کنید.
کوکی شکلات
8کلوچه های دو شکلاتی کتو
ما واقعاً ، واقعاً ، از هر روشی که شکلات دو برابر شود ، قدردانی می کنیم ، اما این دستور العمل یکی را بهتر انجام می دهد پروتکل رژیم غذایی کتو به این معنی است که فاقد گلوتن است و بدون قند فرآوری شده ساخته می شود - یک پیروزی برای هر کسی که به دنبال یک درمان شکلات است و از آن احساس بدی ندارید.
9کلوچه های پسته ای دو شکلاتی
اگر از ما بخواهید ، پسته در کوکی ها به اندازه کافی استفاده نمی شود. عطر و طعم بی نظیر و رنگ روشن آنها چیزی غیر از کرانچ را به این گیاهان فاقد گلوتن و وگان می رساند کلوچه شکلاتی . این یک چیز کمی متفاوت برای مواردی است که دستورالعمل استاندارد شما مطابق خواسته شما نیست.
10کلوچه های دو شکلاتی بدون گلوتن با یخ زدگی خامه ای
اینها بیسکویت ها با یک ماده غافلگیرکننده شروع کنید: لوبیا سیاه. آنها قسمت عمده ای از خمیر را که با خرما ، آرد جو دوسر و شکلات خرد می شود گرد می کنند. مایه کیک نرم با پنیر خامه ای وگان درست می شود و یک نمونه عالی برای شکلات است .
کوکی های بلغور جو دوسر
یازدهخردکن شکلات جو دوسر
در نگاه اول ، به نظر می رسد کوکی های بلغور جو دوسر یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی است که سلامتی خود را حفظ می کنند - به هر حال ، آنها به همان اندازه که یک کوکی هستند از نزدیکان یک گرانولا هستند ، درست است؟ این نسخه برای سلامتی شما حتی بیشتر بهینه شده است: فاقد گلوتن ، فاقد لبنیات ، 100٪ غلات کامل و فاقد قند تصفیه شده است .
12کوکی های شکلات اسپند
به دنبال یک دستورالعمل جدید مورد علاقه برای کلوچه های جو دوسر وگان هستید؟ بسته بندی شده با چیپس شکلات و اسپند ، این کلوچه گاوچران مطمئناً برای موارد خاص به عنوان مورد علاقه سریع تبدیل خواهید شد ، به ویژه اینکه آنها برای حفظ سلامتی بدون از بین بردن افراط و تفریط طراحی شده اند.
کوکی های ساندویچی
13Superfood بدون پخت Oreos
همیشه دستورهای خانگی مورد علاقه شما نیست: بعضی اوقات ، غذاهایی که از قبل بسته بندی شده اید و با آنها بزرگ شده اید ، مغز جدید آگاه از سلامتی شما نمی تواند غذا خوردن را تصور کند. این دستور العمل درست می کند خانگی ، Oreos سالم یک واقعیت.
14کلوچه های ساندویچی بادام ، غوطه ور شده از شکلات ، شکلات
چه چیزی بهتر از شکلات است؟ شکلات و کره مغز ، کاملاً بی نظیر جمع می شوند کلوچه ساندویچی . این دستورالعمل ، نارگیل را نیز به مخلوط می اندازد ، برای یک درمان جدی ، اما هنوز هم بدون گلوتن ، .
کوکی های میوه ای
پانزدهکلوچه های اسپری زردآلو بدون غلات
این یک گزینه میوه ای منحصر به فرد است کلوچه های اسپری زردآلو طعم آن مانند تابستان و بدون دانه است. این دستورالعمل حتی می تواند متناسب با برنامه های غذایی بدون لبنیات یا پالئو باشد ، و می توان آنها را از یخ زده پخت (فقط چند دقیقه زمان پخت اضافه کنید).
16کوکی ها ، بدون گلوتن ، کوکی های اثر انگشت
چیزی در مورد کوکی های اثر انگشت وجود دارد که فقط احساس راحتی بیشتری نسبت به دیگران دارد. اینها وگان و فاقد گلوتن هستند و می توانند با استفاده از میوه های مورد علاقه خود ، مطابق با سلیقه شما باشند. این خمیر از یک قوطی نخود درست می شود ، یعنی اینها رفتار شیرین یک پانچ پروتئین را نیز بسته بندی کنید .
17بیسکوتی بادام قره قاط بدون گلوتن
جفت شدن مناسب برای یک فنجان قهوه یا چای بیسکویت ها دو بار پخته می شوند تا بافت خاص خود را به آنها بدهند و اغلب به اندازه کلوچه های شیرین آنها شیرین نیستند. این دستورالعمل طعم قره قاط تارت و بادام را برای ایجاد تعادل کامل جفت می کند.
کوکی های ادویه دار
18کوکی تند کدو حلوایی
ادویه کدو تنبل محدود به لات نیست - اینها است بیسکویت ها از پوره کدو تنبل و ادویه های مورد انتظار (دارچین ، فلفل دلمه ای و جوز هندی) استفاده کنید تا طعم های پاییز را به ارمغان بیاورد. گردو یک خوراکی دلپذیر را به غذاهای بدون گلوتن اضافه می کند.
19کلوچه های زنجبیل جویدنی
یکی دیگر از گزینه های سالم و مناسب برای درمان مورد علاقه ، این دستورالعمل از الهام گرفته شده از کلوچه های زنجبیل جویدنی که می توانید هنگام برداشتن یک قهوه از استارباکس پیدا کنید. آنها از زنجبیل واقعی و مواد کامل استفاده می کنند ، و گرچه سالم ترین گزینه در این لیست نیست ، اما یک گزینه عالی را برای شما فراهم می کنند .
بیست.کوکی ادویه پاییزی
طعم های پاییز به طرز شگفت انگیزی قادرند ما را به خاطراتی از هوای ترد و کدو تنبل و اینها منتقل کنند کلوچه های بدون گلوتن همین کار را بکن بنابراین دستور پاییز را ذخیره کنید ، یا نکنید - خاطرات (و کلوچه ها) بسیار شیرین هستند.
بیست و یک.کلوچه کدو تنبل ادویه دار با لعاب افرا اسپند
آیا می خواهید حتی بیشتر در غذاهای شیرین خود سقوط کنید؟ اینها کلوچه کدو تنبل ادویه دار طعم های پاییز را با لعاب اسپند افرا در بالای کلوچه های ادویه دارچین و جوز هندی دو برابر کنید.
22کوکی های زنجبیل را خوشحال کنید
اینها کلوچه های زنجبیل مغذی هستند و به احتمال زیاد لبخند بر لب خواهند گذاشت. زنجبیل تازه و آسیاب شده خلوص و قوی بودن طعم را تضمین می کند ، در حالی که دارچین مکمل به مهمانی می پیوندد.
کوکی های نارگیل
2. 3ماکارون نارگیل آغشته به شکلات
اگر عاشق نارگیل هستید ، ماکارون ها احتمالاً یکی از موارد مورد علاقه شما هستند. در حالی که انواع سنتی با مقدار زیادی شکر تهیه می شوند ، اینها با شربت افرا شیرین می شوند و از آرد بادام استفاده می کنند ، بنابراین دستور العمل کاملا فاقد گلوتن است. ذره ای شکلات تلخ که با آن روکش شده اند نیز صدمه ای نمی زند.
24کوکی های شکلات نارگیل سه گانه
شاید شما هم در مورد یک کلوچه سه تکه شکلات شنیده باشید ، اما در مورد کوکی نارگیل سه گانه چه می کنید؟ این دستور العمل جفت می شود بیسکویت ها با آرد نارگیل و نارگیل خرد شده با مایه نارگیل و سس شکلات درست شده است.
25کوکی های نارگیل پیچ خورده
اگر یک کابینت کامل مملو از آردهای بدون گلوتن دارید که مطمئن نیستید با چه کاری باید کار کنید ، این دستورالعمل سه مورد از آنها را می طلبد - بنابراین این یک شروع خوب است. مخلوطی از نارگیل ، برنج قهوه ای و آرد نخودچی همراه با سایر مواد ساده برای تهیه این مواد ترکیب شده است وگان ، غذاهای بدون گلوتن .
کوکی های مغزدار
26کلوچه های بادام شیرین
یاس همسلی ، نویسنده شرق توسط غرب ، اینها را بگذار بیسکویت ها با هم به عنوان یک تزئین روزانه الهام گرفته از روز مادر ، اما دستور العمل برای هر مناسبت - از جمله همراه با چای ، همانطور که مادرش از آنها لذت می برد ، ایستاده است.
فرشته شماره 50
27کلوچه های اسپان شکلاتی وگان بدون گلوتن
اسپند ، با شکلات - یک جفت خوب دیگر. این دستور العمل وگان و فاقد گلوتن به نتیجه می رسد کلوچه های غلیظ و غنی شما را خوشحال خواهد کرد که شما یک سری کامل ساخته اید. طرفدار اسپند نیستید؟ آجیل های دیگر هم کار می کنند!
28دستور کوکی کره بادام بدون آرد
شیشه کره بادام مورد علاقه خود را دوباره بیرون بیاورید: این دستور کوکی بدون آرد است و به جای آن با کره مغز خشک شده است. ممکن است خمیر در مقایسه با آنچه از کوکی انتظار دارید چسبناک و ضخیم به نظر برسد ، اما مانند کوکی کلاسیک پخته می شوند.
29کلوچه های عاشق دارچین کره بادام زمینی
کوکی های کره بادام زمینی یک کلاسیک است ، اما این محصول نهایی دستور العمل شبیه چیزی است که بین کوکی جویدنی کره بادام زمینی و یک کلوچه نان کوتاه است. دارچین با ترکیب کمی ادویه دار عطر و طعم کره بادام زمینی همراه است.
30شیرینی های بدون گلوتن کره بادام زمینی
دلیل این که کره بادام زمینی در این دستورالعمل ها یکی از عناصر رایج است وجود دارد: این ماده برای بسیاری طعم مورد علاقه است ، و یک کره مغز خوب یک پایه عالی برای گزینه کوکی سالم . این کلوچه PB کلاسیک 100٪ فاقد دانه است و در صورت انتخاب می تواند چیپس شکلات را شامل شود.
31شیرینی های آجیل Macadamia شیرین
آجیل Macadamia از جمله مواردی نیست که اغلب در این لیست وجود دارد ، اما طعم متمایز آنها در آن عالی است بیسکویت ها (به علاوه ، آنها مقوی هستند). این دستورالعمل می تواند متناسب با طعم های مورد علاقه شما - شکلات ، میوه ، آجیل ، به نام شما باشد.
کوکی های بدون پخت ، پروتئین و صبحانه
32کوکی های پروتئین کنف
وقتی صحبت از مواد غیرمعمول در کوکی ها می شود ، ما به برخی چیزها عادت کرده ایم ، اما پودر پروتئین کنف قطعاً بی نظیر است. اینها وگان و فاقد گلوتن هستند بیسکویت ها از سس سیب برای بستن خمیر و شربت افرا استفاده کنید تا شیرین شوند.
33کوکی های صبحانه سرخپوشان
یکی دیگر کوکی شما می توانید از خوردن غذا ، حتی هنگام صبحانه احساس خوبی داشته باشید ، این کلوچه های سرشار از فیبر پالئو نرم و لطیف هستند و به راحتی می توانید با آنها برای صرف غذا در حین غذا بخورید. هسته اصلی دستور تهیه با سیب زمینی شیرین تهیه شده است ، که همچنین مقداری شیرینی برای محصول نهایی فراهم می کند.
3. 45-کوکی های مواد تشکیل دهنده
وگان ، فاقد گلوتن و فقط پنج ماده - چرا این آخر هفته این کوکی ها را درست نمی کنید؟ مملو از مواد مغذی حاصل از موز ، کره بادام و کدو تنبل (که همچنین به اتصال کلوچه ها به یکدیگر کمک می کند) ، مطمئناً این مواد تبدیل به دستور العمل بروید .
35کوکی ها صبحانه اثر انگشت کاکائو
صبحانه در سفر بسیار مشکل است - اینها بیسکویت ها خیلی ساده ترش کنید آنها وگان ، فاقد گلوتن و پروتئین هستند و طعم های بادام و شکلات اطمینان حاصل می کنند که طعم هر کس را بسیار خوشایند خواهند کرد. آنها همچنین با قهوه یا چای یک غذای عالی هستند.
36کوکی بدون آشپزخانه
آیا می خواهید کوکی های خود را ساده کنید؟ این ' کلوچه بدون آشپزخانه ، 'ممکن است به درستی کوکی بدون پخت نامیده شود ، گزینه عالی است. مملو از نارگیل ، بادام ، دانه کتان ، موز و کره مغزها ، آنها مملو از مواد مغذی هستند. در صورت تمایل می توانید از لیوان های اندازه گیری نیز صرف نظر کنید!
37کوکی های گندم سیاه-افرا
ممکن است قبلا با گندم سیاه پف شده پخته نباشید ، اما این دستور العمل مکانی عالی برای شروع است. آنها بسیار ساده هستند و می توانند متناسب با سلیقه شما ساخته شوند - البته دستور آشپزی ترکیبی از تخمه کدو ، تخمه آفتابگردان و کاج را توصیه می کند آجیل.
38کوکی های صبحانه چیپس شکلات
خوردن کلوچه برای صبحانه به این معنی نیست که سلامتی خود را در ذهن خود نگه ندارید - مخصوصاً وقتی این موارد باشد کلوچه های بسته بندی شده پروتئینی شما لذت می برید آنها فاقد گلوتن هستند و با سوپاپ مواد مغذی سالم مانند شکر نارگیل و آرد نخود ساخته می شوند.
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید: