من یک متخصص ژنتیک هستم و شما باید بدانید که چرخه قاعدگی 'طبیعی' وجود ندارد
تمام مدت را به کلاس زیست و حتی بیشتر به کلاس بهداشت فکر کنید. به شما احتمالاً چیزی در امتداد خط یاد داده شده است اگر مقاربت داشته باشید ، باردار خواهید شد. اگرچه این می تواند درست باشد ، اما در مورد تدریس بسیار ساده است.
اگر بیشتر در کتاب های درسی فرو بروید ، آنها منحنی های بسیار نرم و تمیز دارند که نشان دهنده یک چرخه قاعدگی 'طبیعی' است. این اطلاعات در افراد قاعدگی ریشه دوانده است و باعث می شود آنها باور کنند چرخه ای که تجربه می کنند باید دقیقاً مشابه چرخه دیگران باشد. خوب ، فقط اینطور نیست.
علامت 3 ژانویه
چرا چیزی به نام چرخه قاعدگی 'طبیعی' وجود ندارد.
کتاب درسی 'عادی' یک دوره معمولی 28 تا 32 روزه را نشان می دهد. این بدان معناست که 28 یا 32 روز از روز اول قاعدگی شما در یک چرخه و روز شروع قاعدگی بعدی شما می گذرد. همچنین نمایانگر ماده در اوج سن باروری (اوایل تا اواسط دهه 20) است.
اگرچه داشتن یک درک کلی از اینکه یک چرخه معمولی چگونه به نظر می رسد ، می تواند به افراد کمک کند تا درک کنند که رفتار آنها خاموش است ، اما این داده ها قدیمی هستند. میانگین سنی که زنان در آن اولین فرزند خود را به دنیا آورده اند از این سن رشد کرده است 21.4 سال در 1970 تا 26.9 در 2018 ، و این هنوز در حال افزایش است.
علاوه بر این ، اکثر افراد ، خواه در تلاش برای باردار شدن باشند یا نه ، ممکن است دارای نوساناتی در هورمون های خود باشند که می تواند چرخه قاعدگی آنها را مختل کند. هورمون ها یک چیز فیزیکی نیستند که بتوانیم از طریق رشد مو یا رشد ناخن ، از نظر توانایی نظارت داشته باشیم. شما هر روز بازخوردی راجع به اینکه چیزی خاموش است دریافت نمی کنید.
سازگاری زودیاک 2 جولای
هنگامی که زنان شروع به کنترل هورمون های خود می کنند ، ممکن است متوجه شوند که در این قالبی که جامعه عادی می داند ، نیستند و این شروع به ایجاد هشدار می کند. زنان باید آگاه باشند ، سطح ابتدایی آنها هرچه باشد ممکن است برای آنها طبیعی باشد. تنوع بسیار زیاد است ، بنابراین مجبور شدن در مدلی که به نظر شما طبیعی است کاملاً نادرست است.
با این حال ، درک چرخه شخصی و هورمون های شما می تواند فوق العاده ارزشمند باشد - به ویژه هنگامی که نوبت به تشخیص ناهنجاری های واقعی برای بدن شما می رسد.
تبلیغات
چگونه می توان هورمون های خود را کنترل کرد و تشخیص داد که چیزی خاموش است.
به طور معمول ، تا زمانی که مردم متوجه نشوند که این یک مشکل است ، واقعاً سعی در حل یک مسئله ندارند. چه بخواهید باردار شوید و چه نباشید ، دانستن چگونگی عملکرد هورمون ها می تواند مفید باشد.
یکی از بهترین راه ها برای این کار پیگیری چرخه های خود با پشتکار است. این فقط به معنای کشیدن یک نقطه قرمز روی تقویم نیست وقتی که پریود می شود. از خودت بپرس: آخرین قاعدگی کی بود؟ چقدر طول کشید؟ جریان شما چطور بود؟ چه علائمی را تجربه کردید؟
اگرچه ممکن است تجزیه و تحلیل احساسات و نظم و انضباط در ردیابی دشوار باشد ، اما ثبت موجودی از بدن برای چند ماه می تواند کمک کند تا مشخص شود چیزی خاموش است.
مرد برج جدی زن عقرب
اگر الگوهای مربوط یا نامنظم را مشاهده کردید ، می توانید شروع کنید کنترل هورمون ها از نو. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین دی، اضافه کردن بیشتر سبزیجات غنی از فیبر رژیم غذایی خود را برای بهبود سیری و هضم ، شامل حرکت های خرد روزانه ، و داشتن خواب با کیفیت همه می تواند تا حد زیادی در تعادل هورمونی موثر باشد. من توصیه می کنم با یک پزشک یا OB / GYN کار کنید تا بهترین برنامه را برای شما پیدا کنید.
خط پایین.
در پایان روز ، هیچ دو زن روند هورمونی یکسانی ندارند و به احتمال زیاد با نمودارهای رسم شده در کتاب های درسی مطابقت ندارند. بنابراین ممکن است شما 'کامل' نباشید ، اما هر چرخه ای که داشته باشید برای شما مناسب است و هنوز هم می توانید به هدف باروری خود برسید (اگه تو یکی داشته باشی).
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
