تعداد فرشته خود را پیدا کنید

چگونه وقتی از هم دور می شوید از روابط خود محافظت کنید

گاهی اوقات احساس می کنیم آنقدر سریع در زندگی عجله داریم که از دست می دهیم. شما سعی می کنید ورزش و مدیتیشن را در اولویت خود قرار دهید ، اما مراقبت از خود اغلب اولین چیزی است که هنگام ایجاد هرج و مرج ایجاد می شود.





تلاش برای نگه داشتن تمام توپ ها در هوا می تواند به این معنی باشد که آنچه را که در جلوی صورت شما است نمی بینید. شما و همسرتان ممکن است از هم دور شوید. در اینجا آنچه شما باید بدانید تا پل را از بین ببرید:

سپتامبر 14 فال

1. شانس وجود دارد ، این فقط یک مرحله است.

همیشه اینقدر شلوغ نخواهید بود. روزی اگر همه چیز طبق برنامه پیش برود ، در کنار همسرتان نشسته اید و از زندگی ای که با هم ساخته اید لبخند می زنید.



تبلیغات

2. عشق طولانی مدت هدیه ای خارق العاده است.

این امنیت فوق العاده است و نباید آن را مسلم دانست. شخصی که جشن می گیرد چقدر عالی شما است و وقتی به هم می ریزید شما را رها نمی کند ، چیز ارزشمندی است.



3. یک رابطه می تواند بدون یک درب محکم یا صدای بلند از بین برود.

حتی در صورت عدم تقلب ، فریاد ، اختلاف آشتی ناپذیر ، روابط می توانند پایان یابد. این اتفاق آهسته ، ظریف و بی صدا رخ می دهد. فاصله در صورت عدم رسیدگی دلیل اصلی جدایی است.

تحقیقات محقق رابطه دکتر دکتر گاتمن شناسایی شده است هشت پیش بینی کننده طلاق . بسیاری از این پیش بینی ها علائمی هستند که شما انتظار دارید ، مانند مدیریت ضعف درگیری و درجه بالایی از منفی نگری. از بین هشت پیش بینی کننده ، فاصله احساسی به سختی قابل تشخیص است.



4- علائم هشدار دهنده وجود دارد. شما فقط باید بدانید که آنها چیستند.

این شامل غیبت از عاطفه ، شوخ طبعی ، کنجکاوی ، هیجان و همدلی در تعاملات روزانه .



اگر با شریک زندگی خود درگیر شدید ، خیلی عجیب است که هر دو متوجه آن نشوید. به آن تعارضات معمولاً پرداخته می شود. بسیار دشوارتر است ، با این حال ، تشخیص اینکه شما دو بار کمتر دست نگه داشته اید یا مکالمات جالب کمتری داشته اید.

مثال: شریک زندگی شما وقتی در وسط چیزی هستید از شما س aالی می پرسد. شما به او اطلاع می دهید که اکنون زمان مناسبی نیست و هر دو روز را پیش می برند و هیچ کس را رنج نمی دهد و آزرده نمی شود. اما وقتی تلاش برای اتصال بارها و بارها از بین می رود ، افراد به طور طبیعی کمتر و کمتر دراز می شوند و در نهایت به طور کلی متوقف می شوند.



5- راه حل ساده است و می تواند هر روز فقط در شش ثانیه انجام شود.

در زوج درمانی من اغلب به بیمارانم می گویم که نمی توانم به آنها یاد بدهم که یکدیگر را دوست داشته باشند. اما من می توان به آنها بیاموزید که چگونه عشقی را که از قبل دارند تغذیه کنند. لازم نیست یک پرستار کودک استخدام کنید یا برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. هر شش ثانیه در یک زمان می تواند در طولانی مدت تفاوت فاحشی ایجاد کند.



برای اینکه از نظر عاطفی نزدیک بمانید ، هر روز لحظات کمی از اتصال را در زندگی خود متوقف کنید. به زبان ساده: به طور منظم به طور مرتب با همسرتان تماس برقرار کنید و وقتی همسرتان به شما کمک می کند با گرما پاسخ دهید.

در اینجا چند روش برای انجام این کار وجود دارد:

  1. شما در مسیر کار هر روز خداحافظ شریک زندگی خود هستید. این یک عادت می شود و شما دیگر توجه نمی کنید. در عوض ، سرعت خود را کم کنید ، از بوسه لذت ببرید و تشخیص دهید که در حال بوسیدن شخصی هستید که عاشق او هستید - نه خاله بزرگ لولو. گاتمن توصیه می کند برای شش ثانیه محکم بوسید و سلام و خداحافظی کنید.
  2. شما برای دیدار با دوستانتان برای صرف شام عجله می کنید ، و به پرستار کودک دستورالعمل می دهید و همسرتان به شما می گوید که چقدر خوش تیپ هستید. یک یا دو ثانیه دنده را عوض کنید. تماس چشمی برقرار کنید و بگویید ، 'متشکرم.' اگر می خواهید قدردانی کنید ، وقتی بدست آوردید از آن قدردانی کنید.
  3. شما سرانجام با کتاب مورد علاقه خود در رختخواب هستید ، از آرامش و سکوت لذت می برید. شریک زندگی شما در رختخواب در کنار شما صعود می کند. حاضر باشید یک لحظه کتاب خود را پایین بگذارید و بگویید ، 'هی ، من کاملا پاک شده ام اما خیلی خوشحالم که در خانه هستی!' تصدیق کنید که قبل از بازگشت به مطالعه ، از دیدن شریک زندگی خود خوشحال هستید.

این هزینه های بسیار ناچیز انرژی ، روابط شما را به صورت برجسته تقویت می کند. هنگام دویدن در یک مسابقه از راه دور ، نوشیدن آب قبل از تشنگی ضروری است. به همین ترتیب ، شما باید رابطه خود را تغذیه کنید قبل از اینکه احساس کنید از بین رفته است. این باعث می شود که شما احساس بهتری داشته باشید ، و به شما این تقویت اضافی را که هنگام شروع رابطه خود بدست آورده اید و همچنین یادآوری می کنید که دوست دارید.



شما قلب خود را با یک فرد شگفت انگیز تقسیم کرده اید. حتی در مواقعی که زندگی آشفته است به او نزدیک باشید ، بنابراین وقتی اینطور نیست باز هم با هم هستید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: