چگونه یک دکتر در طول COVID-19 از خود مراقبت می کند

اوچه بلک استوک ، م.دی. مشغول کار است. او مادر دو فرزند کوچک ، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت است پیشبرد عدالت سلامت ، و یک پزشک فوریت پزشکی که در خط مقدم بیماری همه گیر COVID-19 در شهر نیویورک کار می کند.

ما با بلک استاک در مورد زندگی در پزشکی در طول بیماری همه گیر صحبت کردیم و اینکه او چگونه تعادل مراقبت از خود ، فرزندان و بیمارانش را در این اوقات بی سابقه حفظ می کند.

ژانویه 18 علامت زودیاک

زندگی شما قبل از اینکه در مورد COVID-19 بیاموزیم ، از نظر مراقبت از خود و حفظ احساس بهزیستی در داخل و خارج از بیمارستان ، چگونه بود؟

صادقانه بگویم ، به سختی می توان به یاد آورد که زندگی قبل از بروز بیماری همه گیر COVID-19 در NYC چگونه بوده است. من طی دو هفته گذشته درگیر بحران شده ام و از بیماران در کلینیک های مراقبت های فوری در مرکز بروکلین مراقبت می کنم. به عنوان یک پدر و مادر ، پزشک معالج و مدیر عامل شرکت مشاوره خودم ، اعتراف می کنم که یافتن زمان مراقبت از خودم برای من کاملاً چالش برانگیز بوده است. من سعی می کنم سالم غذا بخورم و یک برنامه ورزشی سالم داشته باشم. قبل از COVID19 ، من مصرف کردم ژورنالی ، مخصوصاً عصرها قبل از خواب از فشار خارج شود. من خودم مراقبت از خودم را نیز حفظ خودم می دانم ارتباط با عزیزان و دوستانم ، بنابراین سعی می کنم عمداً در مورد یافتن وقت معنی دار برای گذراندن با آنها باشم.

قبل از COVID-19 ، از نظر مراقبت از خود بیشتر با چه چیزی مبارزه می کردید؟

هنگامی که اولین فرزندم را به دنیا آوردم ، بیش از پنج سال پیش ، و حتی اخیراً با شروع کار خودم ، یافتن زمان برای مراقبت از خود روزبه روز دشوارتر شد. غالباً ، مجبور شده ام در مراقبت یا مراقبه یا ملاقات با دوست دختر برنامه ریزی کنم تا از وقوع همه چیز اطمینان حاصل کنم ، اما حداقل من می دانم که این اتفاق باید بیفتد. اگر من سالم و راضی نیستم ، چگونه می توانم پدر و مادر یا پزشک خوبی باشم؟

اگر به خاطر داشته باشید ، وقتی برای اولین بار در مورد COVID-19 به عنوان یک تهدید واقعی برای ما در آمریکای شمالی یاد گرفتید ، کجا بودید؟ برداشت اولیه شما چیست؟

مانند اکثر مردم ، وقتی که برای اولین بار در مورد COVID-19 شنیدم ، از آنجا که قتل عام را در اینجا در نیویورک دیده ام ، به اندازه الان ترسیده ام. استان ووهان هزاران مایل با NYC فاصله داشت و من صادقانه فکر می کردم که COVID-19 مانند بسیاری از مردم تهدید واقعی نیست. تا زمانی که محل کار من الزام ما به پوشیدن تجهیزات محافظتی شخصی (PPE) را شروع کرد ، فهمیدم شرایط جدی تر از تصور من است. سپس سرانجام ، من شروع به دیدن بیماران بسیار مریض تحت مراقبت های فوری کردم ، این یک محیط است که بیماران برای مشکلات پزشکی غیر حاد تحت مراقبت قرار می گیرند. سرانجام به من ضربه زد که ما به مشکل خورده ایم.

به طور کلی تجربه شما در خط مقدم چگونه بوده است؟

من هم از کار در خط مقدم این بیماری همه گیر احساس ممتاز و وحشت می کنم. من همیشه جنبه خدمات پزشک بودن را دوست داشته ام. به نوعی ، این توانمندی است که بتوانید در این بحران به دیگران کمک کنید ، اما در عین حال ، اعتراف می کنم که از قرارداد COVID-19 و آوردن آن به خانه خانواده ام ترسیده ام. با وجود پوشیدن PPE کامل ، همیشه خطر وجود دارد. من همچنین می ترسم که ببینم این بیماری چگونه بیماران و زندگی آنها را ویران کرده است.

اکنون از نظر 'بهداشت عمومی' چه مواردی را برای کمک به کاهش خطر ابتلا به COVID-19 عملی کرده اید؟

در سطح خرد ، من اطمینان حاصل می کنم که از اقدامات احتیاطی جهانی در خانه و محل کار استفاده کنم. همانطور که در محل کار خود اشاره کردم ، من PPE کامل می پوشم ، اما در عین حال دستانم را می شویم و تقریباً با وسواس از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنم. حتی در محل کار ، از ما خواسته شده است که از نظر جسمی از سایر کارکنان فاصله بگیریم زیرا همکاران من می توانند کسانی باشند که ویروس را به من منتقل می کنند. در سطح گسترده تر ، من از حضور خود در رسانه های اجتماعی برای حمایت از مردم برای ماندن در خانه های خود و ایمن ماندن ، و همچنین سازماندهی بیشتر برای PPE برای همکاران مراقبت های بهداشتی خود استفاده کرده ام.

31 ژوئیه ثبت نام کنید

حضور در خط مقدم چه تاثیری بر احساس خوب شما داشته است - این از نظر جسمی ، عاطفی و روابط شما شامل می شود؟ در این مدت بیشتر با چه چیزی دست و پنجه نرم کرده اید؟

من طی چند هفته گذشته نه تنها از نظر حرفه ای بلکه شخصی تا حد زیادی متزلزل شده ام. مانند همه ، این بیماری همه گیر بر همه جنبه های زندگی من تأثیر گذاشته است ، از پدر و مادر بودن گرفته تا پزشک بودن تا اداره کار شخصی خودم. چالش برانگیزترین کار این بوده است آرام و حاضر باشید برای دو فرزند کوچکم آنها خیلی جوان هستند و نمی دانند دقیقاً چه اتفاقی می افتد و من تقریباً خوشحالم زیرا در غیر این صورت ترسیده اند. در حال حاضر آنها سعادتمندانه نادان هستند ، و این روح من را تسلی می بخشد.

آیا ایده ها ، منابع ، نکات ، ترفندها یا توصیه هایی دارید که برای بهینه سازی رفاه خود به کار گرفته اید و ممکن است به سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی کمک کند؟

در زمان های چالش برانگیز ، رسیدن به و اتصال با مردم در روستای من بسیار مهم است. برای من بسیار راحت است که با همکاران مراقبت های بهداشتی خود در مورد تجربیات بالینی خود صحبت می کنم ، بنابراین احساس تنهایی نمی کنم ، و همچنین از ساعتهای شاد مجازی جدیدی که با نزدیکترین دوست دخترانم ترتیب داده ام لذت بردم ما نمی توانیم به تنهایی از جمله این بیماری همه گیر بحران ها را پشت سر بگذاریم.

در این مدت بیشتر در مورد خود (و خانواده خود ، اگر تصمیم به اشتراک گذاری دارید) چه چیزهایی آموخته اید؟ چگونه فکر می کنید از این طریق رشد کرده اید / رشد خواهید کرد؟ چگونه سیستم مراقبت های بهداشتی پس از این بهبود می یابد؟

در 19 سالگی ، مادرم درگذشت ، و من فکر کردم که هرگز نمی توانم ادامه دهم ، اما قدرت درونی را برای ادامه یافتم. با نگاه به گذشته تاریک ، هرگز باور نمی کردم که روزی دوباره خوشحال شوم ، اما سرانجام این اتفاق افتاد. من قوی تر و سخت تر از آن چیزی بودم که فهمیدم. این بدان معنا نیست که بعد از این بسیاری از ما حتی به درمان و حمایت بیشتری نیاز نخواهیم داشت ، اما 'زنده خواهیم ماند'. در مورد سیستم مراقبت های بهداشتی ما ، تعداد بسیار زیادی از درسها آموخته شده است ، از جمله اینکه چگونه عدم آمادگی و یک سیستم بهداشتی و درمانی ناهماهنگ بیماران ما را از بین می برد. من همچنین امیدوارم که این فراخوانی برای کارکنان مراقبت های بهداشتی در خط مقدم باشد تا در سیاستگذاری مراقبت های بهداشتی بیشتر شرکت کنند.

توصیه ، نقل قول ، هر انگیزه ای که بخواهید برای خوانندگان ما به اشتراک بگذارید؟

توصیه ای که دوست دارم به اشتراک بگذارم و خواهر خودم به من یادآوری می کند 'هر روز یکبار' است. فکر کردن در مورد آنچه که طی چند هفته آینده برای من و بیماران من اتفاق خواهد افتاد کاملاً طاقت فرسا است. در حال حاضر ، همه چیز در مورد گذراندن هر روز و بیرون آمدن تا آنجا که ممکن است بدون آسیب است.

چه چیزی باعث امیدواری شما در حال حاضر می شود؟

در حال حاضر ، دیدن بازی و خندیدن فرزندانم با هم بیشتر احساس امیدواری می کنم.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.