چگونه یک روزنامه نگار برنده بهزیستی را در طول COVID-19 اولویت می دهد

ما ، قطع شده سریالی است که به شخصیت های عمومی و همچنین افراد حرفه ای در خط مقدم جبهه می پردازد COVID-19 همه گیر جهانی . در طول این بحران بی سابقه ، ما امیدواریم که این داستان های آسیب پذیری و انعطاف پذیری به ما کمک کند تا در کنار هم ، قویتر باشیم.

Soledad O’Brien یک نیروگاه است. به عنوان مدیرعامل گروه رسانه ای ستاره دریایی ، مجری برنامه ماده واقعیت ، و روزنامه نگار برنده جایزه ، او به روزهای شلوغ عادت کرده است. او همچنین شروع کرد بنیاد PowHERful با همسرش ، از زنان در مسیر تحصیلات عالی حمایت می کند.

در اینجا ، او با ما در مورد چگونگی سازگاری خود و خانواده در زندگی طی COVID-19 با ما در میان می گذارد: با برنامه ها ، پیاده روی طولانی و اینکه چگونه بر سلامتی جسمی و عاطفی او تأثیر گذاشته است.



زندگی شما قبل از اینکه در مورد COVID-19 بیاموزیم ، از نظر مراقبت از خود و حفظ احساس رفاه ، چگونه بود؟

فکر نمی کنم خودمراقبتی خیلی خوبی داشته باشم. من برای کار زیاد سفر می کنم و خسته شدن راحت است. من تمام تلاشم را کردم تا شش تا هشت ساعت بخوابم و تا آنجا که ممکن است از پروازهای قرمزی چشم جلوگیری کنم. نکته اصلی خوب غذا خوردن بود و تلاش برای خواب کافی .



از نظر جنبه های دیگر بهزیستی من ، بخش بزرگی از آن برای من نیاز به احساس 'مفید بودن' بود ، مانند انجام کارها. من یک جعبه چک کننده هستم و از اینکه همه کارهای لیستم را تمام کردم احساس خوبی خواهم داشت. من هرگز آرامش زیادی در آشپزی پیدا نکردم ، اما به عنوان مثال داوطلب تمیز کردن هستم. که به من کمک می کند احساس مفید بودن کنم.

تبلیغات

قبل از COVID-19 ، از نظر مراقبت از خود بیشتر با چه چیزی مبارزه می کردید؟

برنامه! من تمام مدت در مسافرت بودم. من شخصی هستم که برنامه و ثبات را دوست دارم. من می بینم که در زمینه های دیگر زندگی من نیز وجود دارد. من قبلاً دونده بودم و هنگام دویدن با شوهرم ، او می گفت: 'بیایید مسیر جدیدی را کشف کنیم'. اما ترجیح می دهم به همان جایی که می دانستم دقیقاً 1.4 مایل خواهد بود ، بچسبم.



اگر به خاطر داشته باشید ، وقتی برای اولین بار در مورد COVID-19 به عنوان یک تهدید واقعی برای ما در آمریکای شمالی یاد گرفتید ، کجا بودید؟ برداشت اولیه شما چیست؟

ما از اوایل می دانستیم زیرا مدتی به عنوان بخشی از آن گزارش می دادیم ماده واقعیت . ما شاهد گسترش آن در چین بودیم ، اما تا همین اواخر درک نمی کردیم که چقدر وحشتناک است.

اکنون از نظر 'بهداشت عمومی' چه مواردی را برای کمک به کاهش خطر ابتلا به COVID-19 عملی کرده اید؟

جدی شستن دست به مدت 30 ثانیه با آب گرم و صابون. بچه های من الان بزرگتر هستند (دبیرستان و دانشگاه) ، بنابراین آنها نیز این کار را می کنند. ما به صراحت گفتیم که مردم اکنون نمی آیند. در غیر این صورت ، ما واقعاً سعی می کنیم از خود اطمینان حاصل کنیم همه چیز را تمیز نگه دارید .

ما همچنین تصور می کنیم که هرکدام می توانیم آن را داشته باشیم ، بنابراین خود را از افراد دیگر دور نگه داریم.



'انزوای از خود' یا 'فاصله اجتماعی' چه تاثیری بر احساس خوب شما دارد؟ این از نظر جسمی ، عاطفی و روابط شما شامل می شود.

کل 'آیا من جعبه ای را خاموش کردم؟' سخت بوده است ، اما به طور کلی یافتن زمان برای تمرین راحت تر است. اکنون ، من چیزهای زیادی درباره برنامه شخصی خودم یاد می گیرم. من هنوز لیست خود را ایجاد می کنم ، اما موارد موجود در لیست کمی متفاوت است: عکسبرداری برای نمایش ، تماس های کنفرانسی ، و همچنین مواردی مانند لباسشویی و پیاده روی با بچه ها.

از لحاظ جسمی ، تاکنون واقعاً متوجه شده ام دستها واقعا خشک می شوند !

از نظر احساسی ، خوش شانس هستم که خانواده بزرگی داریم و می توانیم بازی های رومیزی و چیزهایی را انجام دهیم. دخترم آشپزی زیادی انجام می دهد. ما نشسته ایم و با برنامه های معمول روبرو می شویم و بچه ها را در برنامه های معمول خود قرار می دهیم ، مخصوصاً با کلاس های آنلاین بودن. وعده های غذایی در یک زمان خاص و زمان خرابی برای خواندن کتاب هستند و چیزهایی نیز زمان خاص خود را اختصاص می دهند. همچنین کارمندان خود را چک می کنم تا مطمئن شوند که آنها می دانند کسی را برای تماس با خود دارند زیرا این مدت زمان طولانی می تواند باشد. یکی از بهترین دوستان من در ساحل غربی است ، و او تنها زندگی می کند ، بنابراین من او را چک می کنم.

نکته مهم دیگر در رابطه ، همانطور که من با بچه هایم بحث کردم ، این است که ما باید درک کنیم که همه اکنون استرس دارند ، بنابراین صرف آن لحظه اضافی برای استراحت به مردم ، نکته اساسی است - اگر ما باید ، با حفظ نظرات خود ، این نوع کارها را انجام دهیم. من می دانم که برای دخترم سخت بوده است زیرا تولد او فقط گذشته است و ما فارغ التحصیل شدیم. شکایت از اینکه مردم در حال حاضر واقعاً بیمار هستند و می میرند دشوار است ، اما احساس ناراحتی مشکلی ندارد و ما از روشن بودن این مسئله اطمینان حاصل می کنیم.

در این مدت بیشتر با چه چیزی دست و پنجه نرم کرده اید؟

در ابتدا مشغول کار بود ، اما داشتن چهار فرزند مفید است زیرا همیشه چیزهایی برای انجام وجود دارد: لباسشویی ، ظرف ، پاک کردن چیزها. بنابراین چیزهای زیادی برای مشغول نگه داشتن وجود دارد.

با تمرین ، ما همچنان پروژه ها را مرتب می کنیم. ما در حال فیلمبرداری سه مستند و یک سریال هستیم. من در وسط سه پادکست هستم - از آنجا که نمی توانیم جلسات رو در رو داشته باشیم ، تماس های کنفرانسی زیادی است. من با تیم ها و خدمه ام از راه دور سر و کار دارم و اطمینان حاصل می کنم که همه کارها را انجام می دهند و لوازم کافی دارند.

آیا ایده ها ، منابع ، نکات ، ترفندها یا توصیه هایی دارید که برای بهینه سازی رفاه خود به کار گرفته اید؟

یکم ورزش کن! تمرین کردن سخت است ، اما داشتن روال معمول در جایی که احساس فشار می کنید و به چالش کشیده می شود ، امری کلیدی است.

نکته دیگر این است که هر روز نوعی پروژه یا بازی ارائه می شود ، که شما را متمرکز نگه می دارد.

من همچنین دوست دارم از توییتر استراحت کنم زیرا اخبار مداوم ممکن است سخت باشد. من دوست دارم فیلم هایی درباره چیزهایی که باعث لذت من می شوند مانند سوارکاری تماشا کنم. من همچنین شروع به ارسال مستندهایی کرده ام که انجام داده ایم. فیلم هایی که مردم می توانند تماشا کنند ، لذت ببرند و از آنها الهام بگیرند.

در این مدت بیشتر در مورد خود (و خانواده خود ، اگر تصمیم به اشتراک گذاری دارید) چه چیزهایی آموخته اید؟ چگونه فکر می کنید از این طریق رشد کرده اید / رشد خواهید کرد؟

من می دانم که من شخصی هستم که معمولاً برنامه ها ، لیست ها و نظم را دوست دارم و بنابراین در این زمان ها ، می دانم که باید کارهایی انجام دهم که به من احساس نظم و کنترل می کند. چگونه رشد کرده ام؟ هنوز مطمئن نیستم که من می دانم فکر می کنم همه ما با گذشت این زمان وحشتناک بینش بیشتری در این باره خواهیم داشت.

توصیه ، نقل قول ، هر انگیزه ای که دوست دارید با خوانندگان ما در میان بگذارید؟

بنابراین بسیاری از زندگی در حال رقم زدن خودتان است. ما همیشه سعی می کنیم رقم بزنیم چیزها یا افراد دیگر بیرون ، اما کمتر به ترک خوردگی مربوط می شود آنها کد و موارد دیگر در مورد شکستن کد خود. ایده در مورد تمرکز بر آنچه شما در لحظه نیاز دارید و تلاش برای برآورده ساختن آن نیاز تا آنجا که می توانید. در نهایت ، این در مورد درک بیشتر از شرایطی است که در آن قرار داریم.

علامت 17 مهر

چه چیزی باعث امیدواری شما در حال حاضر می شود؟

دلم گرفته است که می بینم اکثر مردم با توجه به شرایط کار خوبی انجام می دهند. من می دانم که مردم در حال حاضر می ترسند ، اما خوشایند بوده است که کارگران فروشگاه های مواد غذایی به افراد مسن کمک می کنند تا وسایل مورد نیاز خود را تهیه کنند. بسیار خوب بوده است که ببینیم مردم سعی می کنند مفید باشند حتی اگر نتوانند نزدیک شوند.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.