در اینجا نحوه تغذیه عملکردی به من کمک کرد تا سلامت کلی خود را متحول کنم

تا زمانی که به یاد می آورم ، درک اینکه چه چیزی ذهن ، بدن و روح مرا آواز می خواند - در حالی که با دنیای اطراف من هماهنگ زندگی می کنم - منبع دائمی کنجکاوی شخصی و فکری بوده است.

مربیگری عملکردی تغذیه

کسب و کار خود را به عنوان مربی عملکرد تغذیه راه اندازی یا گسترش دهید.

ژانویه 26 علامت زودیاک

اکنون ثبت نام کنید

این جستجوی دائمی برای آنچه احساس شادی و نور درونی برای من ایجاد می کند ، ستاره راهنمای من بوده است (دوست دارم آن را a بنامم کرم شب تاب ) در طول بیماریهای مختلف واردهای ناشی از سلامتی که از کودکی با آنها روبرو بوده ام. از اختلال عملکرد باروری و گوارشی گرفته تا رابطه ای کاملاً آشنا با اضطراب ، هدف من این بوده است که از دریچه خود شفقت ، شگفتی واقعی و تحول بنیادی به سلامتی خود نزدیک شوم.

با این حال ، تا زمان شروع مطالعه نبودم تغذیه عملکردی در مسیر رسیدن به مربی بهداشت ، توانایی قدرتمند آن را در لمس همه قلمروهای زندگی ام کشف کردم. در اینجا سه ​​راهی وجود دارد که از طریق آن تغذیه عملکردی به من کمک کرده است تا بدن خود را پرورش دهم ، از طریق یک رویکرد 360 درجه ای برای سلامتی.

من از قدرت غذا استقبال کردم.

یک ستون پویا برای داروی عملکردی ، تغذیه عملکردی غذا را به عنوان ابزاری برای حمایت از تعادل و عملکرد بدنی مناسب ، به علاوه کمک می کند تا بدن از بیماری آینده جلوگیری کند.

با نگاهی به رژیم غذایی خودم با رویکرد عملکردی متمرکزتر ، توانستم تشخیص دهم که چه غذایی باعث ایجاد علائم IBS و به طور کلی ناراحتی گوارشی می شود. (در مورد من ، لبنیات و گلوتن.) طبق پروتکل حذف ، چهار هفته بدون این غذاها زندگی کردم در حالی که رژیم خود را با گیاهان ضد التهاب ، ادویه ها ، چربی های سالم ، میوه های کم فروکتوز و پروتئین گیاهی.

برای کمک به حمایت از روده ، من نیز به یک مراجعه می کنم رژیم کم FODMAP . من تلاش آگاهانه کردم تا غذاهایی را که باعث نفخ شکم می شوند (فکر می کنم سیر ، پیاز و حبوبات) باشد ، محدود کنم روده ها مانند سبزیجات گیاهی یا نشاسته ای کم

فقط پس از یک ماه ، متوجه شدم که تغذیه عملکردی می تواند به سلامتی مطلوب من از داخل کمک کند.

من کشف کردم که هر یک از ما نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی داریم.

با در آغوش گرفتن چگونه هر فرد از نظر بیوشیمیایی منحصر به فرد است ، تغذیه عملکردی بر چگونگی ایجاد وضعیت سلامتی فرد در عوامل زندگی ، سابقه سلامتی و حتی ژن ها متمرکز است. از آنجا که مظهر 'یک اندازه برای همه مناسب نیست' ، این رویکرد متناسب برای تأمین کامل نیازهای منحصر به فرد بسیار مهم است.

زودیاک 22 ام

برای اینکه بیشتر به نیازهای شخصی خودم بپردازم ، به آزمایشات آزمایشگاهی عملکردی روی آوردم تا تصویری بزرگتر از IBS و نگرانی کلی گوارشی بدست آورم. از طریق نتایج ، من کشف کردم که فراتر از گلوتن استاندارد ، دو جز gl دیگر گلوتن (گلوتین و واکنش گلوتن کراس) حساسیت من را تحریک می کنند. این دانش به من این امکان را داد تا عادتهای غذایی خود را متناسب با آن تنظیم کنم و مستقیماً نسبت به تهیه پروتکل بهداشتی منحصر به فرد برای ماهها (و سالهای آینده) اقدام کنم.

من یاد گرفتم که تغذیه یکی از جنبه های مهم عشق به خود است.

از همه مهمتر ، تغذیه عملکردی درک کاملی و کاملاً ثابت به من داده است که غذا در قلب این اکوسیستم فعال و پویا است که من آن را زندگی می نامم. و پذیرش این رویکرد درمانی پایدار ، مرا ترغیب کرده است که هم سلامت جسمی و هم روحی خود را در اولویت قرار دهم.

به عنوان یکی از معتبرترین اشکال خود-تغذیه ای و عشق به خود ، یادگیری در مورد تغذیه عملکردی به من دانش عمیق تری از قدرت غذا داده است. در طول این سفر ، من یاد گرفتم که تجربه IBS خود را فرصتی برای فرو رفتن عمیق تر در سلامتی خود می دانم - نه تنها عوامل اساسی که باعث درد من می شود ، بلکه عادت های ناخودآگاه را که باعث می شود من از بهترین خود دور باشم ، کشف کنم.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: