یک به روز رسانی سالم ، ضد آنتی اکسیدان و سرشار از نان موز به خود بدهید

اگر یک مورد نهایی وجود داشت روند پخت برای سال 2020 ، باید نان موز باشد. مطمئن، خمیر مایه طرفداران خود را داشت ، اما سادگی نان موز به نوعی مورد استفاده قرار گرفت که چیزی پیچیده تر هرگز نمی توانست. از آنجا که ماهها قفل در کنار ما بوده است ، دستور تهیه نان موز ما کمی خسته به نظر می رسد.

وارد این میوه شوید ، بدون گلوتن به روز رسانی. در حالی که مخلوط مانند آجیل ، دانه ها ، یا شکلات (و حتی کمی پودر کلاژن ) اضافاتی است که ما کاملاً به آنها پی برده ایم ، افزودن میوه های دیگر به این ترکیب معمول نیست. اما کاملاً باید اینگونه باشد: افزودن جایزه ، محصولات بسته بندی شده مواد مغذی می تواند کاملاً تأثیر این پخت صبحانه را تغییر دهد. این دستورالعمل خاص زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان را به مخلوط اضافه می کند و یک قرص تازه و رنگارنگ ایجاد می کند.

نان صبحانه موز - بلوبری

6 تا 8 برش درست می کند

عناصر

• 2 موز متوسط ​​بیش از حد رسیده ، له شده
• 2 تخم مرغ بزرگ ، در دمای اتاق
• 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ، ذوب شده و خنک شده
• 3 قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا خالص
• 1 قاشق چایخوری عصاره خالص وانیل
• 2 فنجان آرد بادام
• 1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
• ½ قاشق چای خوری نمک
• 1 فنجان بلوبری تازه ، تقسیم شده

روش

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ظرف نان 9 در 5 اینچی را با کاغذ روغنی بچینید.
2. در یک کاسه بزرگ ، موز ، تخم مرغ ، روغن ، عسل و وانیل را با هم مخلوط کنید. آرد ، بکینگ پودر و نمک را بهم بزنید. ½ فنجان بلوبری را به آرامی بریزید.
3. خمیر را به ظرف نان آماده شده منتقل کرده و ½ فنجان باقیمانده زغال اخته را روی آن بپاشید. نان را به مدت 45 تا 60 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی شود و در مرکز آن سفت شود ، بپزید.
4. اجازه دهید نان خنک شود ، سپس آن را ورقه ورقه کرده و سرو کنید. نان باقیمانده را که روی آن را با حوله کاغذی پوشانده اید ، تا 2 روز در دمای اتاق نگه دارید. اگر نان را در این مدت نخورید ، آن را به مدت 4 تا 5 روز در یخچال و در یک ظرف ضد هوای نگه دارید.

توجه داشته باشید: برای تهیه این دستور به عنوان کلوچه ، خمیر را در یک قالب مافین 12 حلقه ای حلقه ای خرد کنید ، سپس the فنجان باقی مانده زغال اخته را روی آن بپاشید. مافین ها را در دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که سفت شوند بپزید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: