زمستان امسال در فضای باز ورزش می کنید؟ در اینجا نحوه برخورد با Windburn آورده شده است
ما در اعماق فصل پاییز قرار داریم و تقریباً با هوای زمستان ترکیب شده ایم. و همانطور که هنوز با آن سر و کار داریم کووید -19 ، دسترسی محدود به سالن های ورزشی داخلی و محدودیت های احتمالی قرنطینه برای بسیاری از مناطق ، ادامه ورزش در فضای باز برای بسیاری از ما اجتناب ناپذیر به نظر می رسد. و با ورزش در فضای باز و در فصول سردتر ، یک بیماری پوستی بسیار ناامیدکننده ایجاد می شود: سوختگی باد.
18 فوریه زودیاک
اگر آن را تجربه کرده باشید ، می دانید این چیزی نیست که بخواهید مرتباً با آن کنار بیایید. بنابراین ، در اینجا ، ما با متخصصان مراقبت از پوست در مورد اینکه چیست و دقیقاً چه کاری باید در مورد آن انجام دهیم صحبت کردیم. ادامه مطلب را بخوانید ، و سپس از تمرینات آینده خود در فضای باز و بدون تحریک لذت ببرید.
باد سوزی چیست و چه عواملی باعث آن می شود؟
سوختگی باد تحریکات پوستی است که در اثر آب و هوا ایجاد می شود. 'باد سوختگی یک واکنش دردناک و ملتهب پوست است که پس از مدتی در شرایط سرما و باد ایجاد می شود. اساساً هوای خشک و سرد می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و آن را تحریک و خشک کند. ' راشل نظریان ، م.د. ، از گروه پوست شوایگر در NYC. 'به نظر می رسد مانند آفتاب سوختگی است: پوست دردناک است ، مانند قرمز یا خاکستر تغییر رنگ داده ، بسیار حساس است و حتی می تواند پوسته پوسته شود یا پوست کند.'
هنگامی که هوا خشک است ، پوست شما بیشتر در معرض از دست دادن آب ترانسپیدرمال است ، یک پدیده پوستی که در آن آب موجود در پوست به معنای واقعی کلمه از آن خارج می شود و در هوای اطراف شما تبخیر می شود. این زمانی اتفاق می افتد که ترکیبی از باد ، رطوبت کم و دمای پایین باشد به سد پوست آسیب می رساند ، 'موافقت متخصص پوست با مجوز هیئت مدیره است هادلی کینگ ، MD 'این توانایی پوست را برای محافظت از خود تضعیف می کند ، و منجر به ایجاد پوستی قرمز ، خشک و پوسته پوسته می شود.' هادلی همچنین اضافه می کند که سوختگی فقط مسئله زیبایی شناسی نیست: شما احتمالاً آن را نیز احساس خواهید کرد. او می گوید: 'این ممکن است احساس گرما و حساسیت کند و ممکن است احساس سوزش یا سوزش کند.'
سرانجام ، مسئله دیگری وجود دارد که ممکن است سوختگی را تشدید کند - پسر عموی تهاجمی آن ، آفتاب سوختگی. نازاریان اضافه می کند: 'اغلب قرار گرفتن در معرض آفتاب همچنین باعث تحریک می شود زیرا مردم نمی دانند که اشعه ماورا بنفش به ابرها نفوذ می کند و حتی در هنگام سرد شدن دما نیز می تواند باعث آفتاب سوختگی شود.'
متخصص زیبایی برای پمپ نیکول هتفیلد و بنیانگذار Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching این مورد را نیز تأیید می کند: خودمان می سوزیم.
تبلیغات
چگونه می توانید آن را درمان و پیشگیری کنید؟
با توجه به مسئله کمبود رطوبت ، منجر به ایجاد یک مانع پوستی و التهاب ، واقعاً راه حل برای شما جای تعجب ندارد: هیدراته کردن ، تسکین و تقویت سد. همه این کارها را می توانید با ترکیبی از انجام دهید سه نوع مرطوب کننده . کینگ می گوید: 'به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی مواد مرطوب کننده برای آبرسانی ، نرم کننده ها برای حمایت از سد پوست و مواد انسداد برای رطوبت باشد.'
وی در ادامه توضیح داد که ، 'مواد هم ساز ، مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین ، بیشتر موادی با وزن مولکولی کم هستند که آب را به لایه شاخی متصل می کنند ، اما برای حفظ محتوای آب لازم است از آنها به همراه سایر اجزا استفاده شود.
از آنجا ، به علاوه به نرم کننده نیاز خواهید داشت: اینها موادی هستند که مانع شما را در اولویت قرار می دهند. او می گوید: 'نرم کننده ها هیدروکربن های اشباع و اشباع نشده با طول متغیر هستند ، که به عملکرد سد پوست ، سیالیت غشا و سیگنالینگ سلول کمک می کنند و منجر به بهبود کلی بافت و ظاهر پوست می شوند.' 'به عنوان مثال می توان به کلسترول ، اسکوالن ، اسیدهای چرب و سرامیدها ' وی همچنین اضافه كرد كه می توانید از مواد برای كنترل التهاب استفاده كنید: 'از مواد تسكین دهنده مانند استفاده كنید آلوئه ورا کینگ می گوید یا بلغور جو دوسر.
سپس ، همه آن را در آب ببندید و این مواد مغذی به هوای سرد نمی ریزند. 'انسدادها روغنها و مومهایی هستند که به صورت لایه ای بی اثر بر روی پوست ایجاد شده و از نظر جسمی مانع از دست رفتن آب ترانسپیدرمال می شوند. وی می گوید: به عنوان مثال می توان به موم ، روغن ، سیلیکون ، لانولین و اکسید روی اشاره کرد.
پیشگیری ، به گفته کارشناسان ، همه چیز در مورد محافظت فیزیکی است. مراقب باشید که بپوشید ضد آفتاب معدنی ، مانند فرمول های اکسید روی ، برای ایجاد یک سد انسداد که به محافظت در برابر آفتاب نیز کمک می کند. همچنین باید مراقب استفاده از پوشش مناسب صورت و بدن باشید: هاتفیلد می گوید: 'با پوشیدن لباس محافظ ، مانند روسری دور صورت ، از سوختن باد جلوگیری کنید.' با توجه به اینکه همه ما در حال حاضر در فضای باز از ماسک استفاده می کنیم ، نکته دوم باید بسیار راحت تر باشد.
سرانجام ، اگر متوجه شدید که از یک سو سوختگی رنج می برید ، فعلاً با پوست خود بسیار ملایم باشید: کینگ می گوید: 'پوست را انتخاب نکنید یا پوست آن را جدا نکنید.' 'و از موادی که ممکن است تحریک کننده باشند - مانند الکل ، یا موادی مانند اسید سالیسیلیک ، پراکسید بنزوئیل ، رتینوئیدها ، یا اسید گلیکولیک تا زمان بهبودی پوست. '
غذای آماده
از آنجا که تمرینات داخل سالن و ورزشگاه ها در پاییز و زمستان به واقعیت کمتری تبدیل می شوند ، احتمال مناسبی وجود دارد که شاهد افزایش سوختگی در اثر باد و تحریکات پوستی باشیم. اگر متوجه شدید که در آب و هوای خشک و سرد در فضای باز می دوید ، مراقب باشید که چگونه از پوست خود به طور فیزیکی محافظت می کنید و پس از آن چگونه به آن تمایل پیدا می کنید ، و باید بتوانید خود را از صورت تابیده و ملتهب محافظت کنید.
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
