آیا پول شما را دچار استرس می کند؟ این زمان را برای یادگیری درمورد امور مالی خود اختصاص دهید

آمریکایی ها نگران پول هستند (مخصوصاً الان و به حق.) طبق انجمن روانشناسی آمریکا (APA) ، حدود یک سوم ما می گوییم هزینه های غیر منتظره ما را مضطرب می کند ؛ 3 از 10 نفر نیز به فکر پس انداز برای بازنشستگی دچار استرس می شوند. وقتی نظرسنجی انجام شد ، 25٪ گفتند که نگران توانایی خود در پرداخت هزینه های ضروری مانند غذا ، لباس و سرپناه هستند (احتمالاً اکنون درصد بالاتری دارد). نه تنها این ، بلکه بدهی آمریکایی ها در سال 2018 به بالاترین سطح 13.86 تریلیون دلار رسید که 1.2 تریلیون دلار بیشتر از اوج قبلی 12.68 تریلیون دلار بود که در سال 2008 تعیین شده بود ، طبق بانک فدرال رزرو نیویورک. افراد کمتری می گویند که منفی دارند بدهی نسبت به سال قبل ، طبق گزارش Northwestern Mutual ، با متوسط ​​بدهی شخصی (به استثنای وام های مسکن) بیش از 38000 دلار. بنابراین تعجب آور نیست که در مورد 65٪ از ما از دست دادن خواب به دلیل نگرانی پول گزارش می کنیم ، طبق نظرسنجی creditcards.com. اما با برخی برنامه ریزی های ساده ، متخصصان می گویند می توانید امور مالی خود را کنترل کنید و معضلات دلار را کاهش دهید. نحوه کار:

1بفهمید که پول شما به کجا می رود.

دانستن اینکه دلارهای شما کجا خرج می شود اولین قدم برای دستیابی به اقدامات واقع بینانه برای برگرداندن امور به عقب است. 'بسیاری از ما نمی دانیم که پول خود را برای چه چیزی خرج می کنیم ،' تارا مورفی ، یک کارشناس پس انداز مصرف کننده و مدیر مسئول سابق thestreet.com. با جمع آوری کلیه قبض ها و صورت حساب های خود شروع کنید و تقسیم هزینه های خود را در دسته های مختلف مانند وعده های غذایی و سرگرمی ، خرید ، مواد غذایی ، خانه و غیره تقسیم کنید. همچنین می توانید شروع کنید هزینه های ردیابی یا از برنامه برنامه ریزی مالی استفاده کنید. حدود یک ماه این کار را ادامه دهید. مورفی می گوید: 'ممکن است از اینکه واقعاً در مناطق مختلف چقدر هزینه می کنید تعجب کنید.'



تبلیغات

دواولویت های خود را تعیین کنید.

برخی از قوانین اساسی در مورد تعیین محل رفتن پول وجود دارد. برنامه ریز مالی مجاز می گوید: 'بدهی مصرف کننده ، مانند کارت های اعتباری ، نباید بیش از 20٪ درآمد خالص شما باشد [پس از مالیات]' مارک لولیشت ، مدیر عامل OPES Private Wealth Management در East Hampton ، نیویورک. هزینه های ماهانه مسکن (شامل سود اصلی ، مالیات ، هزینه انجمن و بیمه صاحبان خانه) نباید بیش از 28٪ درآمد ناخالص باشد. وی توصیه می کند که کل پرداخت ماهانه شما برای کل بدهی نباید از 36٪ درآمد ناخالص ماهانه فراتر رود.



3آنچه می توانید بپردازید.

آن شارژهای ماهیانه ای که روی کارت اعتباری شما حمل می شود ، به آرامی از پس هزینه های مالی شما می روند. فدرال رزرو گزارش آن کل کارت اعتباری است موجودی ها به 868 میلیارد دلار افزایش یافته است . یک آمریکایی متوسط ​​یک مانده کارت اعتباری 6375 دلار ، طبق آژانس گزارش اعتبار Experian. متوسط ​​خانوار ایالات متحده در کل پرداخت می کند سالانه 1،292 دلار بابت سود ، طبق CNBC.com ، که یادداشت می کند 43٪ آمریکایی ها بیش از دو سال مانده کارت اعتباری دارند. مورفی می گوید: 'اگر فقط حداقل موجودی کارت اعتباری خود را پرداخت کنید ، هرگز فرورفتگی نخواهید داشت.' این امر به ویژه هنگامی افزایش می یابد که نرخ بهره در حال افزایش است.

آنچه می توانید پرداخت کنید و اگر مشکلی دارید با شرکتهای کارت اعتباری خود تماس بگیرید و صحبت کنید. 'آنها می خواهند تجارت شما را حفظ کنند ، بنابراین سعی خواهند کرد آنچه را که می توانند برای کار با شما انجام دهند.' و از انتقال موجودی از کارت های با نرخ بالاتر به کارت های با نرخ پایین تر ، نترسید. اگر چند بدهی متفاوت دارید ، مطمئن شوید که حداقل بدهی را برای همه آنها پرداخت می کنید. اما همچنین می تواند در تعیین اینکه آیا می خواهید ابتدا کسانی که بالاترین نرخ را دارند (به عنوان 'روش بهمن') پرداخت می شود برای پرداخت بدهی هایی که بیشترین هزینه را برای شما دارند ، پرداخت کنید یا می خواهید 'را پرداخت کنید. اثر گلوله برفی ، جایی که شما بدهی های کمتری را قبل از بدهی های بزرگتر به عنوان راهی برای به دست آوردن انگیزه و کمک به حفظ انگیزه ، از دست می دهید.



چهارقلک خود را بسازید.

همزمان با تلاش برای از بین بردن رنگ قرمز ، هرچه می توانید انجام دهید تا سبزتر شود. در حالت ایده آل ، شما می خواهید یک تخم لانه 6 تا 12 ماه پس انداز به عنوان صندوق اضطراری داشته باشید. مورفی می گوید: 'شروع کار کوچک - حتی فقط 50 دلار در ماه پس انداز - می تواند به شما در ساختن بالشتک کمک کند.' 'داشتن این پس انداز کمک زیادی به شما می کند تا آرامش بیشتری به شما بدهد.' (شاید صرفه جویی در حال حاضر امکان پذیر نباشد ، اما وقتی به مکانی که در آن هستید رسیدید ، شروع به کارهای کوچک کنید و بسازید.)

5برای خریدهای خود برنامه ریزی کنید.

مورفی می گوید: 'بسیاری از اضطراب ما ناشی از این است که نمی توانیم با پرداخت ماهانه همراه شویم - این فشار ناشی از خواستن چیزی اما همچنین یافتن ابزارهایی برای عملکرد آن است.' فکر کردن در مورد اینکه چگونه خریدهای بزرگ را از قبل تأمین مالی می کنید ، شما را در مسیر خود قرار می دهد اضطراب های مالی از کنترل خارج نشو مورفی اضافه می کند: 'شما می توانید هر آنچه را بخواهید داشته باشید ، به شرطی كه برنامه ای واقع گرایانه برای پرداخت آن داشته باشید.' 'این به تنهایی مقدار زیادی از استرس را کاهش می دهد.'

6مراقب ادغام باشید.

اگر وارد یک حفره مالی جدی شده اید ، ممکن است وسوسه شوید که در یک برنامه تسویه بدهی ثبت نام کنید. این معمولاً توسط شرکتهای انتفاعی ارائه می شود ، آنها از طرف شما با طلبکاران شما مذاکره می کنند تا بتوانید تسویه حساب مقداری را پرداخت کنید که کمتر از مبلغ کل بدهکار شما است. این برنامه معمولاً از شما می خواهد که هر هفته مقدار مشخصی پس انداز را در یک حساب سپرده مانند اختصاص دهید که به شما کمک می کند این تسویه حساب ها را پرداخت کنید. اما به خاطر داشته باشید که این برنامه ها خطرات زیادی را به همراه دارد. مورفی می گوید ، برای اولین بار ، آنها می توانند بر میزان اعتبار شما تأثیر منفی بگذارند. وی خاطرنشان می کند: 'اگر شما نیاز به خرید محل اعتبار دارید ، مانند وام برای ماشین یا مدرسه یا خانه ، ممکن است مشکلی داشته باشید.'



7یک سرمایه گذار باهوش تر باشید.

اگر برنامه های مالی شما شامل سرمایه گذاری در مواردی مانند بورس سهام یا وجوه شخصی است ، بدانید که پیشاپیش چه می کنید. Lowlicht پیشنهاد می کند که می توانید با یک متخصص که از تخصیص دارایی می فهمد و با شما کار می کند تا یک نمونه کار متناسب با برنامه ریزی شما ایجاد کند ، کمک کنید. او به اشتراک می گذارد: 'اگر بازار پایین باشد یا اوضاع مطابق انتظار پیش نرود مردم وحشت می کنند ، اما اگر برنامه ای در دست داشته باشید ، بیشتر طوفان ها را تحمل خواهید کرد.' بعلاوه ، حتماً با تغییر نیازهای خود ، خواه در ازدواج ، بچه دار شدن یا تغییر شغل ، برنامه را به روز کنید. حداقل ، Lowlicht ادامه می دهد ، سالانه نگاهی به سرمایه گذاری های خود بیندازید تا مطمئن شوید که با نیازهای کلی شما مطابقت دارد.

اقتباس شده از از جانب چگونه می توان استرس را شکست داد: راهنمای علمی شاد بودن توسط آلیسا شفر ، منتشر شده در 24 مارس 2020 ، توسط Centennial Books.

علامت زودیاک 11 ژوئن

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.