آووکادو + سبزیجات فصلی شگفت آور را برای یک سالاد تازه تابستانی ترکیب کنید
ما اینجا در lifeinflux طرفداران بسیار زیادی از آووکادو هستیم. و در حالی که ممکن است به a.m. کلاسیک خود وفادار باشیم. نان تست آووکادو و گوآکامول بسته بندی شده مواد مغذی ، ما همیشه به دنبال راه های جدید برای لذت بردن از چربی سالم .
یک چیز که هرگز فکر نکردیم آن را با هم جفت کنیم؟ رازیانه. این سبزیجات مخصوصاً منحصر به فرد را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد ، و پیاز و پیاز خام آن هسته اصلی این سالاد را تشکیل می دهد. رازیانه در حالت خام ، بافتی شبیه کرفس و عطر و طعم تازه شیرین بیان دارد. این نمایه می تواند آن را به یک ماده قطبی کمی ، بلکه به یک فویل عالی برای آووکادوی خامه ای تبدیل کند.
این سالاد تابستانی ساده از نخود فرنگی عشق و هویج ، توسط وبلاگ نویس دانیل رنوف ، استفاده می کند رازیانه در حالی که در فصل است و با هر پروتئین یا پروتئین شما بسیار مناسب است دانه سالم مورد علاقه .
سالاد رازیانه و آووکادو تراشیده شده
عناصر
- 2 لامپ رازیانه بزرگ یا کوچک
- 2 عدد آووکادوی رسیده ، پوست کنده ، حفره دار و به صورت مکعب های inch اینچی خرد شده
- 2 فنجان گوجه گیلاسی متنوع ، نصف شده
- آب 1 لیمو (حدود 3 قاشق غذاخوری)
- ¼ فنجان روغن زیتون
- 1½ قاشق چایخوری نمک کوشر
- ½ قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
روش
- انتهای ریشه پیاز رازیانه را مرتب کرده و ساقه های چوبی را از بالای پیازها برش دهید ، 1 قاشق غذاخوری شاخه درخت پر را برای تزئین ذخیره کنید.
- لامپ رازیانه را از وسط نصف کنید. با استفاده از ماندولین ، رازیانه را با دقت در ورقه های نازک کاغذی بتراشید (باید حدود 8 فنجان بدست آید). رازیانه تراشیده شده را در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
- آووکادو ، گوجه فرنگی ، آب لیمو ، روغن زیتون ، نمک و فلفل را اضافه کنید. آن را برای پوشاندن و مخلوط کردن بریزید.
- در صورت نیاز با نمک و فلفل اضافی مزه دار کنید. با تکه های رزرو شده تزئین شده سرو کنید.
و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
