برخی از جفت های غذایی ممکن است در بروز خطر ابتلا به زوال عقل نقش داشته باشند

تحقیقات اخیر این واقعیت را ثابت کرده است که محدود کردن مصرف الکل ، و خوردن میوه و سبزیجات زیاد می تواند سلامت مغز و شناخت را به طرز چشمگیری تقویت کند. و یک مطالعه جدید ، منتشر شده در عصب شناسی ، پیشنهاد می کند یک عادت دیگر که ممکن است به شما در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند : ایجاد تعادل بین انواع غذاهای موجود در بشقاب شما.

محققان برای دیدن اینکه چگونه جفت های مختلف غذایی یا همان 'شبکه های غذایی' که در این مطالعه به آنها اشاره شده است ، بر خطر ابتلا به زوال عقل تأثیر می گذارد ، محققان در طول 5 سال 627 بزرگسال مسن را مورد مطالعه قرار دادند - متوسط ​​سن آنها 78 سال بود. در ابتدای مطالعه ، از همه شرکت کنندگان خواسته شد که نوع غذاهایی را که می خورند ثبت کنند. از آنجا ، محققان می توانستند تشخیص دهند که شرکت کنندگان اغلب چه غذایی می خورند با یکدیگر و تأثیری را که به نظر می رسد این جفت غذایی بر سلامت شناختی آنها تأثیر می گذارد ، کنترل کنید.

'تعدادی از مطالعات نشان داده است که خوردن یک رژیم غذایی سالم ، به عنوان مثال یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات برگ سبز ، توت ، آجیل ، غلات کامل و ماهی ، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را در فرد کاهش دهد. نویسنده این مطالعه ، سسیلیا سامیری ، دکترای علوم پزشکی ، در یک خبرنامه می نویسد ، بسیاری از این مطالعات بر کمیت و دفعات غذاها متمرکز بوده است. 'مطالعه ما یک گام فراتر رفت و به دنبال شبکه های غذایی بود و تفاوت های مهمی را در روش های مصرف مواد غذایی در افرادی که به زوال عقل ادامه داده اند و کسانی که این بیماری را مصرف نکردند ، یافت.'

نتایج نشان داد که افرادی که به زوال عقل مبتلا شده اند ، غذای خود را به طرز 'متفاوتی' متفاوت از آن که جفت نمی کنند ، جفت می کنند.

خبر بد برای دوستداران ساندویچ صبحانه بیکن: جفتی که به نظر می رسد احتمال خطر ابتلا به زوال عقل دارد ، گوشت های فرآوری شده و غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی یا تنقلات مانند کلوچه و کیک بود. به نظر می رسید که کسانی که گوشت به همان مقدار گوشت می خورند اما آن را با جنبه های سالم تری مانند میوه و سبزیجات جفت می کنند ، برای آن بهتر هستند.

سامییری می نویسد: 'این ممکن است نشان دهد که تکرار ترکیب گوشت فرآوری شده با سایر غذاهای ناسالم ، به جای مقدار متوسط ​​، ممکن است برای خطر ابتلا به زوال عقل مهم باشد.'

علامت زودیاک هجدهم ژوئیه

تنظیم مطالعه کامل نبود: فرض بر این بود که همه شرکت کنندگان عادات غذایی خود را به خاطر می آورند و به طور دقیق گزارش می دهند و این عادت ها با گذشت زمان ثابت می مانند. اما نتیجه گیری آن سخت نیست که باور کنید: وقتی صحبت از سلامت مغز می شود ، خوردن ترکیبی از پروتئین ها ، گیاهان و کربوهیدرات های سالم (نگاه کردن به شما ، مدیترانه ای و ذهن رژیم های غذایی) واقعا یک حرکت عاقلانه است.

آیا می خواهید بیاموزید که چگونه فنگ شویی می تواند به شما کمک کند خانه ای با شور و نشاط ایجاد کنید و برای جلوه دادن آرزوهای خود اهداف قدرتمندی تعیین کنید؟ این فنگ شویی به روشی مدرن است - خرافات نیست ، همه احساسات خوب است. برای ثبت نام در یک جلسه رایگان با Dana که به شما 3 نکته برای تغییر شکل دادن خانه امروز می دهد ، اینجا را کلیک کنید!