3 نکته یک جراح مغز برای رسیدن به حداکثر عملکرد تحت فشار

همه ما راه هایی برای عبور از حوادث دشوار یا پر فشار داریم که هر کدام به تنهایی برای کسانی که هستند مناسب هستند. اما گاهی اوقات سازوکارهای مقابله ای ما اتفاق افتاده است - لزوماً درباره آنها فکر نشده است حتی اگر در لحظه کار کنند.

به عنوان یک جراح مغز و اعصاب ، من متوجه سه نکته اساسی شده ام که در عمل جراحی آنها را اصلاح کرده ام و به طور معمول هنگام تلاقی ، ترس و چالش های شخصی و مخاطرات زیاد به آنها اعتماد می کنم.

مطمئن باشید ، این نکات با هر شرایطی سازگار است ، حتی درصورتی که مخاطرات آنقدر زیاد نباشند (حداقل نه به اندازه جراحی مغز). چه وارد یک اتاق اورژانس شوید و چه به سادگی با یک دوست عزیز یا یک شخص مهم دیگر مکالمه دشواری داشته باشید ، در اینجا سه ​​نکته آورده شده است که می تواند به شما کمک کند در مقابل فشار زمین باشید.

مرد سرطانی زن دلو

1وارد یک کار عادی شوید.

وقتی یک برنامه عادی دارید ، احساس کنترل شما افزایش می یابد و می توانید به طور موثرتری وارد یک فضای ذهن متمرکز شوید. روال عملیاتی است که شما را به یک طرز فکر صحیح قرار دهد . ذهنیت خوب حرف اول را نمی زند. اقدامات در درجه اول قرار می گیرند و ذهنیت در پی آن است. گفته شد ، در اینجا همان کاری است که من قبل از هر عمل جراحی انجام می دهم.

وقتی وارد اتاق عمل (یا) می شوم ، تجهیزات شخصی خود را مرتب می كنم: قرار دادن عینك عملیاتی روی پیشخوان ، چیدمان لباس خنكم (در دستگاه OR عرق می كنم بنابراین دستگاهی مانند آنچه رانندگان اتومبیل های مسابقه می پوشند می پوشم كه خنك است) بر روی بدن من هنگام کار) ، و برگه برنامه ریزی جراحی را مرور کنید.

سپس من با نام به همه سلام می گویم (یک مهارت رهبری قابل احترام). سپس من با پرستار اسکراب دستیارم که ابزارهایی را به من تحویل می دهد ، مشورت می کنم ، هر مرحله از برنامه جراحی را با تیم تمرین می کنم و بررسی می کنم که همه ابزارها چیده شده اند. من فهمیدم که اگر در هر مرحله از راه با تیم خود ارتباط برقرار کنید ، جراحی بسیار نرمتر پیش می رود. من جلو نمی روم تا زمانی که همه مواردم مرتب باشد و این روال انجام شود.

حتی اگر پا به اتاق عمل نمی گذارید ، امروز کمی وقت بگذارید تا قبل از اتفاقی که بهترین عملکرد شما را می طلبد ، به کارهای روزمره خود فکر کنید. عناصر چیست؟ آیا همه آنها کار می کنند؟ آیا روش هایی برای اصلاح آنها وجود دارد تا حتی بیشتر از شما پشتیبانی کنند؟ هرچه درباره آنچه لازم است خودتان را آماده کنید و آن کارهای روزمره را پیاده کنید ، فکر کنید ، عملکرد بهتری خواهید داشت.

دودریچه های ایمنی خود را مرور کنید.

قبل از اینکه وارد هر عملیاتی شوم ، با خودم مرور می کنم که در هر مرحله از عمل ممکن است اشتباهی رخ دهد. من هزاران بار در حین آموزش و اکنون در عمل این نوع 'تمرینات آتش نشانی' را تکرار کرده ام ، اما مهم است که آنها را قبل از عمل دوباره نشانه بگیرم تا تازه باشند.

از خودم می پرسم اگر اتفاق غیرمنتظره ای بیفتد برای بازگشت به مسیر درست ، بازگشت به روند جراحی ، چه کاری باید انجام دهم. هرچه که باشد ، چه خونریزی بیش از حد بیمار باشد و چه علائم حیاتی ناپایدار ، دستیابی به هدف مورد نظر ناگهان غیرممکن و ترسناک به نظر می رسد. اولین غریزه طبیعی این است که بخواهم به طور کامل از این کار عقب نشینی یا سقط کنم ، اما چون من برای این سناریوها آماده شده ام ، به گونه ای نگران کننده تر می شوند ، گویی پشت سر من هستند. من آنها را فقط در آزمایشگاه ذهنم در نظر می گیرم. به این ترتیب ، در یک اتفاق غیرمترقبه که رخ دهد ، من آماده هستم.

با این اوصاف ، ایجاد برخی از دریچه های ایمنی در روش های آماده سازی خود ارزش دارد. این دریچه های ایمنی چه نفعی برای شما ، افرادی که با آنها کار می کنید و افرادی که دوستشان دارید ، دارند؟ اعم از اینکه ابزار شخصی ذهنی باشد یا جسمی - یا غالباً هر دو - تیز و آماده نگه داشتن آنها مهم است.

3ایمان داشتن.

من قبل از جراحی نماز می خوانم. من معتقدم این باعث می شود من یک جراح بهتر باشم. لازم به ذکر است ، ایمان داشتن لزوماً نباید مذهبی باشد . در واقع ، من معتقدم وقتی عضوی از یک تیم هستید ، نوعی ایمان را ابراز می کنید. عمل پیوستن به یک تیم به این معنی است که اهداف شخصی خود را تابع اهداف تیم قرار داده اید. در اصل ، شما انتخاب کرده اید که بخشی از چیزی بزرگتر باشید. و وقتی بخشی از یک چیز بزرگتر باشید ، تمایل دارید که به طور کامل تری ظاهر شوید و در سطح بالاتری عملکرد داشته باشید زیرا دیگران به شما وابسته هستند.

هنگامی که همکاری می کنیم ، ترشح هورمون احساس خوبی به نام تجربه می کنیم اکسی توسین . این می تواند ما را به سطح بالاتری از عملکرد برساند زیرا باعث تقویت اعتماد سازی و شناخت اجتماعی می شود. یک سیستم یا تیم پشتیبانی قدرتمند همیشه می تواند از بهترین عملکرد فرد پیشی بگیرد. حواستان باشد که چگونه می توانید به ایمان خود به کسانی که کار می کنید و با آنها زندگی می کنید اهرم فشار بیاورید تا از خودتان بیشتر بهره مند شوید.

شماره فرشته 4040

حتی وقتی سعی می کنیم هوشیار باشیم ، تلاش می کنیم در بهترین حالت خود باشیم ، فراموش کردن اصول اساسی که می توانند به ما در رسیدن به موفقیت کمک کنند ، هنوز هم آسان است. به همین دلیل است که من با این اصول اساسی زندگی می کنم ، و در تمرین روزمره آنها ، در همه شرایط ، آنها به عنوان طبیعی و ضروری زندگی من به عنوان تنفس ، به بخشی از آنچه من هستم تبدیل شده اند. روال و عادات ممکن است خسته کننده باشد ، نشانه ای از ماجراجویی یا سکون. برای من ، آنها وقتی من مجبور می شوم شانس بیاورم ، با چالش های زندگی روبرو می شوم و باید در سطح نخبگان عمل کنم ، آنها پشتیبانی می کنند. همانطور که از طریق اقدامات خود برای اطمینان و آماده سازی خود و اطرافیان خود برای یک چالش فکر می کنید ، امیدوارم که تجربیات من بتواند کمک کند.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: