قبل از اینکه 'پاک کردن' یا 'سم زدایی' را برای از بین بردن آکنه خود امتحان کنید ، این مطلب را بخوانید

بهبود جامع آکنه امری داخلی است. به همین دلیل است که بسیاری از مبتلایان به آکنه در ابتدای سفر سعی می کنند 'پاکسازی' کنند - به عنوان یک شروع در راه رسیدن به پوستی سالم و شفاف. این می تواند یک چیز خوب باشد: بسیاری از غذاهای رژیم فعلی ما عامل ایجاد آکنه برای کسانی است که از نظر ژنتیکی مستعد آن هستند. با این حال ، همه چیز به نوع پاک سازی بستگی دارد.

فال 30 ژوئن

طبق تجربه من ، وقتی بیماران آکنه برای پاک کردن پوست خود اقدام به پاک کردن می کنند ، یک اتفاق وحشتناک اتفاق می افتد - شکستگی آنها در واقع بدتر می شود. احساس خیرخواهی از نیت خیر آنها ، و در پایان عاقبت آنها ، به دکتر پوست خود می دوند و ادعا می کنند که تلاش آنها برای پاک کردن پوست ، به طور طبیعی ، بی نتیجه مانده است.



من این سناریو را اغلب دیده ام ، و همیشه می بینم که با اشتیاق از طب طبیعی دفاع می کنم - تمیز غذا خوردن برای سلامت مطلوب و شفافیت پوست بسیار مهم است ، اما باید به درستی انجام شود. پس چه چیزی می دهد؟ چگونه ممکن است پاکسازی باعث بدتر شدن آکنه شود؟



چند اشتباه اساسی وجود دارد که شما باید هنگام پاکسازی از آنها جلوگیری کنید تا مشکلات شما پاک شود:

1انجام تمیز کردن آب

متعادل سازی سطح قند خون و انسولین اولین قدم اساسی در بهبود آکنه است (به همین دلیل است که پزشکان قبلاً آکنه را 'دیابت پوست' می نامیدند قبل از ظهور پوست مدرن). سطح بالای انسولین در افراد مستعد آکنه هورمونی به نام فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) تولید می کند که منجر به مستقیماً به افزایش آندروژن ها منجر می شود ، هورمونی که در واقع باعث آکنه می شود.



به منظور متعادل سازی سطح انسولین و جلوگیری از تولید IGF-1 ، پرهیز از قند اضافی و اطمینان از مصرف پروتئین و چربی کافی ، هر دو به کاهش سن انسولین کمک می کنند. متأسفانه تمیز کردن آب میوه حاوی مقدار زیادی قند و پروتئین و چربی کم است. و حتی اگر آب میوه و سبزیجات تازه مقدار زیادی مواد مغذی را تأمین کنند ، مقدار بالای قند آنها منجر به افزایش انسولین و سطح IGF-1 می شود و آکنه را بسیار بدتر می کند.

تبلیغات

رفع:

رژیم های پاک کننده باید کم قند بوده و دارای چربی و پروتئین باشند تا سطح قند خون و انسولین را کنترل کنند. از پاک کننده های آب قند زیاد صرف نظر کنید و رژیم های طبیعی حاوی چربی ها و پروتئین های سالم را همراه با میوه ها و سبزیجاتی که اغلب با مواد پاک کننده همراه هستند ، انتخاب کنید.

دوروزه داری

بدن و پوست بیماران آکنه اغلب در سم زدایی از سیستم آنها عالی نیست. در حقیقت ، بسیاری از افراد دارای چندشکلی ژنتیکی هستند که توانایی سم زدایی بهینه آنها را مهار می کند (بخوانید: این یک ویژگی ژنتیکی ارثی است). به عبارت دیگر ، هنگامی که کبد نیاز به تبدیل سموم محلول در چربی در بدن به ماده ای محلول در آب دارد که از طریق کلیه ها یا روده بزرگ قابل خارج شدن است ، این کار را ناکارآمد انجام می دهد.



برای کار بهینه ، کبد به مجموعه ای از اسیدهای آمینه و مواد مغذی نیاز دارد. بیشتر اینها ، به ویژه اسیدهای آمینه ، از رژیم غذایی ما گرفته می شوند. در طی روزه داری ، کبد از مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح و انجام این وظیفه حیاتی محروم است.

علامت زودیاک 2 فوریه

این ممکن است برای بدن و به ویژه پوست بسیار سخت باشد: عملکرد ناکارآمد کبد نه تنها می تواند آکنه شما را بدتر کند ، بلکه می تواند احساس افتضاحی در شما ایجاد کند.

رفع:

بدن برای عملکرد بهینه به مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین مطمئن باشید که در هنگام هرگونه پاکسازی به اندازه کافی مواد غذایی به صورت پروتئین ، چربی ، میوه و سبزیجات دریافت می کنید. محروم کردن بدن از مواد مغذی حتی برای چند روز ایده آل نیست.

زودهنگام 4 ژوئیه

3پاکسازی در هنگام یبوست

حرکات روزانه روده برای پاکسازی بسیار مهم است ، زیرا به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. اگر یبوست دارید ، خوب ، تمام تلاش شما به معنای واقعی کلمه ، بی فایده خواهد بود.

در واقع بودن یبوست می تواند آکنه را حتی بدتر کند . سموم نه تنها در روده بزرگ نشسته اند ، بلکه می توانند به طور ناخواسته در حین انتظار دوباره جذب بدن شوند. این امر خصوصاً در مورد فلزات سنگین و استروژن صدق می کند.

و هنگامی که استروژن دوباره در بدن جذب می شود ، می تواند عدم تعادل هورمونی را تشدید کرده و آکنه هورمونی را حتی بدتر کند.

رفع:

قبل از شروع تمیز کردن ، کار کنید رفع یبوست اولین.

غذای آماده

فواید پاک سازی به دلیل آکنه ، شفافیت پوست و سلامت کلی شما غیرقابل انکار است. همه ما فقط باید به یاد داشته باشیم که پاک سازی برای پاکسازی پوست نوعی چیز متناسب با همه موارد نیست که فقط به آن آب اضافه کرده و هم بزنید. هر نوع پاکسازی نیاز به بررسی دقیق دارد و من حداقل یک مشاوره با یک پزشک بهداشتی را پیشنهاد می کنم. پس از آن ، سفر شفاف پوست خود را شروع کرده و پاک کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.