یک راهنمای آسان 3 مرحله ای برای تقویت پوست (بله ، واقعاً)

بنابراین اغلب در زیبایی در مورد تقویت پوست صحبت می کنیم ، که لزوماً روشن ترین مفهوم نیست. مطمئناً می دانید که می توانید از طریق بلند کردن و تمرین عضلات خود را تقویت کنید ، اما قدرت پوست کاملا چیز دیگری است. منظور ما هنگام صحبت از پوست قوی اساساً انعطاف پذیری است: توانایی اندام در مقاومت در برابر فشارهای متجاوز خارجی. این پوست است که قادر به بازیابی ، هیدراته ماندن و بازگشت به راحتی هنگام استرس است. خیلی عالی به نظر می رسد ، نه؟

شماره فرشته 4040

اما تمرینات قدرتی پوست به نظر نمی رسد که برای بدن شما باشد (مطمئن هستم که می توانستید حدس بزنید). در اینجا ، راهنمای سریع ما برای ایجاد انعطاف پذیری بیشتر پوست شما:

1مواد مغذی مناسب پوست را برای تجمع آن فراهم کنید.

مقاومت به سوخت نیاز دارد. با پوست شما ، این بدان معنی است که یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی پوست است که لایه چربی شما را دوباره پر می کند ، از آن با خواص آنتی اکسیدانی محافظت می کند و انرژی سلولی را حفظ می کند. شما می خواهید وعده های غذایی را در اولویت قرار دهید چربی های سالم و میوه ها و سبزیجات رنگارنگ .

در حالی که رژیم غذایی مهم است ، برای کمک به آن می توانید به مکمل ها نیز اعتماد کنید. lifeinflux nr + حاوی مواد مختلفی است که از قدرت پوست پشتیبانی می کند. * برای شروع ، موارد زیر وجود دارد فیتوسرامیدها . سرامیدها لیپیدهای قطبی هستند که به طور طبیعی در پوست یافت می شوند و بخشی حیاتی از ساختار پوست شما هستند ، به مهر و موم شدن رطوبت و ایجاد مانع کمک می کنند. فیتوسرامیدها همتای گیاهی آنهاست. شرکت کنندگان با پوست خشک بالینی که به مدت سه ماه یک مکمل روغن عصاره گندم غنی از فیتوسرامید مصرف کردند تا 35٪ در آبرسانی پوست بهبود یابد *

همچنین وجود دارد آستاگزانتین ، یک آنتی اکسیدان است که به خنثی سازی آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. * (رادیکال های آزاد ، ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش یا التهاب ، باعث ایجاد تعداد زیادی بر روی پوست ، تجزیه کلاژن ، الاستین و ضعیف تر شدن پوست می شود.) تحقیقات نشان داده است که آستاگزانتین فوق العاده آنتی اکسیدان نه تنها به جلوگیری از آسیب پوست کمک می کند ، اما در واقع می تواند از روند بهبودی پشتیبانی کند. * در یک مطالعه ، مکمل آستاگزانتین به طور قابل توجهی بهبود یافت خاصیت ارتجاعی ، لطافت و آبرسانی پوست فقط در مدت 12 هفته. * مطالعه دیگری پیدا شد آستاگزانتین چین و چروک های پوست ، اندازه لکه های پوستی و بافت پوست را بهبود بخشید *

ستاره مکمل است نیکوتین آمید ریبوزید ، ماده مغذی حیاتی برای پیری سالم. * در صورت مصرف ، به کوآنزیمی تبدیل می شود به نام نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) ، که به میتوکندری سلول های شما کمک می کند ، به آنها در ایجاد انرژی و احیای سلول کمک می کند. *

25 سپتامبر علامت زودیاک

دوبا موضوعات محافظت کنید.

بنابراین شما در حال سوخت رسانی داخلی به پوست خود هستید - اولین قدم عالی - اما همچنین می خواهید از پوست تقویت شده خود با مواد موضعی مناسب محافظت کنید. منظور ما از این افزایش افزایش سد و محافظت از محیط زیست ، مانند آنتی اکسیدان ها و SPF است.

به طور خلاصه: سد پوست همان چیزی است که پوست را قوی می کند. متخصص پوست و موز هیئت مدیره توضیح می دهد: 'این از ما در برابر آسیب های مکانیکی ، رطوبت کم ، سرما ، گرما ، آفتاب ، باد ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، باکتری ها ، ویروس ها ، قارچ ها و سایر عوامل بیماری زا محافظت می کند.' هادلی کینگ ، MD ، با بیان اینکه ، 'یک مانع سالم برای عملکرد طبیعی پوست بسیار مهم است.' بنابراین باید مطمئن شوید که با محصولات مناسب مانند نرم کننده های طبیعی ، لیپیدها و گیاهان دارویی که التهاب را تسکین می دهند به آن کمک می کنید. چند ماده موضعی خوب برای جستجوی آنها هستند اسکوالان ، کره شی ، آلوئه ورا ، و همچنین مواد پشتیبانی کننده بیوم مانند بیوتیک های پیش ، طرفدار و بعد از بیوتیک.

در مورد محافظ های محیطی ، مطمئناً باید همیشه از آن در برابر آسیب های ناشی از آفتاب ضد آفتاب های معدنی محافظت کنید اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم. سپس در اینجا نیز آنتی اکسیدان ها را بارگیری کنید تا خاصیت مبارزه با رادیکال های آزاد پوست را تقویت کند: ویتامین های C و E و کوآنزیم Coq 10 .

3به پوست خود روزهای خالی بدهید.

به نظر می رسد رژیم های مدرن مراقبت از پوست از لایه برداری لذت ببرند - و در حالی که تشویق گردش سلول خوب است و از مزایای ماندگاری پوست مانند افزایش تولید کلاژن و منافذ پاک نشده پوست برخوردار است - اما مصرف بیش از حد پوست باعث ضعیف شدن پوست می شود. مانند ماهیچه های خود به آن فکر کنید: اگر به بدن خود روزهای استراحت ندهید ، نمی توانید به درستی تقویت کنید.

زودیاک 27 ژوئن

و همانطور که درم ها اغلب به ما یادآوری می کنند ، وقتی صحبت از آن می شود لایه برداری ، ما به روزهای استراحت زیادی نیاز داریم. 'مهمترین نکته این است که' کمتر بیشتر است. ' شما می خواهید به اندازه کافی لایه برداری کنید تا گردش سلول افزایش یابد و پوست تازه ایجاد شود ، 'می گوید آیفه رودنی ، MD ، متخصص پوست و هیئت مدیره و بنیانگذار پوست ابدی . 'اما مطمئن شوید که با استفاده بیش از حد از این دستگاه ها یا محصولات ، پوست خود را نخراشید و آسیب نبینید.'

فقط شما می توانید میزان نیاز پوست خود را قضاوت کنید ، اما توصیه معمولاً یک تا سه بار در هفته است.

غذای آماده

شما می توانید پوست خود را تقویت کنید ، آن را مقاوم تر کنید و از استرس های خارجی بازگردید. اما دقیقاً مانند تقویت بدن ، این روند نیاز به یک رویکرد جامع دارد.