7 مادرا یوگیک که شما برای عشق و وضوح ذهنی نیاز دارید
مراقبه ، به ویژه برای افرادی که ذهن پر مشغله و سبک زندگی طاقت فرسایی دارند ، می تواند چالش برانگیز باشد ، اما مودرا با تمرکز بر روی یک نیاز خاص می تواند به شما کمک کند تا به تمرین خود توجه کنید.
مودرا یک است ژست دست نمادین بیشتر در فرهنگ های هندو و بودایی دیده می شود. بیش از صد مودرا وجود دارد که می توانید برای نشان دادن اهداف خود استفاده کنید.
بهترین چیز در مورد مودرا این است که می توانید از آن در هر زمان و هر مکان استفاده کنید - هنگامی که باید تمرکز کنید ، وقتی در ترافیک گیر کرده اید یا حتی در رختخواب قبل از اینکه بخواهید چشم خود را بکشید ، پشت میز کار خود بگذارید. همچنین استفاده از آنها در مدیتیشن بسیار عالی است زیرا احساس نبض از طریق انگشتان می تواند به جلب توجه به تنفس کمک کند.
در اینجا چند مادرا آورده شده است تا در جلسه مراقبه بعدی خود امتحان کنید. آنها را به عنوان تمرین برای روح خود تصور کنید. مانند یوگا ، اما سبک حرکت دست! و هنگامی که زندگی به جوش می آید ، به یاد داشته باشید که پریدن پرنده را می توان مودرا دانست. اما بیایید هدفش این باشد که عشق را گسترش دهیم ، بله؟
انجالی مودرا ، ژست Namaste
عکس توسطشاتر استوک
زودهنگام یازدهم ژوئیه
این سلام الهی اقدامی برای صلح ، شکرگذاری و فروتنی است.
کف دست خود را مانند نماز بیاورید و انگشت شست را به قلب خود قرار دهید تا بازوها مستقیماً در امتداد سینه قرار بگیرند. این یک مودرا عالی برای تشکر از کسانی است که در زندگی مراقب شما هستند و از یک معلم یا یک درس ابراز سپاس می کنند.
تبلیغات
Mahakranta Mudra ، ژست قدرت
این حرکت به شما کمک می کند تا عشق به خود را تمرین کرده و مراکز انرژی خود را دوباره شارژ و تعادل دهید.
دستان خود را به سمت بالا بیاورید ، کف دست خود را با گونه های خود مرتب کنید و آرنج خود را به سمت پایین زمین نگه دارید. این یک مودرا عالی برای مواقعی است که احساس صافی ، فرسودگی یا عدم تعادل می کنید.
گیان مودرا ، ژست گورو
عکس توسطشاتر استوک
حرکتی از خرد ، درک و دانش ، مودرا گیان نماد تمرکز و تحول است.
با آوردن انگشتان شست و انگشت اشاره ، لمس کنید و سه انگشت دیگر را کشیده بگذارید ، با هر دو دست دایره ایجاد کنید. آنها را روی زانوها قرار دهید ، کف دست ها رو به بالا باشد. این مودرا برای زمین گیری و حمایت از چاکرای ریشه عالی است.
شیوالینگا مودرا ، ژست ام
این ژست به برقراری تعادل و هماهنگی کمک می کند.
کف دست چپ خود را رو به بالا در مقابل دکمه شکم قرار دهید. با دست راست خود یک انگشت شست ایجاد کنید و آن را در بالای دست چپ قرار دهید. این مودرا کمک می کند تا بدن دوباره مرتب شود و هرگونه انسداد در مراکز انرژی ما برطرف شود و شما را با اطمینان و رضایت تازه پیدا کند.
آناهاتا مودرا ، ژست عشق
عکس توسطشاتر استوک
این حرکت قلب محور به همه چیزهایی که دوست داشته باشند کمک می کند.
دست راست خود را به آرامی گره زده و روی قلب خود قرار دهید. دست چپ را روی زانو یا ران قرار دهید. این مودرا ساده اما قدرتمند برای کمک به تسکین درد قلب ، درگیری یا هرگونه منفی نگری است.
لوتوس مودرا ، حرکت کشتی
این مودرا قلب باز برای جذب عشق ، فرصت و شروع جدید در زندگی شما عالی است.
دستان خود را بیاورید تا در جلوی قلب ملاقات کنید. کف دستان خود را باز کرده و با شست و انگشتان انگشت شست ، نیلوفر آبی را تشکیل دهید و مچ دستان شما به پایه گل تبدیل شود. این مودرا به باز شدن گلدان نیز کمک می کند چاکرای تاج .
هاکینی مودرا ، ژست چشم بینای همه چیز
از این ژست برای برقراری ارتباط و ارتباط با راهنماهای روح خود استفاده کنید.
تمام نوک انگشتان را با هم لمس کنید تا یک مثلث ایجاد کنید - این می تواند تا سینه یا پایین شکم شما نگه داشته شود. این مودرا مناسب برای مواردی است که شما نیاز به کمک دارید یا نگرانی خود را با الگوهای معنوی یا فرشتگان نگهبان خود تقسیم می کنید.
اقتباس از گزیده ای از کتاب من ، کتاب راهنمای جستجوگر روح: راهنمای مدرن دختران به دنیای عصر جدید ، در دسترس است که در آن کتاب به فروش می رسد.
