6 راه برای گشودن در خانه ، هر زمان از روز

بین صندوق های ورودی سیل ، مدیریت هزینه های ریز و حفظ یک خانواده سازمان یافته ، زندگی می تواند کمی ، خوب ، طاقت فرسا باشد. و همین که چیزهای شخصی مانند احساسات ، استرس ها ، مسائل خانوادگی و روابط را به آن اضافه کنید ، ممکن است به سختی در جستجوی مدتی باشید تا در طول روز از فشار خارج شوید. خوشبختانه ، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم کمی آرامش خاطر پیدا کنید (به معنای واقعی کلمه). در اینجا در lifeinflux ، ما مراقبت از خود ، اوقات با کیفیت در کنار عزیزان و حفظ فضای روانی سالم را در اولویت قرار می دهیم. به همین دلیل ما اینجا هستیم تا شش روش آسان برای پیاده سازی در خانه را بدون توجه به زمان روز به اشتراک بگذاریم:

1چرت شرکتی بزنید.

راستش را بخواهید ، چرت زدن را همه دوست دارند (البته به جز کودکان نوپا که مشغول کار هستند). بنابراین چه تنها زندگی کنید و چه با اعضای خانواده یا هم اتاقی ها ، فراخواندن وقت خواب شرکت ها نه تنها می تواند ذهن شما را بازسازی کند بلکه فضای خانه را نیز تنظیم کند. و هیچ چرت و پرت مناسب بدون پتو نرم و نوازش گرما ندارد تا شما را گرم نگه دارد. انتخاب ما این است Bearaby Cotton Napper . این پتو گره خورده با پنبه ارگانیک ساخته شده است که مانند کره روی پوست شما احساس می شود. به علاوه ، وزن آن ثابت شده است که با کاهش هورمون استرس و افزایش هورمون شاد و ملاتونین ، به چرخه های خواب عمیق تری کمک می کند. بسته به علاقه و وزن بدن ، Napper در گزینه های 15 ، 20 و 25 پوندی موجود است. به ما اعتماد کنید ، این باعث می شود بهترین خوابی که داشته اید.

420 عدد فرشته عشق

خرید این داستان:

چرم پنبه ای

روتختی نرم و قابل تنفس و وزنی بافتنی که از پنبه آلی دارای گواهینامه اصلی GOTS تهیه شده است. نخ پنبه ای گره خورده به شما کمک می کند عمیق تر بخوابید و احساس آرامش و احیا کنید.

دووقت ساکت را تشویق کنید.

اوقات آرام فقط برای بچه ها نیست ، اگرچه برای آنها فوق العاده مفید است. وقتی زندگی آشفته می شود ، مهم نیست که چه دلیلی داشته باشد ، حتی 15 دقیقه سکوت نیز می تواند خیال شما را راحت کند. این امر مخصوصاً برای مادران شلوغ خارج از خانه هنگامی که بچه ها بی قرار یا آشفته می شوند بسیار مفید است. به جای اینکه منتظر بمانید تا به نقطه جوش خود برسید ، یک برنامه 15 تا 30 دقیقه ای ساکت در برنامه روزانه خانه خود داشته باشید. این نه تنها چیزی است که باید منتظر آن بود ، بلکه انتظار هر عضوی در خانه است بنابراین هیچ عامل تعجب آور وجود ندارد. از هر یک از اعضا (یا خودتان) بخواهید جایی را در خانه انتخاب کند که فاقد حواس پرتی باشد و صحبت کردن یا ایجاد فضولی را تشویق نکند. و به یاد داشته باشید ، این یک نیم ساعت خستگی نیست. زمان تنظیم مجدد ، شارژ مجدد و انرژی مجدد برای آنچه در بقیه روز برگزار می شود ، است.

3حال و هوا را تنظیم کنید ... حال و هوای خود را تنظیم کنید.

دلیلی وجود دارد که زندگی در هم ریختگی باعث هرج و مرج ذهنی می شود. در ایجاد روحیه در فضای شخصی شما چیزی آرامش بخش و آرامبخش وجود دارد. این کار از چیزهای کوچکی مانند جمع کردن بی نظمی ها و منظم نگه داشتن چیزها شروع می شود و حتی شامل موارد اضافی بازی مانند روغنهای اساسی ، شمع ها و روشنایی می شود. آیا تا به حال حمام حبابی با شمع و روشنایی کم نور گرفته اید؟ اگر می دانید ، می دانید. فوق العاده آرامش بخش و حتی کمی لوکس است. اما صادقانه بگویم ، نیازی نیست که روحیه مورد نظر شما مورد تأیید دیگران باشد. اگر نظم و نظافت را دوست دارید ، 10 دقیقه از روز را اختصاص دهید و وسایل نامناسب را بردارید. برای کسانی که عاشق استراحت و لگد زدن به پاهای خود هستند ، پای خود را بگیرید Bearaby Cotton Napper و روی مبل بچرخید. اگر می خواهید کمی وقت مراقبت از خود داشته باشید ، یک فنجان چای بریزید و ماسک صورت را بزنید. اما مهم نیست که چه چیزی را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که در حال راه اندازی محیطی هستید که کاملاً برای شما ساخته شده است.

تصویر توسطBearaby/ mbg همکار

چهارفقط وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید.

این روزها برای اخبار ، کار و سرگرمی به تلفن ، کامپیوتر و تلویزیون خود وابسته هستیم. و تا زمان خواب ، از اینکه چند ساعت صرف تماشای نوعی صفحه نمایش در طول روز کرده اید و مدت زمان کمی که صرف سرمایه گذاری در افرادی که بیشتر دوستشان داریم ، می شوید. ما می دانیم که اجتناب از وسایل الکترونیکی در طول روز غیرممکن است ، اما وقتی کار به پایان رسید ، محدود کردن قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش هوشمندانه است. به جای اینکه هر شب جلوی تلویزیون بنشینید ، هفته ای یک بار یک شب آشپزی خانوادگی ترتیب دهید و یک عصر دیگر می تواند به بلندخوانی کتاب اختصاص یابد. این نه تنها به تفریح ​​خانوادگی تنوع می بخشد ، بلکه باعث می شود فعالیتی برای همه فراهم شود تا در کنار هم لذت ببرند.

5با هم لذت ببرید

مهم نیست که چه کسانی در زیر سقف شما زندگی می کنند ، شما می خواهید بر ایجاد روابط مثبت با آنها تمرکز کنید. چه راهی بهتر از گذراندن وقت با کیفیت در کنار هم؟ هنگامی که بار شما سنگین است یا مشکلی برای ذهن شما ایجاد مالیات می کند ، ارتباط با افرادی که بیشتر از همه به آنها اهمیت می دهید می تواند تفاوت جهانی ایجاد کند. می توانید یک شب آشپزی برنامه ریزی کنید ، یک مهمانی رقص داشته باشید یا یک بازی تخته ای بازی کنید (آن ها را به خاطر می آورید؟). امکانات بی پایان است. و البته ، اگر می خواهید در خانه استراحت کنید ، خود را بدست آورید پتو وزنه Bearaby برای دنج تر کردن کارها زیر پتو با بچه های کوچک خود درگیر شوید و هرگز فراموش نکنید که به دوستان و عزیزانتان بگویید که به آنها اهمیت می دهید و از نقش آنها در زندگی خود قدردانی می کنید. گاهی اوقات ، این چیزهای کوچک است که می تواند تمام استرس های شما را از بین ببرد.

6بیرون برو

در قدم زدن در فضای آزاد فضای تازه ای نیرو آور است. اگر تمام روز در خانه با شما همکاری داشته باشد ، با یک پیاده روی پنج دقیقه ای در اطراف بلوک می توانید جهان را تغییر دهید. چه با خودتان باشید و چه با هم خانه هایتان ، در یک پیاده روی روزانه با مداد همراه شوید. پیاده روی می تواند یک قدم زدن گاه به گاه در اطراف بلوک یا یک پیاده روی سریع در سراسر محله یا پارک محلی باشد. اما بیرون رفتن و استفاده از زیبایی های طبیعت راهی است که نه تنها از فشار خارج می شود بلکه می توانید در طول روز وقت تلفنی داشته باشید. اگر در آب و هوای سردتر و با دمای هوای سرد زندگی می کنید ، فقط باز کردن پنجره یا درب برای چند دقیقه کافی است. ابتدا حتماً بسته نرم افزاری را انجام دهید.

خط آخر

بازشدن از پیچ و خم در خانه همانطور که اغلب به نظر می رسد مشکل نیست. اما تلاش آگاهانه لازم است تا اطمینان حاصل شود که ما برای استراحت وقت می گذاریم. و از آنجا که در دوره ای زندگی می کنیم که مراقبت از خود و بهداشت روانی بسیار مهم است ، سعی کنید یکی یا دو مورد از این عادت ها را برای یک سبک زندگی سالم ، متعادل و شادتر در پیش بگیرید. ما قول می دهیم ، ناامید کننده نخواهد بود.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

14 ژانویه زودیاک