5 دستور العمل سوپ دنج و مقوی که می خواهید همه زمستان را درست کنید

چه از ظروف سفالی با سرعت کم و چه از اجاق گاز هلندی یا اجاق گاز پرسرعت استفاده کنید ، تهیه سوپ به صورت فله ای راهی ساده برای تغذیه خود یا خانواده در طول زمستان است. با وجود بسیاری از دستور العمل های موجود ، دانستن اینکه کجا باید جستجو شود بسیار طاقت فرسا است.

بنابراین ، این فروشگاه یک فروشگاهی خود را برای لیستی از سوپ های زمستانی دنج ، اما در عین حال سالم در نظر بگیرید:



کتابخانه زن دوقلوی

1سوپ کدو تنبل

مواد اصلی موجود در این سوپ کدو حلوایی ، توسعه یافته توسط متخصص تغذیه ثبت شده جس کوردینگ ، M.S ، R.D. ، CDN ، کدو تنبل کره ای و زردک . اگرچه محتوای سبزیجات در اینجا متوقف نمی شود. این غذا با 2 تا 4 قاشق غذاخوری سبزیجات ارگانیک + پودر سبزیجات ، دوز اضافی آنتی اکسیدان و فیبر دریافت می کند. *



تبلیغات

دوسوپ لوبیای سیاه خامه ای

اغلب اوقات لوبیای سیاه به عنوان یک طرف سرو می شود - تا سرانجام ، این سوپ لوبیای سیاه خامه ای توسعه یافت ، و به پروتئین و حبوبات غنی از فیبر غذای اصلی غذایی را که شایسته آن بودند ، داد.

این سوپ غلیظ ، خامه ای و مملو از سبزیجات است ، طعم آن این است که ساعت ها روی اجاق گاز می جوشد ، اما در واقع خیلی سریع جمع می شود. برین مک داول ، آر. دی. ، تهیه کننده دستورالعمل سوپ و نویسنده آن رژیم مدیترانه ای آسان ساخته شده است .



مه 4 زودیاک

3سوپ کدو تنبل

کدو تنبل ممکن است دسامبر خارج از فصل باشد ، اما گرمای این امر است سوپ کدو تنبل مغذی به هر حال شما را ترغیب می کند اگر در ماه های زمستان در یافتن کدو تنبل تازه با مشکل روبرو هستید ، کنسرو پوره کدو تنبل باید این کار را انجام دهد. این سوپ همراه با آرامش بخش ، حاوی سبزیجات ارگانیک + برای کمک به هضم غذا است الیاف طبیعی ، و همچنین پروبیوتیک های پیش و پروبیوتیک سلامت میکروبیوم روده را افزایش می دهد. *

چهارسوپ آهک هویج خامه ای

طبق روش های آیورودا ، این سوپ آهک هویج خامه ای برای تهیه در اوایل زمستان ، یا همان اواسط ماه نوامبر تا اواسط ژانویه. پزشک معتبر آیورودا آنانتا ریپا اجمرا می گوید افزودن دانه های hing و kalonji به جای سیر و پیاز می تواند به باز شدن شما کمک کند چاکرای تاج .

5چیلی با سبزیجات اضافی

یک کاسه بزرگ چیلی یک ماده اصلی در هوای سرد است. این فرمول چیلی ناهار یا شام دلچسب و غنی از مواد مغذی را تضمین می کند. حاوی لوبیا ، سبزیجات ارگانیک + ، انواع ادویه ها ، روغن زیتون ، پیاز ، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی برای ترکیبی از پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است. *



اگر باردار هستید ، شیردهی یا دارو مصرف می کنید ، قبل از شروع یک روال مکمل با پزشک خود مشورت کنید. همیشه در هنگام بررسی اینکه چه مکمل هایی برای شما مناسب هستند ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.