4 درس حیاتی که هنگام بازیابی از COVID-19 آموختم

سلب مسئولیت: آنچه من در اینجا به اشتراک می گذارم همان چیزی است که به من کمک کرد از COVID بهبود یابم. این سفر من با آن است. این یک نسخه پزشکی نیست و من ادعا نمی کنم که یک متخصص COVID-19 هستم.

لحظه ای که نتایج مثبت خود را بدست آوردم کووید -19 آزمایش ، درونم پیچ خورد و قلبم به پایین شکمم افتاد. بقیه آن بعد از ظهر را با احساس تأسف برای خودم و تأمل در مورد چگونگی رسیدن به آن گذراندم. من می خواستم قرنطینه کنم که این یک رویداد المپیکی است ، اما ظاهراً می توانستم عملکرد بهتری داشته باشم.

روز بعد با برخی از همان احساسات بیدار شدم ، اما همچنین شروع به به چالش کشیدن این افکار منفی کردم. در عوض ، از خودم پرسیدم: اگر COVID مجازات ابد نداشته باشد چه می کنید؟ اگر بهبودی کامل امکان پذیر باشد چه؟

در اینجا چند درس از سلامتی و سلامتی خودم در طول سفر به بهبودی آموخته ام:

8 آوریل سازگاری زودیاک

1ذهن من از آنچه فهمیدم قدرتمندتر است.

به نظر من تصادفی نیست که ماهی که COVID گرفتم نیز به طور تصادفی همان ماهی بود که بیش از حد معمول استرس داشتم. بعد از اتفاقی که افتاد جورج فلوید ، تصمیم گرفتم جامعه ای به نام AllyNow برای حمایت از مردم در تبدیل شدن به متحدان بهتر تسهیل این همه مکالمه پربار باعث الهام من شد اما همزمان تحت فشار قرار گرفتم و سیستم ایمنی بدنم را بسیار آسیب پذیر کرد.

من اجازه فعالیت از اهمیت بیشتری نسبت به روشهای سلامتی من برخوردار می شود ، مانند روال ثابت صبحگاهی ، که معمولاً مرا برای رفتن به هر مکانی تنظیم می کند. و همینطور که بیش از خودم درگیر مراقبت از یک جامعه بودم ، عضله ذهنیت من ضعیف شد ، شک به درون فرو رفت و استرس بعدی به وجود آمد. نیازی به گفتن نیست که من برای فعالانی که دائماً در خط مقدم عدالت اجتماعی هستند احترام کاملاً احترامی قائلیم.

خبر خوب این است که همانطور که ذهنیت ما می تواند سطح استرس را افزایش دهد و سیستم ایمنی بدن را به خطر بیندازد ، می تواند روش دیگری نیز برای کمک به بهبودی و سلامتی خود را تقویت کنیم ، هم. دکتر بروس لیپتون ، یکی از پیشگامان این دانشگاه است اپی ژنتیک و نویسنده زیست شناسی باور ، که چگونگی تأثیر ذهنیت و رفتار ما بر زیست شناسی ما را بررسی می کند. لیپتون توضیح می دهد: 'باورها و افکار سلول های بدن شما را تغییر می دهند.' 'لحظه تغییر تصور خود ، لحظه بازنویسی شیمی بدن است.'

دوتغذیه به ویژه برای ایمنی در اولویت اصلی است.

به محض اینکه علائم یافتم ، با پزشک تلفیقی خود تماس گرفتم و به شریک متخصص تغذیه در خانه خود مراجعه کردم تا تمام تلاش خود را برای بهبود دوباره بیماری انجام دهم. من توصیه پزشک خود را در اولویت قرار دادن خواب و کنترل سطح استرس خود قرار دادم. به علاوه، تغذیه یکی از اولویت های اصلی من شد . من رژیم غذایی خود را با سبزیجات غنی از مواد مغذی پر کردم ، مصرف قند را کاهش دادم ، و آب زیادی نوشید .

من همچنین یک پروتکل دقیق مکمل را دریافت کردم که شامل آن بود لیپوزومی ویتامین C ، ویتامین دی. ، ملاتونین ، لاکتوفرین ، کوئرستین ، N-استیل سیستئین (که باعث افزایش می شود گلوتاتیون ) ، و فلز روی . درمان من علاوه بر این شامل برخی از مکمل های گران قیمت است که من می دانم برای همه در دسترس نیست ، مانند NAD + تزریق ، که نیاز به مشاوره پزشک و یک مرکز ترکیب دارد. من این پروتکل ها را برای سلامتی شخصی خود در نظر گرفتم ، که بزرگترین پروژه ای است که هر یک از ما می توانیم در آن سرمایه گذاری کنیم.

3اولویت بندی رویه های سلامتی من خودخواهانه نیست. ضروریه.

حتی بعد از فروکش شدن بیشتر علائمم ، به سختی از تخت بیرون آمدم. سپس با روال صبحگاهی جدیدی آشنا شدم (با الهام از کتاب هال الرود) صبح معجزه )، که شامل این موارد می شود مراقبه ، تصدیقات ، تجسم ، ورزش ، خواندن و روزنامه نگاری. این به من کمک کرد تا افکار خود را دوباره متمرکز کنم ، و شروع خوبی برای یک ذهنیت روزمره بهتر شد.

من همچنین انواع دیگری از عشق به خود را پذیرفتم ، مانند پخش موسیقی در طول روز که باعث می شود من به رقصیدن و در یک روحیه عالی بپردازم.

در طول سفر ، من همچنین متوجه شدم که یک چیز مانع بهبودی است: ذهن من می خواست در برابر تشخیص COVID-19 من مقاومت کند. این مقاومت مانع این شد که بتوانم واقعاً استراحت کنم. دراز می کشیدم ، اما ذهنم آرام نبود ، بنابراین بدنم شل نمی شد. همین مسئله احتمالاً در مورد بسیاری از افرادی که سخت پذیرفته اند که ما هنوز در یک بیماری همه گیر هستیم ، صادق باشد. تز اكارت تول برای تسلط بر زندگی 'مقاومت در برابر هیچ چیز نیست' - كه گفتن آن آسان تر از انجام است ، اما به ویژه برای مواجهه با COVID-19 با هر نوع فضل و پذیرش كلیدی است.

چهارجامعه من بخشی جدایی ناپذیر از بهبود من بود.

نقش جامعه در طی یک بیماری همه گیر می تواند کمی پیچیده باشد زیرا ما نمی توانیم مانند گذشته دور هم جمع شویم. با این حال، هنوز هم امکان اتصال وجود دارد ، و راه اتصال ما تفاوت بزرگی ایجاد می کند همان لحظه ای که شروع کردم درمورد تهیه COVID-19 با افراد زندگی ام در همان لحظه احساس بهتر شدن بود. بعلاوه ، به لطف مکالمه با دوستانی که از ویروس بهبود کامل یافتند ، من توانستم دیدگاه منفی اولیه را تغییر دهم و شروع به تغییر اوضاع کنم.

این گفته است ، من می دانم که بسیاری از مردم در سکوت و قطع ارتباط رنج می برند ، که از قدرت اجتماع محروم هستند. اگر شخصاً در تلاش هستید ، لطفاً در اینستاگرام با من تماس بگیرید ( quddus ) خوشحالم که به هر حال می توانم از شما حمایت کنم. من واقعاً خوشبختم که تجربه COVID خود را با حمایت این تعداد زیاد بدست آورده ام و پرداخت آن برای من افتخار آور است.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.