3 راهی که بازیکن سابق NBA هدف خود را می یابد (حتی وقتی زندگی ترسناک باشد)

پرسیدن جی ویلیامز 17 سال پیش اگر او بیشتر عمر زندگی خود را در بسکتبال بازی می کرد ، ممکن بود جواب آن قاطع باشد کاملا. اما پس از جراحات جدی ناشی از یک تصادف موتورسواری ، زندگی ویلیامز متوقف شد: جایگاه خود را در شیکاگو بولز حفظ کند.

در حالی که او طی روند بهبودی سهم خود را از فراز و نشیب ها تجربه کرد ، اما یک چیز را برای بقای خود مهم می داند: احساس هدف.

نویسنده فعلی و تحلیلگر ESPN در این قسمت از پادکست lifeinflux به من می گوید: 'من کاملا معتقد هستم که صرف نظر از شرایط دشوار ، هدفی وجود دارد.' 'اگر در آن شرایط دشوار هدف نمی یافتم ، به خود لطمه می زدم.' به نظر می رسد که یک حس هدف کاملاً به او چیزی برای زندگی داده است.

همانطور که ویلیامز در زمان بی سابقه ای خود را پیدا می کند ، او همچنان این احساس هدف را حفظ می کند. حتی بیشتر از این ، او آنچه را که آموخته است به اشتراک می گذارد تا دیگران بتوانند آنچه را کشف کند سالها طول کشید تمرین کنند. در اینجا ، سه نکته ویلیامز برای یافتن هدف ، مهم نیست که چه چیزی را تجربه خواهید کرد. تصادفات ، غم و اندوه ، شما آن را نامگذاری کنید: احساس هدف می تواند به شما کمک کند تا مقابله با مشکلات کمی آسان شود.

1روی افراد دیگر تمرکز کنید.

ویلیامز برای یافتن هدف شما (اگر می خواهید 'چرا') ، توصیه می کند خود را از شرایط دور کنید. اگرچه ما در حال حاضر از نظر جسمی کاملاً نمی توانیم این کار را انجام دهیم ، شما می توانید انرژی خود را به جای تمرکز روی خود ، به سمت دیگران سوق دهید - خواه آنهایی که با آنها جدا می شوید یا به سادگی ارسال پشتیبانی مجازی به عزیزانتان

فال 5 نوامبر

با ترجمه مجدد این انرژی از خود به دیگران ، خواهید توانست این حس هدف را ایجاد کنید. و چه کسی می داند؟ این ممکن است برخی از موارد را کاهش دهد اضطرابی که می توانید ناخودآگاه ایجاد کنید روی شانه های خودت وی مطمئناً به ویلیامز کمک می کند: 'این مرا از واقعیت خارج می کند'.

دوبر حال تمرکز کنید.

درست است: همه ما داریم تجربه می کنیم الان نوعی ضرر است . خواه از دست دادن یکی از عزیزانتان باشد ، یا یک شغل یا درد یک زندگی گذشته ، غم و اندوه می تواند در طی ویروس کرونا ویران شود. و این اشکالی ندارد! با این حال ، طبق گفته ویلیامز ، تأمل در آنچه می خواهید مهم است انجام دادن have: 'لحظه های غم و عصبانیت مرا از چیزهایی که در حال حاضر و جلوی صورتم بودند دور کرده بود.' 'من خیلی به آنچه از دست داده بودم متمرکز شده بودم و به آنچه به دست آورده بودم توجه نمی کردم.'

همانطور که گفته شد ، تمام تلاش خود را بکنید تا بر حال تمرکز کنید. در این لحظه چه چیزی دارید که می توانید از آن تشکر کنید؟ این که آیا شما برای یک نشستن تمرین تشکر رسمی یا به سادگی در مورد چیزهای کوچکی که برای شما شادی آورند تأمل کنید ، به آن لحظات متمایل شوید. در طولانی مدت احتمالاً بهتر خواهید بود.

3روی یک ذهنیت رشد تمرکز کنید.

ویلیامز اظهار داشت: 'شما می توانید به لحظه ای اجازه دهید تا شما را تعریف کند ، یا می توانید لحظه ای را برای رشد خود کمک کنید.' به این معنی که ممکن است نتوانیم اتفاقاتی را که در زندگی برای ما رخ می دهد کنترل کنیم اما می توانیم واکنش خود را کنترل کنیم. گفته شد ، به یک وضعیت نزدیک شوید 'چه چیزی می توانم از این یاد بگیرم؟' ذهنیت - تأمل در راه هایی که می توانید رشد کنید در نهایت به شما کمک می کند تا هدفی را که برای ادامه کار نیاز دارید پیدا کنید.

زودیاک اول آوریل

و برای کمک به روند کار دوبرابر ، مطمئن شوید که خود را با افرادی احاطه کرده اید که از این طرز فکر رشد نیز برخوردار هستند. ویلیامز می گوید: 'هرچه بیشتر روی راه های رشد تمرکز کنم و خودم را با افرادی که من را به چالش می کشند محاصره کنم ... به من کمک می کند پدر ، شوهر بهتری شوم و از خود بازتاب بیشتری داشته باشم.'

آنچه را که برای شما بهتر است بیابید و به آن عمل تکیه کنید. مطمئن شوید که در حال پرورش یک هدف هستید ، مهم نیست که یک وضعیت ترسناک یا تاریک به نظر می رسد. اگر هیچ چیز دیگری نیست ، فقط به خاطر این واقعیت که اینجا هستید ، شکرگزار باشید: 'گریه برای همه اتفاق می افتد ، اما گریه مرا می سازد. من به اندازه کافی خوش شانس هستم که اینجا در این زمین هستم تا گریه برای من اتفاق بیفتد. ' بیشتر موافقت نمی کنم ، ویلیامز.

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: