3 عادت مراقبت از پوست ، این افراد پوست می خواهند شما دیگر انجام ندهید + رفع آسان

عادت های خوب عادت های خوب را به وجود می آورد. اگر شما نوعی از افرادی هستید که به طور منظم بدن خود را حرکت می دهند و سعی می کنند برای رفع نیازهای بدن خود غذا بخورند ، من شرط می بندم که شما همچنین تمام تلاش خود را برای مراقبت از پوست خود انجام دهید. خیر ، این لزوما به این معنی نیست که شما زرادخانه مراقبت از پوست با محصولات گران قیمت دارید ، اما من شرط می بندم که شما حداقل با مراقبت مداوم به چهره خود تمایل داشته باشید - و از حرکت های 'بد' که می دانیم آسیب رسان هستند دور شوید. (می دانید ، لیست استاندارد ممنوعیت ممنوعیت: قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد و بدون محافظت ، سیگار کشیدن ، پاک نکردن آرایش شبانه).

اما ممکن است برخی از عادت های اب زیر کاه را داشته باشید که به بهترین نحو ممکن آنها را ترک کنید. در اینجا ، اشتباهات شگفت آور مراقبت از پوست و چگونگی کمک به:



1شما فقط به مراقبت از آفتاب خارجی اعتماد می کنید.

ما می دانیم که در معرض آفتاب قرار گرفتن در معرض محافظت نکردن و طولانی مدت تعدادی روی پوست شما ایجاد می کند: این علائم پیری را تسریع می کند ، به چندین بیماری پوستی کمک می کند ، باعث ایجاد لکه های خورشید و موارد دیگر می شود. برای جلوگیری از این ، ما به ضد آفتاب (ضد آفتاب فیزیکی ایده آل ، مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم) روی می آوریم. هنگامی که به درستی استفاده و فرموله می شود ، SPF کاری عالی انجام می دهد که امنیت ما را حفظ می کند.



دسامبر 22 زودیاک

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که با داشتن آنتی اکسیدان های مناسب ، می توانید در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش در داخل بدن نیز کمک کنید. متخصص پوست ، دارای مجوز از هیئت مدیره ، توضیح می دهد: 'عکس برداری از پوست نتیجه استرس اکسیداتیو ناشی از اشعه ماورا بنفش است.' Kautilya Shaurya ، MD پوست شما به طور طبیعی آنتی اکسیدان تولید می کند. با این حال ، با افزایش سن پوست ، این سطح آنتی اکسیدان ها اغلب کاهش می یابد. هنگام بلع ، آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر عکس برداری توسط هر دو محافظت کنند جذب اشعه ماورا بنفش و جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد ناشی از اشعه ماورا بنفش ، در تحقیقات اخیر به دنبال آنتی اکسیدان هایی مانند آستاگزانتین ، ویتامین C و رسوراترول. برای اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از آنتی اکسیدان ها برای کمک به مقابله با عکسبرداری ، اینجا را نگاه کن .

تبلیغات

دوشما به علائم ضعف موانع پوستی توجه نمی کنید.

سد پوست ضعیف شده از چند طریق خود را نشان می دهد: تغییر رنگ ، بثورات ، خشکی ، حساسیت ، خاکستری و غیره. ممکن است فکر کنید اینها آزاردهنده های ساده ای هستند - شاید در صورت داشتن پوست خشک یا حساس به طور طبیعی انتظار داشته باشید - اما اینها پرچم های قرمز رنگی هستند که مانع پوستی شما نیاز به مراقبت بیشتر دارد. و این بسیار مهم است زیرا سد پوست شما برای سلامت کلی شما بسیار مفید است.



متخصص پوست و موز هیئت مدیره توضیح می دهد: 'این از ما در برابر آسیب های مکانیکی ، رطوبت کم ، سرما ، گرما ، آفتاب ، باد ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، باکتری ها ، ویروس ها ، قارچ ها و سایر عوامل بیماری زا محافظت می کند.' هادلی کینگ ، MD ، با بیان اینکه ، 'یک مانع سالم برای عملکرد طبیعی پوست بسیار مهم است.'

شما می توانید این کار را از طریق چند مرحله انجام دهید: در مرحله اول ، آن را به عنوان یک سرنخ ببینید که برای جلوگیری از لایه برداری و شستشوی بیش از حد نیاز دارید - بارها و بارها آسیب بیش از حد از سد آسیب وارد می شود. سپس روی مرطوب کننده های حمایتی حاوی اسیدهای چرب ، سرامیدها ، روغن های گیاهی و فعالان زیست دوست . سرانجام ، می توانید لیپیدها (مانند فیتوسرامیدها) و اسیدهای چرب را که می توانند پوست را از داخل به بیرون تقویت کنند ، بلعید.

3شما تمایل به التهاب ندارید.

یک کلمه جدید برای ضربه زدن به صحنه مراقبت از پوست ، ملتهب کننده اشاره به پیری زودرس دارد که از نتیجه التهاب مداوم سطح پایین و پوستی ناشی می شود. و گرچه ممکن است متوجه نشوید که این اتفاق می افتد (سطح کمی است و بنابراین در واقع تغییرات فوری و محسوسی در پوست ایجاد نمی کند) ، بعداً می تواند صدمات اساسی وارد کند. متأسفانه ، این التهاب می تواند از دلایل مختلفی ناشی شود: استرس ، کمبود خواب ، رژیم غذایی و عادات مراقبت از پوست بسیار تهاجمی.



البته داشتن یک سبک زندگی سالم برای جلوگیری از این التهاب در سطح پایین امری حیاتی است - اما پرهیز از استرس یا شب های بی خواب همیشه واقع بینانه نیست. برای کمک به کاهش التهاب می توانید به مکمل های آنتی اکسیدانی و غنی از آداپتوژن مراجعه کنید. آنتی اکسیدان ها و آداپتوژن ها برای خنثی سازی رادیکال های آزاد در پوست ، که التهاب و روند پیری را تحریک می کنند ، کار می کنند. متخصص پوست و گواهی هیئت مدیره می گوید: 'رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری مضر هستند که می توانند به سلول ها یا DNA شما آسیب برسانند.' زنویا گابریل ، MD ، FAAD .

رفع: یک مکمل هوشمند مراقبت از پوست.

خوشبختانه همه این موارد با یک رژیم هوشمند و مکمل مراقبت از پوست قابل اصلاح هستند. به عنوان مثال lifeinflux's nr + را در نظر بگیرید. فرمول ابتکاری از طرق مختلف به سلامت پوست کمک می کند.

در ابتدا ، آستاگزانتین وجود دارد ، یک آنتی اکسیدان شگفت انگیز برای مقابله با عکسبرداری. تحقیقات توانایی برجسته آستاگزانتین در کمک به مدیریت پوست را تأیید کرده است عکسبرداری همانطور که یک بررسی علمی از آنتی اکسیدان توضیح داد که مطالعات مقایسه ای متعدد آستاگزانتین و سایر آنتی اکسیدان ها نشان داد که آنتی اکسیدان برتر در تقویت فیبروبلاست های پوستی است (یا آنچه به ساخت سلول های پوستی ، الاستین و کلاژن کمک می کند). * برای اینکه شما فقط ایده ای داشته باشید چقدر قدرتمند است ، اثر مبارزه با رادیکال های آزاد آستاگزانتین است 1000 برابر بیشتر از بسیاری از آنتی اکسیدان های دیگر آن است.

همچنین وجود دارد فیتوسرامیدها ، که به تقویت سد پوست کمک می کند. اینجاست که فیتوسرامیدها وارد می شوند. فیتوسرامیدها سرامیدهایی هستند که از گیاهان گرفته می شوند . آنها ساختار لیپیدی مشابه سرامیدهای موجود در پوست ما دارند و ممکن است به تجدید ذخایر سرامید کمک کنند. * در حالی که می توانید از سرامیدها به صورت موضعی استفاده کنید ، بیشتر دانش اشاره به به دست آوردن فیتوسرامیدها از مکمل ها برای مزایای مطلوب. به این ترتیب می توانید جریان مداوم تری از سرامیدها ایجاد کنید که به طور طبیعی از داخل و خارج فروشگاه ها را پشتیبانی می کند.

رودیولا یک آداپتوژن است ، بنابراین با تعریف آن به بدن شما کمک می کند تا با استرس سازگار شود * این گیاهان قدرتمند و غالباً غنی از آنتی اکسیدان می توانند متناسب با نیاز بدن شما - چه در هنگام خستگی کمی انرژی باشند و چه راهی برای آرام کردن وضعیت استرس زا - و کمک به مدیریت سطح کورتیزول شما برای رفع خستگی. *

غذای آماده

حتی بعضی اوقات ، حتی وقتی همه تلاش خود را می کنیم ، علائمی از دست می دهیم که نشان می دهد پوست ما به کمک احتیاج دارد - یا اینکه تا آنجا که می توانیم به آن تمایل نداریم. در آن لحظات ، به یک مکمل هوشمند مراقبت از پوست مراجعه کنید که همزمان چندین نگرانی را مرتفع کند. *

اگر باردار هستید ، شیردهی یا دارو مصرف می کنید ، قبل از شروع یک روال مکمل با پزشک خود مشورت کنید. همیشه در هنگام بررسی اینکه چه مکمل هایی برای شما مناسب هستند ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.