تعداد فرشته خود را پیدا کنید

3 P خوش بینی

از جانب مارتین سلیگمن چشم انداز، خوش بینی است نه در مورد سوت زدن آهنگهای شاد به خودمان وقتی زندگی به چالش کشیده می شود. این امر در مورد نظم بخشیدن به ذهن ما برای ایجاد توضیحات توانمندتر درباره آنچه اتفاق می افتد است.





خواه خوش بین باشیم یا بدبین ها به آنچه او 'سبک های توضیحی' ما می نامد - چگونگی توضیح آنچه که در جهان ما رخ می دهد ، می رسد. به طور خاص ، در این مدل به سه P: ماندگاری ، فراگیر بودن و شخصی سازی می رسد.

چگونه سبک های توضیحی ما درباره دیدگاه ما تصمیم می گیرند

تصور کنید اتفاق خوبی در محل کار رخ می دهد - بگذارید بگوییم شما یک ارتقا get می یابید یا یک مشتری بزرگ یا هر چیزی که در دنیای کسب و کار شما واجد شرایط مثبت باشد را به خدمت می گیرید. چگونه آن را توضیح می دهید؟ بیایید از طریق 3 P به آن نگاه کنیم.



  • اگر بدبین باشید ، فکر می کنید خوش شانس دوام نخواهد آورد (ماندگاری) ، برای بقیه عمر شما (فراگیر شدن) صدق نمی کند و به این دلیل است که خوش شانس هستید (شخصی سازی).
  • اگر خوش بین باشید ، برعکس آن را خواهید دید: خوشبختانه احتمالاً دوام خواهد آورد ، این فقط یک نمونه دیگر از این است که همه چیز در زندگی شما عالی است و احتمالاً نتیجه همه تلاشگران ، صبوران ، مداوم و یک کار سخت بازیگوشانه که مدتی را کشیده اید.

جالب است ، هان؟ حال ، بیایید به یک رویداد منفی نگاه کنیم - بگذارید بگوییم شما یک مشتری بزرگ یا هر کار دیگری را از کار خود برکنار کرده اید. چگونه آن را برای خود توضیح می دهید؟



  • بدبین ، اگرچه متقاعد شد که چیزهای مثبت دوام نخواهند داشت ، اما فکر می کند که منفی برای همیشه ادامه خواهد داشت. و اگرچه رویداد مثبت فراگیر نبود ، اما رویداد منفی وجود دارد. و اگرچه شما هیچ اعتباری برای این رویداد مثبت قائل نیستید ، اما واقعه منفی کاملاً مقصر شماست. D'oh
  • از طرف دیگر ، خوش بین به واقعه منفی نگاه می کند و معتقد است که این فقط یک عقب گرد موقت است (ماندگاری) ، فقط بخشی از زندگی شما است که به اندازه ممکن نیست (فراگیر شدن) و بخشی از آن به دلیل اقتصاد ضعیف بنابراین نیازی نیست که همه اینها را شخصاً بگیرید.

سبک های توضیحی چیزهای قدرتمند. موارد خوب و بد زندگی خود را بررسی کنید. چگونه آنها را تفسیر می کنید؟ آیا شما تمایل به داشتن یک سبک توضیحی خوش بینانه یا بدبینانه دارید ؟!

خبر مهیج این است که تسلط بر سبک های توضیحی ما (مانند هر چیز دیگری) فقط زمان می برد تمرین . دفعه دیگر که احساس کردید یک اتفاق منفی شما را فراری داده است یا کاملاً از یک اتفاق مثبت قدردانی نمی کنید ، لطفاً ببینید آیا می توانید P خود را تنظیم کنید.



آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.



تبلیغات

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: