3 مرحله غیر قابل بحث برای مراقبت از پوست ، از متخصصان برتر پوست

من اغلب می گویم هیچ قانون واقعی در مراقبت از پوست وجود ندارد: که با هر توصیه یک استثنا می آید. و من معتقدم که - اما همچنین معتقدم که نکاتی وجود دارد که امتحان شده و درست است ، که در بیشتر موارد ، برای همه ما مفید است. زیرا در حالی که همه ما متفاوت هستیم و نیازهای متفاوتی داریم ، پوست ما یک عضو است - و بنابراین برخی از دستورالعمل های کلی مراقبت را دارد که همه ما از پیروی از آنها بهره مند می شویم.

در اینجا ، سه توصیه که درم ها برای هر کسی توصیه می کنند:



فرشته شماره 448

1پوست خود را با مواد مغذی حمایت کننده پوست تغذیه کنید.

پوست شما بدون مواد مغذی مناسب نمی تواند رشد کند. نه ، ممکن است اثرات فوری ناشی از خوردن یک سالاد سبز برگ تیره را مشاهده نکنید ، اما با یک رژیم غذایی متعادل ، سلامتی شما به طور کلی بهبود می یابد - و بنابراین پوست شما نیز. مشکل این است که تهیه تمام مواد مغذی مورد نیاز در رژیم غذایی مدرن سخت است.



به عنوان یک متخصص پوست جامع ، اول از همه و همه ، من معتقدم که مراقبت از پوست از داخل به بیرون انجام می شود. بنابراین ، من اعتقاد زیادی به مکمل ها دارم. مطمئناً ، بسیار خوب خواهد بود اگر بتوانیم تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را از رژیم غذایی خود تأمین کنیم ، اما متأسفانه ، نمی توانیم و انتظار از ما غیرواقعی است. ' Keira Barr، MD

و برای یافتن یک مکمل پشتیبانی کننده پوست ، چیزی بیشتر از lifeinflux's nr + نگردید. ترکیب قوی مواد فعال از سلامت و طول عمر پوست در داخل بدن پشتیبانی می کند. ماده اصلی وجود دارد ، نیکوتین آمید ریبوزید (NR) ، که هنگام بلع تبدیل می شود نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) . NAD + یک کوآنزیم است که در تمام سلولهای زنده یافت می شود و نقش مهمی در متابولیسم انرژی و حفظ عملکرد صحیح سلول دارد. سطح NAD + نیز با افزایش سن به طور قابل توجهی کاهش می یابد و ظاهراً این سطح رو به کاهش روند پیری را پیش می برد.



این مکمل همچنین شامل سه ماده اضافی پشتیبانی کننده پوست ، مانند ردیولا ، فیتوسرامیدها و آستاگزانتین است. * رودیولا یک آداپتوژن قوی برای خنثی سازی است استرس اکسیداتیو (یک عامل مشترک برای پیری پوست که می تواند ناشی از اضطراب طولانی مدت ، رژیم غذایی نامناسب ، خواب بد و غیره باشد). * آستاگزانتین یک آنتی اکسیدان است که به ویژه در مبارزه با عکسبرداری و همچنین مقابله با آسیب رادیکال های آزاد ناشی از متجاوزان داخلی و خارجی م effectiveثر است. * و فیتوسرامیدها به تقویت عملکرد سد پوست کمک می کند - یکی از مهمترین نقشهای پوستی شما. *

بار می گوید: 'یک مکمل مراقبت از پوست هوشمند می تواند ظاهر پوست شما را کاملاً بهبود بخشد.'

سپتامبر 6 زودیاک
تبلیغات

دوروزانه از SPF استفاده کنید.

قبلاً آن را شنیده اید و دوباره خواهید شنید: روزانه از SPF استفاده کنید و از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب و سایر عوامل تنش زای محیط محافظت کنید. این شامل زمستان است - خورشید در روزهای ابری نیز از میان آن ابرها عبور می کند. این همچنین شامل روزهایی است که بیشتر در خانه می گذرانید: در حالی که اشعه UVB (نوعی که باعث آفتاب سوختگی می شود) توسط شیشه مسدود می شود ، اشعه UVA اینگونه نیست. این باید دلیل کافی برای کاهش برخی از SPF ها باشد: اشعه UVA عامل اصلی در عکسبرداری است .



ما یک گزینه خوب معدنی را توصیه می کنیم: 'مواد ضد آفتاب معدنی اکسید روی متخصص پوست و پوست می گوید: هادلی کینگ ، MD و اگر می خواهید گزینه های ساده ای برای هر نوع پوست یا رنگ پوست داشته باشید ، در اینجا موارد ما است مورد علاقه برای صورت .

3هر شب صورت خود را بشویید.

چه آرایش کنید و چه نکنید ، بسیاری از محصولات مراقبت از پوست را بکشید یا آن را ساده نگه دارید ، در خانه بمانید یا یک پیاده روی سخت انجام دهید: شب صورت خود را بشویید. این به این دلیل است که ذرات ریز مانند آلودگی ، گرد و غبار و آلودگی روی پوست شما جمع می شود - هنگام خواب ویرانگری و آسیب رادیکال های آزاد ایجاد می کند. 'اگر فقط یک بار در روز می خواهید این کار را انجام دهید ، این کار را شب انجام دهید تا بتوانید قبل از خواب همه آلودگی ها را برطرف کنید' ژانین داونی ، MD ، توضیح می دهد

زیبایی شناس مشهور جوانا وارگاس موافقت می کند: او قبلاً به ما می گوید ، 'پوست شما باید قبل از خواب تمیز باشد ، بنابراین می توانید پوست را یک شبه ترمیم کنید و بیشتر شکستن شما پوست شب نفوذ بیشتری دارد ، که باعث می شود لایه بندی روی مواد فعال و کرم قبل از خواب از اهمیت بیشتری برخوردار شود. و برای اطمینان از اینکه آن مواد وظیفه خود را انجام می دهند به چه مواردی نیاز دارید؟ پوستی تازه و تمیز شسته شده.

اگر باردار هستید ، شیردهی یا دارو مصرف می کنید ، قبل از شروع یک روال مکمل با پزشک خود مشورت کنید. همیشه در هنگام بررسی اینکه چه مکمل هایی برای شما مناسب هستند ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.