15 انتخاب آگاهانه برای پرورش رابطه ای که می خواهید - از روز اول

من آگاهانه بیش از آنچه اعتراف کنم ، روابط پر از پرچم قرمز را آغاز کرده ام. با نگاه به گذشته ، من همیشه همین سوال را از خودم می پرسم: چطور می توانستم بگذارم اینقدر بد شود؟ به عنوان بنیانگذار a سایت دوست یابی برای افرادی که از ذهن ، بدن و روح خود مراقبت می کنند ، من زندگی خود را وقف کمک به دیگران برای پیدا کردن عشق از طریق یک رویکرد آگاهانه کرده ام. آیا نباید بهتر بدانم؟

بنابراین ، پس از بسیار جستجوی روح ، سال گذشته سرانجام متعهد شدم که فقط رابطه ای را شروع کنم که در آن احساس اطمینان داشته باشم هر دو مردم نسبت به ایجاد پویایی خونسرد و آگاه باز و قادر به ایجاد آن هستند. بعد منتظر شدم. بیش از یک سال منتظر ماندم.



روی خودم تمرکز کردم. من روی تجارتم تمرکز کردم. دوستی هایم را پرورش دادم. به خودم گفتم که وقتی شخص خاصی حاضر شود ، حضور او در زندگی من افزودنی خواهد بود ، نه اینکه با سایر اولویت های من رقابت کند.



من واقعاً روشن شدم من به کائنات اطلاع دادم که من در یک رابطه سازنده گشوده هستم ، و روزانه متعهد شدم که توسط هیچ کس یا هر چیزی که این هدف را تأمین نمی کند ، حواس پرت نشوم. من تسلیم نشدم و بعد ، یک روز ، با جو آشنا شدم.

از لحظه ای که ما شروع به معاشرت کردیم ، احساس دیگری داشت. و من می دانستم که این به این دلیل است که هر دوی ما به یک شکل به رابطه نزدیک می شویم. این احساس افزودنی ، برابر ، عمیق ، آسیب پذیر و پذیرنده بود. از ابتدا انتخاب های ما با هدف هدایت جایی انجام شد. خیلی سریع به ذهنم خطور کرد که این می تواند نوعی رابطه ای باشد که منتظر آن بودم.



مزمور 91 چیست

با در نظر گرفتن این موضوع ، هر دو ما حتی بیشتر تلاش کردیم تا یک رابطه آگاهانه ایجاد کنیم. این چیزی است که برای ما مفید است:

1. در مورد آنچه می خواهید در اوایل اوقات روشن باشید.

در اولین قرار ملاقات ، قبل از اینکه حتی مشتاقانمان سر میز بیایند ، من و جو در مورد آنچه واقعاً از روابطمان می خواهیم بحث کردیم. ما در مورد آنچه به دنبال آن بودیم کاملاً واضح و روشن شدیم. به این ترتیب ، ما از همان ابتدا می دانستیم که همسو هستیم. ما حتی در مورد عروسی رویایی خود صحبت کردیم. من در واقع به او گفتم ، 'من می خواهم در دو تا سه سال آینده ازدواج کنم و در چهار تا پنج سال آینده بچه دار شوم.' و بله ، وحشتناک بود. اما حدس بزنید چه؟ او به من گفت که او همین را می خواهد ، که هیچ جایی برای عدم اطمینان در مورد سازگاری ما از نظر نتایج مطلوب باقی نمی گذارد.

تبلیغات

2. بیشترین آرزوها و آرزوهای خود را در آنجا به اشتراک بگذارید.

آیا می خواهید خانه ای کوچک بسازید و از شبکه زندگی کنید؟ قبل از تشکیل خانواده یک سال مرخصی برای سفر می گیرید؟ نوشتن یک کتاب؟ در اوایل ، ما شروع به به اشتراک گذاشتن این جزئیات صمیمی کردیم. به سرعت بفهمید که آیا اهداف شما از شخص دیگری تعریف می کند یا نه باعث صرفه جویی در وقت شما و دلشکستگی شما می شود. ساختن زندگی با شخصی که رویاهایت با زندگی شما سازگار نیست بسیار دشوار است.



3. اکتشاف جنسی آسیب پذیر را تمرین کنید.

تخیلات خود را به یکدیگر بگویید. در مورد قطع شدن صداقت صادق باشید. بخواب و احمقانه در رختخواب قرار بگیر. نگران تحت تأثیر قرار دادن یکدیگر یا کار در جهت رسیدن به هدف نهایی ارگاسم در سریعترین زمان ممکن نباشید. اگر در پایان با هم باشید ، دهه ها در حال کاوش یکدیگر هستید ، بنابراین از روند کار لذت ببرید.

4- ارتباط کاملاً باز داشته باشید (حتی در صورت ناراحتی).

من در روابطی بوده ام که اگر موضوعی اذیتم می کرد ، آن را درون خود نگه می داشتم از ترس اینکه اگر آن را مطرح کنم چه اتفاقی می افتد. الآن نه. ما سریع می توانیم به موضوعات بپردازیم و مکالمات آرام و دلسوزانه ای داریم تا هر دو دیدگاه را ببینیم. این یک نفس تازه است که بدانید ما هر دو تمایل عمیق به همکاری برای حل هر چیزی داریم قبل از این یک مسئله بزرگ می شود این در مورد درست یا غلط بودن نیست - این در مورد افراد راحت و مطمئن در مشارکت است.

5. هر وجهی از خود را در آغوش بگیرید.

یک زن آلفای قدرتمند و قدرتمند باعث می شود کمتر زنانه نباشید. شما باید بتوانید به راحتی با شریک زندگی خود از مدیر عامل به الهه جنسی منتقل شوید. ممکن است کمی تلاش کند ، اما شما مجموعه ای از تناقضات هستید. شما باید هر وجهی از خود را در آغوش بگیرید و بدانید که شریک زندگی شما نیز چنین خواهد کرد.

6. مناسبت های بزرگ را جشن بگیرید ، اما در مورد نتایج انعطاف پذیر باشید.

در 17 سپتامبر ، هنگامی که زحل برای 30 سال آینده وارد قوس شد ، ما با اشتراک نیت و تلاش برای از بین بردن ترسهایی که با آنها روبرو بودیم ، این مناسبت را مشخص کردیم. در حالی که شیرین بود ، در نهایت یک فاجعه کامل به وجود آمد. ما ناخودآگاه در روزهای بعد زندگی خود را با ترس آغاز کردیم.

نحوه کار ما از طریق آن ، ذهن من را به باد داد. ما به آن لیست ترس برگشتیم و کمی عمیقتر حفر کردیم ، و دلیل اصلی منفی ای را که می توانیم در روابط خود ایجاد کنیم با یکدیگر در میان می گذاریم. درک 'چرا' در پشت هر ترس به ما این امکان را می داد که به راستی درک کنیم که شخص مقابل از کجا می آید ، ترحم و ترغیب و نه رفتار دفاعی. این اولین باری بود که به ما احساس افتخار می کردم به عنوان یک زن و شوهر ، نه از خودم یا او ، بلکه از ما بعنوان یک واحد جمعی.

7. از مشاغل یکدیگر حمایت کنید.

در گذشته از طرف شرکا به دلیل تمرکز بیش از حد در شرکتم مورد انتقاد قرار گرفته ام. جو نه تنها از نزدیک می فهمد که سخت است در ساختن شرکتی که دوست داری کار کند ، بلکه از من حمایت می کند و تماشای موفقیت من را سکسی می داند.

این اولین باری است که احساس می کنم بدون ترساندن شریک زندگی ام بدون هیچ گونه عذر خواهی می توانم خود بدآموز کارآفرین باشم. او نور من را می بیند و هر کاری از دستش برمی آید انجام می دهد تا درخشش آن بیشتر شود. به همین ترتیب ، من کاملاً می فهمم و از او پشتیبانی می کنم که لازم است روی کار خود تمرکز کند ، حتی اگر این به معنای لغو برنامه سفر آخر هفته برای بستن یک معامله بزرگ املاک و مستغلات باشد.

8- کار رشد شخصی را با هم کاوش کنید.

من اخیراً شروع به گوش دادن کردم نقشه آرزو توسط دانیل لاپورت و دیگر نمی تواند در مورد آن با جو صحبت کند. وی از ما پرسید که آیا می توانیم با هم به آن گوش دهیم تا خودش بتواند فرایند Desire Map را انجام دهد. این باعث شد که ما 'احساسات اصلی مورد نظر' را برای رابطه خود ایجاد کنیم ، که تبدیل به ستاره های استعاری شمال ما شده است. از کتاب های رشد شخصی گرفته تا کارگاه های تانترا ، دیدن آسیب پذیری و صراحت جو در بررسی خود و روابط ما باعث می شود احساس قدردانی کنم.

9. یاد بگیرید که با الگوهای استرس یکدیگر کنار بیایید.

استرس هرگز از بین نخواهد رفت - مهم این است که چگونه از پس آن برمی آییم. وقتی ناراحت یا استرس دارم ، جو 'سطل را نگه می دارد' تا بتوانم تخلیه کنم. او سعی نمی کند آن را برطرف کند. در عوض ، او فضا را نگه می دارد و حمایت کننده ترین و مهربانانه ترین چیزها را در پاسخ می گوید. بلافاصله حالم بهتر می شود و هر دو با سبکتر شدن به جلو حرکت می کنیم.

10. اغلب قدردانی کنید.

خواه سبک شما این باشد که در همان لحظه ابراز سپاس کنید یا صبر کنید تا یک زمان مشخص (یا هر دو) ، برای سلامتی روان و سلامت روابط شما ضروری است که آنچه را که از آن ممنون هستید بیان کنید.

ما یک تمرین مشترک سپاسگزاری داریم که شبانه انجام می دهیم و سه چیز را به خاطر آنها سپاسگزاریم. معمولاً ترکیبی از زندگی عمومی و روابط شخصی ماست. من فهمیدم که این کار زیبایی است که باید قبل از خواب با هم انجام دهیم ، هم بر وضعیت خواب و هم بر بیدار شدن از خواب تأثیر می گذارد.

11. در مورد چیزهای بزرگ صحبت کنید.

از زندگی مشترک با یکدیگر تا ساختن خانه ، از بچه ها گرفته تا امور مالی و تعطیلات خانوادگی ، در مورد همه اینها صحبت می کنیم. برای اولین بار ، این چیزها واقعاً واقعی و قابل دستیابی هستند. ما فعالانه در حال آشکار کردن زندگی هستیم که می خواهیم با هم بسازیم. من دیده ام که مردم از این ترس که همسرشان چیز کاملاً متفاوتی بخواهد از این نوع بحث دور می شوند. این را درک کنید: هرچه زودتر تشخیص دهید فردی مناسب شما است یا خیر ، می توانید زمان بیشتری را برای یافتن آن شخص اختصاص دهید.

12. وعده های غذایی را با هم در آغوش بگیرید.

انسانها همیشه با وعده های غذایی مشترک ارتباط برقرار کرده اند. بنابراین در این مورد عمدی باشید! مقداری سیناترا بپوشید ، لباس کار خود را با چیز راحت تری عوض کنید ، چند شمع روشن کنید و از این مراسم لذت ببرید. از شانس من ، جو یک آشپز باورنکردنی با سلیقه های مشابه است ، بنابراین ما اغلب برای ایجاد غذاهای زیبا آشپزخانه مشترک داریم.

13. حضور داشته باشید.

شما این احساس را می دانید که بعد از یک روز طولانی که با شریک زندگی خود ملاقات می کنید و به نظر نمی رسد با هم 'فرود بیایید'؟ خوب ، من نمی توانم آن را تحمل کنم وقت ما با هم به خصوص در طول هفته ارزشمند است. بنابراین ما پس از یک روز طولانی راه هایی برای اتصال مجدد پیدا کرده ایم. ما روی کاناپه یا تخت دراز می کشیم و فقط یکدیگر را نگه می داریم ، روز را از یکدیگر تقصیر می کنیم و به چشمان یکدیگر نگاه می کنیم. این کمک می کند تا بدن ما همگام شود و ذهن ما واقعاً فرود بیاید. ممکن است به نظر ناخوشایند باشد ، اما این مراسم موردعلاقه من است که به دلیل تأثیر فوری که بر کیفیت زمانی که با هم می گذرانیم ، ایجاد کرده ایم.

14- برای داشتن شریک زندگی بهتر تلاش کنید.

اگر چیزی مثل من (یا بیشتر مردم) هستید ، چیزهایی دارید که آرزو می کنید در روابط بهتر عمل کنید. به عنوان مثال ، حتی اگر من می دانم که زبان اصلی عشق من دریافت کلمات تأییدی است ، اما لزوماً اینگونه نیست که شریک زندگی من عشق را دریافت می کند. بنابراین من مشغول فکر کردن هستم (من تنها کسی نیستم که برنامه شلوغی دارم) ، کارهای شیرین اطراف خانه را انجام می دهم تا قدردانی خود را نشان دهم و هدیه دهنده بهتری هستم. بهترین قسمت؟ هر وقت این تلاش ها متوجه می شوند و می بینم که آنها چقدر جو را خوشحال می کنند ، من می توانم کمی رقص شاد در داخل انجام دهم.

15. به رابطه خود اجازه دهید آینه باشد.

خوب ، این یک مورد چالش برانگیز است - اما ارزشش را دارد! من واقعاً معتقدم که روابط سریعترین مسیر برای تکامل شخصی خودمان هستند. چه فرصت دیگری برای مواجهه با سایه های خود داریم که اینقدر مرتب است؟ اگر آگاهانه به آن نزدیک شویم ، متوجه می شویم که تمام داستان ها ، سایه های ما و تجربیات گذشته ما را می توان در روابط کار کرد. پس سفر را در آغوش بگیرید! این آسان نیست ، اما ارزشش را دارد.

خواندن های مرتبط:

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.