10 نشانه ای که یک زوج دارای مشکلات ارتباطی هستند ، از یک روانشناس

روابط عاشقانه وقتی همه چیز روان پیش می رود افسانه است ، اما وقتی مشکلات شروع می شود ، تکنیک های ارتباطی پیش فرض غالباً ناسالم می توانند آسیب های بیشتری وارد کنند. متأسفانه ، این عادات ناسالم می تواند ما را به چرخه های غیرمولد سوق دهد که مبارزه و درد غیر ضروری را در روابط عاشقانه ما به وجود می آورد.

اگر ارتباطات قدرت شما نیست ، نگران نباشید. در زیر 10 علامتی وجود دارد که می توانید برای افزایش آگاهی ارتباطی خود به دنبال آنها باشید رابطه خود را به آگاهانه ترین و تقویت کننده ترین روشها غنی کنید.

هنگامی که علائم را مرور می کنید ، سعی کنید قضاوت در مورد خود یا شریک زندگی خود را کنار بگذارید. هرچه هدف شما بیشتر باشد ، از بینش شما سودمندتر خواهد بود. در واقع ، ممکن است بخواهید هنگام مطالعه یادداشت برداری کنید. اگر شما یا همسرتان به هر یک از این عادت ها مشغول هستید ، کافی است با استفاده از مقیاس 1 به 10 در مورد شدت مسئله یادداشت کنید. به یاد داشته باشید: هدف این است که آگاهی خود را به روشی مثبت افزایش دهید ، بنابراین 'کلاه پژوهشگر روابط خود' را بپوشید و از آن لذت ببرید!

1یک شخص نیاز دارد برنده شدن

اگر متوجه شوید که در بحث و جدال تمرکز خود را متمرکز می کنید یا شریک زندگی شما برنده شدن است - راه خود را انتخاب کنید یا 'درست' باشید ، در مسیر اشتباهی قرار دارید. ارتباطات سالم بر روی یک نگرش مشارکتی و برنده متمرکز است که زمینه را برای دیدگاه های هر دو نفر فراهم می کند.

بی فایده: شما خیلی غیر منطقی هستید نظر شما کاملا اشتباه است

مفید: دیدگاه شما با دیدگاه من متفاوت است. دوست دارم درباره افکار شما بیشتر بدانم تا بتوانم شما را بهتر درک کنم.

برج جنسی و عقرب

دوسرزنش و شرمساری در کار است.

هنگامی که یک یا هر دو شریک زندگی خود را به عادت شرم آور یا سرزنش آلود تبدیل می کنند ، ارتباطات - و رابطه - رو به زوال است. به جای سرزنش یا شرمساری یک شریک ، بر روی ماهیت خود مسئله تمرکز کنید - حمله نکردن به شخصی که این خطا را مرتکب شده است.

بی فایده: قبض های ما دوباره سررسید شده است. اگر باهوش تر بودی ، شغل بهتری پیدا می کردی و ما در این وضعیت نبودیم.

مفید: ما کمی از صورت حساب هایمان عقب هستیم. بیایید آخر هفته بنشینیم تا یک بودجه و برنامه پرداخت را تهیه کنیم. با کمی کار تیمی ، من می دانم که می توانیم امور مالی خود را کنترل کنیم.

3انتقاد به جای بازخورد سالم.

اگرچه بسیاری از افراد نسبت به دریافت بازخورد حساس هستند ، اما تقریباً هیچ کس از انتقاد انتقاد نمی کند. تفاوت این دو می تواند آشکار یا ظریف باشد ، بنابراین سعی کنید به جای انتقاد منفی به ارائه بازخورد مثبت و سالم عادت کنید.

بی فایده: شما کاملا بی توجه و خودخواه هستید. شما حتی آنقدر متفکر و مسئولیت پذیر نیستید که بتوانید به من اطلاع دهید که تاخیر دارید.

مفید: من می فهمم که رفت و آمد می تواند غیرقابل پیش بینی باشد ، با این حال وقتی به من خبر نمی دهی دیر خواهی کرد احساس درد می کنم. من واقعاً قدردانی می کنم که یک پیام کوتاه یا تماس سریع داشته باشید وقتی پشت سرتان فرار می کنید.

چهارتماس چشمی و زبان بدن خاموش است.

زبان بدن گاهی اوقات می تواند حجم زیادی صحبت کند. در مکالمات با یک شریک زندگی به راحتی می توانید به عادت های منفی بروید. از چرخش چشم و دور نگاه کردن تا جمع شدن دست ها یا دور شدن در حین مکالمه ، زبان منفی بدن می تواند نشان دهنده بی احترامی ، تحریک ، عصبانیت و انزجار باشد. این رفتارهای ظریف و نه چندان ظریف یک روش منفعل- پرخاشگرانه برای کنترل مکالمات به روشی کاملاً منفی است.

ارتباط دهندگان سالم تمرکز خود را روی بلندگو می گذارند ، ارتباط چشمی خوبی برقرار می کنند و از نظر جسمی در حین مکالمه به او خم می شوند.

بی فایده: چرا پوزخند می زنم و چشمانم را به سمت تو می چرخانم؟ چون خیلی بی منطق هستی

مفید: وقتی دستم را می گیرید احساس می کنم خیلی با شما ارتباط دارم و وقتی صحبت می کنم واقعا به من نگاه می کنید. احساس می کنم دیده می شوم ، ارزشمند و قابل درک هستم.

5چند وظیفه ای مانع می شود.

این یک دنیای شلوغ است ، اما ارتباط کوتاه مدت با چند وظیفه به طور کلی منجر به توجه پراکنده می شود. این منجر به سو mis تفاهم و احساس صدمه می شود. چند وظیفه ای نیز این پیام را به یک شریک می فرستد: هر کاری که می خواهم یا باید انجام دهم مهمتر از این است که توجه من را به شما جلب نكرد.

بی فایده: چه مشکلی داری آیا نمی توانید در حین صحبت اجازه دهید کارهای دیگری انجام دهم؟

مفید: شما اولویت من هستید و آنچه باید بگویید مهم است. بگذارید برای تمرکز روی مکالمه مان کاری را که انجام می دهم متوقف کنم.

6تاکتیک های عصبانی ، منفعل-تهاجمی یا منفعل در حال بازی هستند.

هنگام عصبانیت ، منفعل-پرخاشگری ، یا رفتارهای انفعالی یک امر عادی است ، ارتباط مثبت تقریباً غیرممکن است. اظهارنظرهای عصبانی - حمله های کلامی - نشانه دردسر است. کنایه و شوخی هایی که به عنوان سلاح استفاده می شوند ، استراتژی های منفعلانه و تهاجمی هستند که پویایی ایجاد می کنند. و رفتار انفعالی - عدم گفتن حقیقت یا خاموش کردن - مانع برقراری ارتباط سالم است.

بی فایده: شما f-d بالا هستید و فکر می کنید شریک خوبی هستید؟ چرا شما فقط از اینجا خارج نمی شوید؟

مفید: وقتی نظرات را رد می کنید ، واقعاً عصبانی می شوم. برای تمرکز مجدد ، اکنون به استراحت نیاز دارم. من در حال قدم زدن در اطراف بلوک هستم و 15 دقیقه دیگر برمی گردم.

ممکن است 22 علامت زودیاک

7قطع کردن یک امر عادی است.

وقفه پیغام مهم یا نادرست بودن پیام شخص دیگر را ارسال می کند. اگر الگوهای قطع مزمن باشد (یا در حال انجام باشد) ، ناامیدی و کینه به وجود می آید.

درست است، واقعی، گوش دادن فعال شامل کاهش سرعت در واقع می شود شنیدن آنچه شخص دیگر می گوید بدون اینکه در آن نظر بگذارد. در حقیقت ، قطع کننده ها به طور کلی شنوندگان بسیار ضعیفی هستند. به جای گوش دادن ، گفتگوی درونی خودشان - که به صورت وقفه پخش می شود - اثبات این است که توجه آنها بیشتر از اینکه تمرکز داشته باشد ، بیشتر به خود معطوف است.

بی فایده: متوقف کردن! آنچه شما می گویید کاملا اشتباه است! بگذارید حالت را به شما بگویم.

مفید: من کاملاً به حرفهای شما گوش دادم. چیز دیگری هست؟ من می خواهم اطمینان حاصل کنم که شما قبل از به اشتراک گذاشتن برخی از افکار ، کار شما تمام شده است

8اختلافات به دعوا تبدیل می شود.

به عنوان یک اعتقاد راسخ که شرکای روابط سالم تمایل به اختلاف نظر دارند نه جنگ ، مهم این است که آیا اختلاف نظرها به سرعت به یک دعوا تبدیل می شود یا خیر. جنگیدن فضای جنگی را ایجاد می کند که در آن خشم و عصبانیت رشد می کند. دعوا به ندرت با راه حل مثبت به پایان می رسد. اختلافات ، معمولاً زوجین را وارد فضایی از احساس متقابل دیده و شنیده می شود. این زوج ها می دانند که می توانند با خیال راحت در مورد موضوعات اختلاف نظر داشته باشند بدون اینکه مورد حمله قرار بگیرند.

بی فایده: شما همیشه چیزی می خواهید. اگر این یک ماشین جدید یا آخرین سرگرمی شما نیست ، پس از یک سفر به جایی می روید. اکنون می خواهید حیاط خانه را دوباره انجام دهید. آیا هرگز کافی برای شما کافی نیست؟

مفید: در حال حاضر نسبت به انجام کار در حیاط پشتی کمی استرس دارم. من بودجه خود را بررسی کرده ام ، و این امسال یک مشکل خواهد بود. نظر شما در مورد توقف تا بهار سال آینده چیست؟ ما می توانیم پول را کنار بگذاریم و واقعاً درست آن را انجام دهیم. چطور برای شما به نظر می رسد؟

9فناوری با زمان رو در رو تداخل می کند.

از تلفن های همراه و رایانه ها گرفته تا صفحه های تلویزیونی همیشگی ، گم شدن در دنیای فناوری آسان است. اگر می بینید که به نفع وقت حضوری با شریک زندگی خود به سمت فن آوری (یا هر فعالیت دیگری) عقب نشینی می کنید ، این نشانه این است که ارتباط شما - تمایل به برقراری ارتباط واقعی با شریک زندگی خود - رنج می برد. و ارتباط صمیمی ، مانند هر مهارتی ، برای داشتن فرم مناسب به تمرین منظم نیاز دارد.

بی فایده: بهترین کار خود را به منافع شغلی یا شخصی خود اختصاص دهید و انرژی کمی برای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود بگذارید.

مفید: هر روز زمانی را برای گفتگو با شریک زندگی خود اختصاص دهید. خواه با پیاده روی با هم ، نشستن برای شام خوردن قهوه یا صرف شام پشت میز با هم (به جای جلوی تلویزیون) ، ارتباطات شما - و روابط شما - رونق خواهد گرفت.

10کینه و مسائل حل نشده در کمین زمینه است.

اگر یکی یا هر دو شریک به جای رسیدگی به آنها در اسرع وقت ، مشکلات موجود را ذخیره کنند ، مشکل در حال ایجاد است. برخی از افراد موضوعات را حفظ می کنند تا در بحث های بعدی از آنها به عنوان سلاح استفاده کنند. و حتی زمانی که شریک دیگر سعی در حل و فصل مسائل دارد ، شخص منفعل و پرخاشگر غالباً ذخیره موجودی را انتخاب می کند. برخی دیگر به امید برطرف شدن مشکلات ، مسائل را به صورت جزئی تقسیم می کنند.

در حالی که برخی از موضوعات جزئی در صورت عدم رسیدگی کمرنگ می شوند ، بسیاری از آنها موارد بازیافتی هستند که هرگز حل نمی شوند. وقتی هسته اصلی آسیب نبیند ، کینه ها یا تحریکات برطرف نشود ، این نشانه نیاز به استراتژی های مثبت است.

بی فایده: من نمی خواهم ببخشم من اهمیتی نمی دهم اگر شما عذرخواهی کردید و همه چیز را درست کردید. من می خواهم تاوان زندگی خود را بپردازید.

مفید: من صدمه دیده ام و احساس می کنم باید به ریشه آنچه اتفاق افتاده است برسیم. ترس من این است که ممکن است دوباره به همان روش مرا آزار دهی. برای من مهم است که شما واقعاً درمورد آنچه انجام داده اید پاسخگو باشید. من فکر می کنم این برای همه ما یک دنیای خوب خواهد بود تا وضوح و درک بیشتری کسب کنیم. سپس می توانیم تازه شروع کنیم.

برداشتن قدمهای بعدی

هنگام ورود به دنیای غالباً ناآشنا ، با خود و شریک زندگی خود صبور باشید ارتباطات سالم . این کار را ادامه دهید ، هوشیار باشید و یک بار همه تلاش خود را انجام دهید. قبل از اینکه بدانید ، تمرین شما با نزدیکتر شدن شما و شریک زندگی شما بیش از هر زمان دیگری نتیجه می دهد.

8 فوریه زودیاک

در اینجا بیشتر در مورد چگونه کمبود ارتباط در روابط را برطرف کنیم .

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: