نودل کره ای گوشت گاو
- مرحله: آسان
- جمع: 35 دقیقه
- آمادگی: 25 دقیقه
- پختن: 10 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 616
- چربی کل
- 30 گرم
- چربی های اشباع شده
- 7 گرم
- کلسترول
- 45 میلی گرم
- سدیم
- 1558 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 69 گرم
- فیبر رژیمی
- 7 گرم
- پروتئین
- 23 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 35 دقیقه
- آمادگی: 25 دقیقه
- پختن: 10 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 616
- چربی کل
- 30 گرم
- چربی های اشباع شده
- 7 گرم
- کلسترول
- 45 میلی گرم
- سدیم
- 1558 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 69 گرم
- فیبر رژیمی
- 7 گرم
- پروتئین
- 23 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1 نودل سلفون بسته بندی 5 تا 6 اونس
علامت زودیاک 2 سپتامبر
1/3 فنجان سس سویا
5 قاشق غذاخوری روغن کنجد
1 حبه سیر، خرد شده
شکر قهوه ای 1/3 پیمانه
سپتامبر 25 علامت زودیاک
1 1/2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
استیک دامن 12 اونس، برش داده شده به ضخامت 1/4 اینچ در برابر دانه
1 پیاز زرد، به قطعات 1/4 اینچی بریده شده است
1 نوامبر علامت زودیاک
نمک کوشر
10 اونس قارچ شیتاکه، ساقه ها برداشته شد
1 فنجان هویج رنده شده (از حدود 3 هویج)
6 فنجان اسفناج بچه (حدود 10 اونس)
جهت ها
- رشته ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید تا نرم شوند، سپس آبکش کنید و با قیچی آشپزخانه تکه تکه کنید. در همین حین، سس سویا، 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد، سیر، شکر قهوه ای و سرکه را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. گوشت گاو را در ظرف دیگری بریزید و با 2 قاشق غذاخوری از مخلوط سس سویا بریزید. 2 قاشق چایخوری روغن کنجد را در یک تابه بزرگ نچسب روی حرارت زیاد گرم کنید. پیاز و 1 قاشق چایخوری نمک را اضافه کنید و 2 دقیقه تفت دهید. گوشت گاو را اضافه کنید و تفت دهید تا کاملا پخته شود. به یک کاسه منتقل کنید. ماهیتابه را بشویید و پاک کنید و روی حرارت برگردانید و 2 قاشق چایخوری روغن کنجد به آن اضافه کنید. قارچ و هویج را اضافه کنید؛ 3 دقیقه هم بزنید. نودل ها و 2 قاشق غذاخوری از مخلوط سس سویا را اضافه کنید و 1 دقیقه هم بزنید. 1/3 فنجان آب اضافه کنید و بپزید تا رشته ها فقط نرم شوند، 3 دقیقه. با گوشت گاو به کاسه منتقل کنید. ماهیتابه را پاک کنید و روی حرارت برگردانید و 2 قاشق چایخوری روغن کنجد باقی مانده را اضافه کنید. اسفناج و باقیمانده مخلوط سس سویا را اضافه کنید و با هم زدن 1 دقیقه تفت دهید. به گوشت گاو اضافه کنید و هم بزنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
